NUTRICONSEJO I PROGRAMA 81

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Comer en familia y dormir unas once horas, dos hábitos que evitan la obesidad

Comer en familia cinco días a la semana y dormir entre diez y once horas diarias, son hábitos saludables que, según los expertos, ayudan a evitar la obesidad en los niños en edad preescolar.

Si nos acostumbramos a comer juntos y sentados alrededor de una mesa comeremos mejor. Y si además le damos la importancia que tiene a dormir un mínimo de horas, nuestro cuerpo tendrá un peso más saludable. Éstas son algunas de las claves para conseguir una buena salud para nuestros hijos.

Asimismo, algunos estudios indican que si además incorporamos a nuestra rutina diaria una dieta sana y algo de ejercicio podremos reducir el riesgo de obesidad infantil hasta en un 40%.

El Estirón | Madrid | Actualizado el 26/07/2017 a las 10:40 horas

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