Tu móvil te está causando el síndrome del cuello roto

En España se calcula que hay 53,4 millones de líneas móviles. En el mundo 5.000 millones. Los datos del estudio de la Sociedad Digital de la Fundación Telefónica dicen que en el país hay 114 líneas por cada 100 habitantes. El informe detecta la adaptación progresiva de la tecnología a la vida, cada vez más común y accesible.

El uso del móvil se ha convertido en algo esencial, con la mensajería instantánea como canal de comunicación principal: un 95,1 % lo prefieren para comunicarse mientras que un 86,6 % también busca la comunicación en persona. La Asociación GSM estima que dos tercios de la población posee un móvil. En enero de 2018, al menos lo tenía un 68 % y para 2020 se espera que este número alcance el 75 %.

Al comunicarse, las personas suelen inclinar el cuello hacia adelante unos 45 grados para enviar mensajes de texto. Esta inclinación provoca una carga de 22 kg en la columna vertebral, ligamentos cervicales y otros músculos, cinco veces la presión normal que deberíamos soportar, según un estudio de Surgical Technology International. A lo largo de un año, esta carga representa una presión adicional de 1.000 a 1.400 horas en la columna del usuario medio de teléfonos inteligentes.

¿Por qué pasa esto?

El “text neck” se ha convertido en un problema habitual. Al escribir un mensaje inclinamos el cuello hacia adelante y posicionamos la cabeza por delante de los hombros. Esto causa tensión muscular, potencia el riesgo de que los nervios se pellizquen y en casos extremos puede provocar una hernia discal. Mantener esta posición durante mucho tiempo acabará adaptando una postura degenerativa, además de poner en riesgo de aplanamiento la curva natural del cuello.

La carga que soportará el cuello varía en función de la inclinación de la cabeza. Si el cuello adopta un ángulo de 15 grados, el peso de la cabeza aumenta 12 kg, lo que provoca un aumento de la tensión. Si el ángulo aumenta 30 grados, el peso lo hace a 18 kg, mientras que inclinar 45 grados, la postura más frecuente, sube el peso a 22 kg. La posición más extrema es la inclinación de 60 grados, que hace que la cabeza pese 27 kg, como cargar a un niño de 8 años.

¿Cómo sucede?

HAZ CLICK O PRESIONA EL BOTÓN ROJO A CONTINUACIÓN PARA ANIMAR

Fluctuación de la velocidad

El mismo estudio detecta la velocidad del paso entre los peatones que andan normal, los que van leyendo el móvil y los que van escribiendo. Hay una diferencia evidente.

¿Por qué somos adictos a los móviles?

La adicción a los teléfonos móviles está integrada ya entre las conocidas “adicciones sin sustancia” y está empezando a ser tratada y prevenida por diferentes fundaciones. Los expertos destacan que tiene unos síntomas similares a la adicción a la droga. ¿A qué se debe esto? Nuestro cuerpo segrega dopamina, que es una sustancia química liberada por nuestro cerebro y que nos crea un sentimiento de bienestar cuando alguien nos envía un mensaje, un like en Instagram o algún comentario en Facebook. La dopamina es realmente adictiva, el cuerpo la genera cuando se bebe alcohol, se fuma un cigarro o se consumen drogas.

La adicción a los teléfonos inteligentes ya está considerada como un problema de comportamiento. La OMS le ha puesto nombre: “síndrome de dependencia”, término con el que también se refiere a drogas, alcohol y tabaco en los estudios sobre salud. Diferentes estudios exponen la falta de información y medidas de prevención sobre el tema.

Un estudio realizado a 1.600 personas por Leslie Perlow, profesora en Harvard Bussines School, muestra los siguientes datos:

• El 70 % de los encuestados comprueba su teléfono cuando se levantan.
• El 56 % mira su móvil en la hora anterior a acostarse.
• El 8 % de los entrevistados está pendiente durante el fin de semana, incluyendo el viernes y el domingo noche.
• El 51 % asegura comprobar continuamente el móvil en sus vacaciones.
• El 44 % reconoce que sufriría un gran problema de ansiedad si perdiese el móvil y no lo pudiese recuperar en una semana.

No solo es un problema de la mensajería instantánea, el fenómeno gaming y el tema de apuestas online son también factores que analizar en la adicción tecnológica. La adicción al juego es reconocida como un trastorno mental por la OMS.

Adicción al smartphone en España

"Nomofobia" es el nombre acotado para el terror provocado por no tener o no poder usar el teléfono móvil. La nomofobia es ya un problema social en todo el mundo. En España, un estudio realizado por la Fundación de Ayuda a la Drogadicción con 1.624 entrevistas a jóvenes de entre 14 y 16 años revela que el 86,3 % de los adolescentes reconoce hacer un uso habitual e intensivo del móvil. Y un 72,4 % reconoce mirar constantemente el teléfono. Al igual que el informe de Sociedad Digital en España de la Fundación Telefónica, que señala la nueva generación MUTE, jóvenes que ya no realizan llamadas y que opta por la mensajería instantánea para comunicarse (96,8 %).

Un estudio mundial de Connected Life y la consultora de investigación global TNS a 60.500 usuarios de internet reveló que la población entre 16 y 30 años gasta 2,8 horas al día con sus dispositivos móviles, lo que equivale a casi 20 horas a la semana, o 42,5 días al año.