ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Añadir a nuestra dieta fruta, verdura, pescado azul, así como aceite de oliva virgen y huevos, nos ayudará a proteger nuestra salud ocular y reducirá el riesgo de enfermedades oftalmológicas.
HABRÍA AUMENTADO UN 5% DE MEDIA
Aunque el confinamiento por el coronavirus habría aumentado el peso de gran parte de la población española, los más afectados serían los menores.
CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Compartir nuestra vida junto a una mascota no solo nos enseñará a afrontar toda clase de responsabilidades, sino que es una importante fuente para nuestra felicidad.
DIETAS SALUDABLES
Una nueva investigación alerta de que seguir una dieta menos saludable puede ser más determinante para el riesgo de diabetes que otros factores, como padecer obesidad o soberpeso.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
En lugar de modificar nuestra dieta durante un periodo de tiempo determinado, los especialistas recomiendan adoptar hábitos de comida más saludables que puedan perdurar en nuestra alimentación.
DIETA SALUDABLE
Planificar nuestros menús, seguir una alimentación de entre cuatro y cinco comidas distintas al día y fomentar nuestra actividad física, son algunas de las recomendaciones para prevenir el riesgo de enfermedades metabólicas.
MEJORA DEL BIENESTAR PERSONAL
Las nuevas experiencias, así como aquellas que alteran nuestra vida diaria, aumentan nuestras sensaciones y sentimientos positivos.
25 DE MAYO
El evento, que busca fomentar el espíritu emprendedor, se celebrará de forma online por primera vez el 21 de mayo, con una final donde diez equipos expondrán sus proyectos ante el jurado.
DIETA SALUDABLE
Una nueva investigación demostraría, además, que los beneficios de estos alimentos aparecen con gran rapidez y en periodos muy cortos de tiempo.
21 DE MAYO
Este proyecto tendrá lugar el 21 de mayo, y contará con la presencia de Pau Gasol en la final que se desarrollará el día 25 del mismo mes.
ACORTAMIENTO DE LOS TELÓMEROS
Una nueva investigación subraya que el consumo de tres raciones diarias de alimentos ultraprocesados puede suponer todo tipo de enfermedades.
ALIMENTACIÓN VARIADA
Una nueva investigación subraya que, si bien el café presenta propiedades beneficiosas para nuestro organismo, tomar esta bebida en exceso puede perjudicar a nuestra salud.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Una nueva investigación destaca que las dietas ricas en grasas saturadas, además de ser menos saludables, están relacionadas con un peor desarrollo cognitivo.
NUTRICIÓN INFANTIL
No presionar a los menores cuando no pueden seguir comiendo podría prevenir problemas como obesidad y sobrepeso al llegar a la edad adulta.
ÍNDICE DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE
A través del estudio PREDIMED (Prevención con Dieta Mediterránea) se habría demostrado la relación entre un estilo de vida saludable y un riesgo mucho menor de desarrollar cáncer colorrectal.
ALERGIA AL POLEN
A pesar de que la contaminación no ha desaparecido, la reducción de emisiones podría minimizar los efectos de las alergias al polen este año.
DIETA MEDITERRÁNEA
Nuestra alimentación ha cambiado estas semanas para dar paso a dietas más saludables ricas en hortalizas y pescado fresco.
ALBARICOQUES, FRESAS Y CEREZAS
Descubre todos los beneficios de tomar frutas típicas de la primavera como los albaricoques o las fresas.
IMPACTO DEL CORONAVIRUS
El confinamiento por coronavirus ha provocado todo tipo de cambios en nuestra forma de ejercitarnos y practicar deporte, así como en los platos que cocinamos o en los alimentos que tomamos.
ENCUESTA DEL INSTITUTO MÉDICO EUROPEO DE LA OBESIDAD
El confinamiento supone todo tipo de cambios en nuestra rutina diaria, que, en algunos casos, pueden derivar en un estilo de vida sedentario muy poco saludable.
SE RECOMIENDA UNA EXPOSICIÓN PAULATINA
Después de pasar largas jornadas sin salir a la calle, resulta imprescindible que nuestra piel se adapte a los rayos del sol sin sufrir ningún tipo de daño.
A TRAVÉS DE UNA DIETA EQUILIBRADA
Una alimentación y un estilo de vida activo y saludable nos ayudarán a vencer al cansancio que aparece con la llegada de la primavera y los cambios de estación.
ALIMENTACION SALUDABLE
Durante el confinamiento, es probable que hayan aumentado nuestras visitas a la nevera o a la despensa y el picoteo entre horas. Tendencias que pueden volverse más saludables, gracias a distintas recomendaciones.
PANDEMIA DE COVID-19
A la hora de salir a la calle a realizar cualquier tipo de actividad deportiva, conviene seguir una serie de consejos para cuidar nuestra salud.
RECOMENDACIONES DE LA OMS
Evita un consumo excesivo de productos azucarados o con azúcares y edulcorantes añadidos para mejorar la salud de tu organismo.
HÁBITOS SALUDABLES DURANTE LA CUARENTENA
Más de 1.280 familias en situación de vulnerabilidad de toda España participan en este programa para preservar estilos de vida saludables mediante contenidos pedagógicos, actividades y retos distribuidos por mensajería Whatsapp.
CONTRA ALTOS NIVELES DE AZÚCAR
Las propiedades amargas del café podrían potenciar el sabor dulce de otros alimentos, lo que nos podría ayudar a reducir el consumo de azúcar.
ANTE LA PÉRDIDA DE APETITO
El cuidado y la protección ante la infección de Covid-19 pasa también por prestar una mayor atención a nuestra dieta y no descuidar nuestra alimentación.
PASEOS CORTOS Y DE MENOS DE 1KM
A partir del 27 de abril, los niños y niñas menores de 13 años podrán ir a pasear acompañados de un adulto, siempre que se respeten una serie de requisitos y medidas de precaución ante la transmisión de Covid-19.
CONSEJOS
Aunque suele tomarse en infusión, esta planta también se suele usar para la elaboración de todo tipo de productos para la piel, debido a sus propiedades antiinflamatorias y a su efecto relajante.
DURANTE LA INFANCIA Y LA VEJEZ
Para proteger nuestra salud mental, los especialistas recomiendan practicar ejercicios coordinados, como los deportes de equipo.
POR LA CUARENTENA
En momentos de encierro prolongado como el actual, es más frecuente sufrir todo tipo de dolores, en forma de cefaleas o migrañas.
CONTRA EL COLESTEROL
Entre sus múltiples beneficios, la avena destaca por ayudar a reducir los niveles de colesterol malo, así como presiones arteriales demasiado altas, o por formar parte de dietas para prevenir distintos tipos de cáncer.
CONSEJO
Disfruta de platos mucho más sabrosos y elaborados, gracias a la gran variedad de frutos secos que puedes incluir en tus ensaladas.
ALIMENTACIÓN RICA EN HORTALIZAS Y PESCADO
Seguir una alimentación rica en fruta, verdura, cereales y pescado fresco nos ayudará a mejorar nuestra salud y a prevenir el riesgo de enfermedades degenerativas y neurodegenerativas.
DURANTE EL CONFINAMIENTO
Pasar unos 30 minutos al día de media asomados a la ventana puede servirnos para mantener nuestro reloj biológico y evitar la ansiedad.
CAPACIDADES ANTIOXIDANTES
Esta vitamina, que aparece en productos grasos, como el aceite de oliva, contribuye a la protección de nuestro organismo, así como al correcto desarrollo de otras vitaminas.
POR EL CONFINAMIENTO
A medida que pasan los días de cuarentena, compramos productos menos saludables, si bien la fruta y verdura frescas destacan entre los alimentos más adquiridos.
PARA MEJORAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
Pasar mucho tiempo sin salir de casa y, por tanto, sin que nos llegue la luz solar de forma directa, puede debilitar nuestras defensas ante todo tipo de infecciones.
SEGÚN LA SOCIEDAD ESPAÑOLA DE OBESIDAD
Los cambios en alimentación y en el estilo de vida derivados de la cuarentena pueden derivar en nuevos casos de sobrepeso en niños y adolescentes.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Busca platos con menos densidad calórica y evita cenar justo antes de acostarte para ayudar a tu organismo a absorber mejor todos los nutrientes.
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
La grasa de muchos lácteos puede ayudarnos a mejorar nuestro sistema inmunitario y favorecer el correcto desarrollo de los más pequeños.
ENTRE 1,5 Y 2 LITROS DE AGUA AL DÍA
Bebe agua con bastante frecuencia y presta especial atención a los grupos más vulnerables.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
La pérdida de peso que podemos conseguir tras seguir un programa dietético empezaría a disminuir a partir del sexto mes.
PREVENCIÓN E HIGIENE
Es importante saber que la mejor forma de proteger a los demás empieza por protegernos nosotros mismos. Por eso, ante el mínimo síntoma compatible con el coronavirus, debemos seguir las recomendaciones sanitarias oficiales.
ALIMENTOS SALUDABLES
Para mantener un correcto desarrollo óseo es imprescindible hacer ejercicio y seguir una alimentación variada, con productos ricos en calcio y en vitamina D.
SIGUE UNA DIETA VARIADA Y EQUILIBRADA
Estos días, apuesta por la fruta, la verdura y el pescado azul para conseguir una dieta más saludable.
ARMONÍA DURANTE LA CUARENTENA
A través de las siguientes recomendaciones podrás mejorar la convivencia de adultos y menores durante el estado de alarma.
PARA TODOS LOS GRUPOS DE EDAD
Los lácteos son un buen complemento para tener una dieta saludable y equilibrada, ya que son un fuente de proteínas, calcio y de otros muchos nutrientes.
COMBATE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
Al estar largas temporadas confinados en casa, podemos empezar a notarnos más decaídos.
PARA LOGRAR UN PESO SALUDABLE
Resultaría más sencillo seguir los programas de ejercicios y mantener un peso saludable a largo plazo.
POSITIVO PARA NUESTRO ESTADO FÍSICO
El estudio realizado por la Universidad de Sydney (Australia) es el primero en examinar los efectos metabólicos del ejercicio mientras se controla exhaustivamente la dieta, el estrés, el sueño y el entorno laboral de todos los individuos.
ALIMENTOS CON MOHO
Utiliza envases bien precintados para guardar tus alimentos, y almacénalos en espacios frescos y sin humedad.
DURANTE EL CONFINAMIENTO POR COVID-19
Durante estos días de cuarentena, acostumbrarnos a una nueva situación puede resultar más complicado, sobre todo, a la hora de lograr conciliar el sueño.
GUANTES Y LEJÍA
Por precaución, es importante desinfectar los paquetes cuando se reciba uno en casa, como recomiendan los expertos, pese a que el riesgo de contagio pueda ser bajo.
DURANTE LA CUARENTENA POR COVID-19
Frutas, verduras, legumbres y cereales son algunos de los alimentos más saciantes que podemos añadir a nuestra dieta durante estos días de confinamiento.
INCREMENTO EN EL USO DE PANTALLAS
Parpadear a menudo, descansar la vista, no frotarse los ojos o controlar el brillo de las pantallas son algunas de las recomendaciones del Instituto Oftalmológico Fernández-Vega (IOFV) para este confinamiento provocado por la pandemia de Covid-19.
CUIDA TU SALUD EMOCIONAL
Cambiar nuestra forma de trabajar durante la situación actual puede afectar a nuestra salud emocional, si no logramos adaptarnos correctamente.
EJERCICIO Y BUENA ALIMENTACIÓN
Planificar los menús semanales y realizar actividad física en familia cada día, son dos de las claves que recomendadas para evitar el aumento de peso.
ALIMENTOS RICOS EN ISOFLAVONAS
Una dieta saludable, en combinación con alimentos como el tofu pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud y evitar el riesgo de enfermedades.
CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Pasar mucho tiempo delante de una pantalla de ordenador, teléfono móvil u otro dispositivo electrónico puede causarnos problemas de visión, como la tensión ocular o el ojo seco.
CAUSAN ENFERMEDADES METABÓLICAS
La acumulación de este ácido es un factor directo para el desarrollo de enfermedades renales o de gota.
HIDRATACIÓN ADECUADA
Estar bajo temperaturas más frías tiene el efecto contrario, y mejora nuestra salud psicológica.
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
El deportista español y jugador de la NBA, Pau Gasol, que también está pasando estos días sin poder salir de su casa, nos da algunas recomendaciones para adaptarnos a la situación de la mejor manera.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
En esta ocasión, Pau Gasol ofrece una serie de consejos para sobrellevar mejor la actual situación.
SE RECOMIENDA EL AGUA TIBIA
Una nueva investigación subraya el descenso en las enfermedades cardiovasculares por bañarse en agua caliente, si bien esto tiene otros riesgos que aumentan con la edad.
8ª EDICIÓN PREMIOS 'COLES ACTIVOS'
Debido a las últimas medidas contra el coronavirus nos vemos en la obligación de aplazar la actual edición de los Premios 'Coles Activos' a fechas posteriores, que iremos anunciando.
EVITAR EL SEDENTARISMO
Al igual que para el resto de la población, es fundamental tener buenos hábitos alimenticios y evitar el sedentarismo durante el estado de crisis en el que nos encontramos.
ALIMENTOS FRESCOS
La Sociedad Española de Endocrinología y nutrición (SEEN) ha recordado que tener una buena alimentación es importante para la salud, y más en la situación actual en la que nos encontramos por el confinamiento.
ENCIERRO CONTRA EL CORONAVIRUS
Para manejar mejor una situación como la actual, que impide a los menores salir de casa, se recomienda adaptar su rutina diaria con horarios similares.
REFUERZA LOS HUESOS
Nuestra piel se encarga de proporcionarnos vitamina D3 a través de la absorción de rayos UVB, una situación que puede complicarse durante estos días.
DIETA SALUDABLE Y EJERCICIO
Se aconseja realizar ejercicios de relajación y meditación, y hablar cara a cara, siempre que sea posible, con nuestros seres queridos.
REDUCE LOS SÍNTOMAS
Los pacientes que sufren episodios de dolor en el pecho presentan niveles mucho más bajo de ansiedad y malestar si escuchan música durante 30 minutos al día, según el estudio presentado en la Sesión Científica Anual del Colegio Americano de Cardiología.
ACCIDENTES CARDIOVASCULARES
Descansar más de las ocho horas diarias recomendadas, o no llegar a ese número, puede acabar derivando en una enfermedad cardiovascular.
OBJETIVO BIENESTAR
Aunque no podamos salir de nuestros hogares, podemos seguir conectados a la naturaleza de distintas formas, gracias al alcance que no permite la tecnología.
OBJETIVO BIENESTAR
Descubre estos dos platos tan típicos de nuestra gastronomía y recupera las mejores tradiciones culinarias.
COLES ACTIVOS
Ya puedes registrarte para participar en la octava edición de los Premios Coles Activos, iniciativa que promuebe los hábitos saludables entre los más pequeños.
OBJETIVO BIENESTAR
Llega la nieve y, con ella, la temporada de esquí, lo que permitirá abrir la mayor parte de las estaciones de nuestro país que, durante los próximos meses, presentarán un aspecto completamente blanco.
OBJETIVO BIENESTAR
Un año más, y al llegar esta fecha tan señalada, son muchos los que se lanzan a las calles acompañados de sus animales para ofrecerles la bendición típica del día.
OBJETIVO BIENESTAR
El primer fin de semana del año 2020 se celebra también uno de los momentos más memorables de la Navidad, el desfile de la cabalgata de Reyes.
OBESIDAD INFANTIL Y HÁBITOS SALUDABLES
Con motivo de la situación ante la que nos encontramos, desde la Gasol Foundation informan que van a seguir trabajando desde casa para cumplir el objetivo de #CeroObesidadInfantil.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
En esta ocasión, en la sección de Objetivo Bienestar de Espejo Público descubrimos algunos de los consejos más recomendables para no perder la sonrisa durante momentos tan duros como pueda serlo el encierro obligatorio por coronavirus.
CUARENTENA POR CORONAVIRUS
Descubre los siguientes proyectos para evitar la sensación de fatiga que puedes llegar a experimentar durante estos días.
DÍA MUNDIAL DE LA FELICIDAD
Como parte de este día tan especial, te acercamos una serie de recomendaciones para conseguir un mejor estado de ánimo.
RIESGO DE SUFRIR OTRAS PATOLOGÍAS
Los casos de niños con problemas de sobrepeso no han parado de aumentar en las últimas décadas y la Organización Mundial de la salud (OMD) clasifica a esta enfermedad como uno de los desafíos más graves del siglo XXI.
#YOMEMUEVOENCASA
Aunque tengas que quedarte en casa, porque la situación así lo requiere, ¡sigue moviéndote!
SELLO RECOMENDADO OBJETIVO BIENESTAR JUNIOR
Cantachef, proyecto que cuenta con el Sello recomendado de Objetivo Bienestar Junior, pone su obra a disposición de las familias de forma gratuita.
CREAR UN HÁBITO DEL DEPORTE
Realizar algún tipo de actividad física de forma frecuente es muy importante para tener buena salud y prevenir el riesgo de sufrir enfermedades.
EVITA LA APARICIÓN DE ENFERMEDADES
Como demostraría un nuevo estudio, esta bebida procedente de la uva, puede ayudar en el rejuvenecimiento celular del hígado y prevenir distintas patologías asociadas con la edad
REFUERZAN EL SISTEMA INMUNE
En casos excepcionales donde no podamos llevar una vida normal, el consumo de antioxidantes garantizará el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
RELACIÓN CON EL CALCIO
El número de personas con obesidad se ha triplicado desde 1975, y se trata de una enfermedad que provoca un incremento en el riesgo de sufrir afecciones cardiovasculares, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares, entre otros problemas de salud.
CUARENTENA POR CORONAVIRUS
Ante situaciones difíciles como puede serlo no poder salir a la calle, es esencial garantizar la salud y bienestar de nuestros mayores.
SIEMPRE SEGUIR LAS RECOMENDACIONES SANITARIAS
El Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas (CGCONDN) y la Academia Española de Nutrición y Dietética ha avisado que, por sí sola, la alimentación no evita ni cura ni el contagio por el coronavirus, o por cualquier otro virus.
EN COMBINACIÓN CON UNA DIETA SANA
Un estilo de vida saludable y una dieta completa junto con un tipo de antioxidante que aparece en productos vegetales y en bebidas como el té, ayudaría a evitar desarrollar Alzheimer.
CONFINAMIENTO POR EL CORONAVIRUS
Desconcierto, aburrimiento, pánico, desorganización, ansiedad, bloqueo… son sentimientos que puedes llegar a sufrir en una situación tan anómala como la que estamos pasando a causa del Covid-19.
ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO
Tener niveles muy altos de estrés reduce la esperanza de vida 2,8 años; fumar, hasta 6,6 años. Además, padecer diabetes la reduciría 6,5 años.
EVITA LOS ULTRAPROCESADOS
Para superar estancias muy largas sin poder salir de nuestra casa, se recomienda no descuidar nuestra alimentación y seguir una dieta saludable.
DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO
Con motivo del Día Mundial del Sueño, que se celebra el 13 de marzo, la Sociedad Española de Neurología (SEN) ha querido señalar que más de cuatro millones de españoles sufren algún trastorno del sueño crónico y grave, y afirma que solo un tercio duerme las horas necesarias durante los días laborables.
PREVIENE ENFERMEDADES
Este tipo de suplemento dietético es popular en el Reino Unido y en otros países desarrollados. Por ello, un equipo británico ha querido conocer sus propiedades.
EVITA LAS CAÍDAS
A través de una especie de ‘ancla sonora’ se podría ayudar a personas con problemas de equilibrio.
1
Los dos patrones dietéticos más dañinos para la salud
2
Cambia nuestra alimentación con la pandemia: nos interesa menos lo saludable y preferimos el consumo por el placer
3
Los hábitos saludables durante la infancia reducen la ansiedad en la edad adulta
