MEJORA LA HIDRATACIÓN DE LA PIEL
Los beneficios del olvidado Omega 7
Este ácido graso monoinsaturado forma parte de la estructura natural de la piel y de las mucosas de nuestro organismo.
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EL FACTOR ECONÓMICO, DETERMINANTE
La alimentación influye más en la obesidad que la genética
El aumento de los casos de obesidad en la actualidad se debería, como destacan los especialistas, a la facilidad de obtener alimentos hipercalóricos, mucho más asequibles que las dietas más saludables.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Relájate con la terapia Reiki
Esta terapia japonesa mejorará tu estado anímico y te aportará una relajación absoluta, además de reducir la intensidad de dolores crónicos.
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AUMENTA LA INGESTA CALÓRICA
Comer a deshora pude provocar obesidad
El descontrol en nuestros horarios de comidas estaría relacionado con un importante aumento de nuestro Índice de Masa Corporal.
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y BUENOS HÁBITOS
El 80% de las enfermedades del futuro están relacionadas con el estilo de vida
La prevención de las patologías a través de la adopción de hábitos saludables es una de las claves para mejorar nuestra salud en los próximos años.
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OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
¿Cuál es la postura más saludable para dormir?
Esta semana en el espacio de Objetivo Bienestar de Espejo Público, analizamos cómo duerme Diego Revuelta para conocer los beneficios y desventajas de dormir boca abajo, de lado o boca arriba.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Cuida tu cabello con vinagre de manzana
Este producto no solo es un gran aliado para aliñar los alimentos, sino que también tiene muchas propiedades que contribuyen al cuidado de nuestro pelo.
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MEJOR CONSUMIR EN CRUDO
El pimiento de piquillo, un alimento lleno de nutrientes
Además de ser muy conocido por su especial sabor, este alimento tiene un bajo aporte calórico de hidratos de carbono y es bajo en grasa.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Toma té rooibos para combatir la oxidación
Esta deliciosa bebida, la cual no contiene teína ni cafeína, posee propiedades beneficiosas para nuestra salud celular y cardiovascular.
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DOLORES DE ESPALDA
Cómo sentarse de forma correcta frente al ordenador
Pasar muchas horas frente a una pantalla con una mala postura puede provocarnos desde tensiones musculares a desórdenes digestivos o fuertes dolores de cabeza. Por eso, te recomendamos que sigas estos ocho pasos para que tu postura sea la correcta.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Reduce el estrés con frutas ricas en vitamina C
Este nutriente debe estar presente en nuestra dieta diaria puesto que refuerza el sistema inmunitario y combate los síntomas de fatiga, cansancio o estrés.
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SISTEMAS DE ETIQUETADO
¿Qué información debe aparecer en el etiquetado nutricional?
Los etiquetados son imprescindibles para conocer los ingredientes de los productos que consumimos, poder identificar si son saludables o no, y conocer su lugar de procedencia.
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DEPORTE, ALIMENTACIÓN Y BUENOS HÁBITOS
Los cinco propósitos para tener una vida más saludable este 2020
El inicio de un nuevo año siempre es buen momento para poner en marcha nuevos propósitos y retos con el objetivo de tener un equilibrio tanto físico como mental.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Combate la caída del cabello con ortiga
La ortiga es una planta silvestre que posee propiedades antioxidantes y muchas vitaminas, además de gran cantidad de minerales que fortalecerán tu pelo.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Cocina la pasta al dente para tener más energía a lo largo del día
Siempre se ha escuchado que la pasta hay que cocinarla al dente y no solo es por la mejora de su sabor, sino porque nos aporta beneficios extra.
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UNA INVESTIGACIÓN LO ANALIZA
¿Pueden dos manzanas al día mejorar nuestra salud?
La ingesta de dos manzanas diarias nos ayuda a mantener el colesterol bajo y a combatir el riesgo de enfermedades cardíacas, unos beneficios que solo se consiguen con las piezas enteras y no con zumos azucarados.
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NO ADELGAZA NI EXISTE CURA
Los principales mitos relacionados con el gluten
La celiaquía es una enfermedad con un componente genético, pero que necesita un factor ambiental para que aparezca. Alrededor del 30% de la población tiene enfermedad celíaca en sus genes, pero solo el 1% la desarrolla. Existen numerosos mitos en torno a los celiacos, vamos a desmentirlos.
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15 TIPOS DE CÁNCER
El deporte, un aliado contra el cáncer
A pesar de que no está clara la relación que tiene el cáncer con la actividad física, se ha demostrado que las cantidades remendadas de ejercicio están asociadas con un menor riesgo de padecerlo.
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20% MÁS EMISIONES
Las personas con obesidad contaminan más
Las personas con obesidad producen más dióxido de carbono por el metabolismo oxidativo que aquellas que tienen un peso normal, además de requerir mayor producción de alimentos y de transportes, dos actividades con un elevado consumo de combustibles fósiles.
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SIETE VECES MÁS RIESGO
¿Cómo aumenta la obesidad el riesgo de padecer diabetes?
A pesar de que la obesidad es un factor de riesgo para la diabetes tipo 2, aún no se conocen bien la relación entre la edad de inicio de la obesidad, o la exposición acumulativa a la obesidad, y el riesgo de diabetes.
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DIETA EQUILIBRADA Y SALUDABLE
¿Obtienes las vitaminas que necesitas cada día? Sigue este manual para que no te falte ninguna
Es importante conocer de qué alimentos se obtiene cada vitamina puesto que estos micronutrientes, al igual que los minerales, son imprescindibles para el funcionamiento normal del organismo y para transformar los alimentos en energía.
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A MENOS DE 300 METROS
Vivir cerca de espacios verdes reduce el riesgo de obesidad en las mujeres
Un estudio demuestra que existe una relación entre la aparición de sobrepeso y la falta de acceso a espacios verdes en el caso de las mujeres.
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OBESIDAD, DIABETES E HIPERTENSIÓN
El gasto de energía, más que el exceso de comida y el sedentarismo, clave de la obesidad infantil
El estilo de vida libre de gérmenes y cada vez más sedentario de los niños industrializados provoca en los menores un gasto energético diario limitado, según el estudio de la Universidad de Baylor, Estados Unidos.
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CAPACIDAD PARA ABSORBER ANTIOXIDANTES
Los beneficios de la dieta mediterránea dependen de la genética de cada persona
Los resultados del estudio del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM) han abierto la posibilidad de adaptar las recomendaciones de ingesta de los alimentos de la dieta mediterránea a la capacidad de aprovechar sustancias positivas de cada persona.
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TRATAMIENTO EFECTIVO
Hacer ejercicio reduce la intensidad del dolor lumbar
El ejercicio mejora hasta un 23% el grado de discapacidad y reduce en más de un 20% la intensidad del dolor lumbar, según los datos del meta-análisis multidisciplinario de investigadores de 31 entidades científicas internacionales.
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RECOMENDACIÓN ALIMENTARIA
Si añades alérgenos en la dieta de tu hijo lactante, ¿conseguirás que no tenga alergia?
El informe de los investigadores del el King's College London y la Universidad de Londres (Reino Unido), cuyo objetivo es encontrar las causas de las intolerancias para ayudar a frenar su desarrollo, demuestra cómo la temprana introducción de alérgenos, por ejemplo los cacahuetes o los huevos, influye en la prevención de alergias, especialmente en niños.
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MARISCO, PESCADO, LECHE Y FRUTOS SECOS
Las reacciones alérgicas aumentan en navidades
En estas fechas solemos tener comidas y cenas familiares en las que ingerimos grandes cantidades de alimentos y probamos muchos otros, normalmente altamente alergénicos.
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HÁBITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES
Cuida la alimentación de tus hijos también en Navidad
Llega la Navidad, una época del año que encanta a los más pequeños de la casa, pero que está repleta de excesos alimenticios y cambios horarios. Te damos unas pautas para que la salud y las rutinas de tus hijos no se resientan en estos días.
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EVITAR LAS LENTILLAS
La visión en el deporte: consejos y beneficios
El deporte, especialmente al aire libre, funciona como protector contra la miopía puesto que hace que los ojos se fijen en diferentes puntos de larga distancia.
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CONTROLAR EL CONSUMO DE CARNE ROJA
Siete alimentos para mantener fuertes los músculos
Sin una correcta alimentación que ayude a fortalecer los músculos y huesos, las posibilidades de sufrir caídas y lesiones aumentan. Por eso, desde Objetivo Bienestar te recomendamos que incluyas estos alimentos en tu dieta:
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TELÓMEROS MÁS LARGOS
Llevar una dieta saludable ralentiza el envejecimiento celular
Incluir en nuestra dieta diaria frutas, verduras y frutos secos, que son fuentes de antioxidantes, se ha asociado a un menor acortamiento telomérico y, como consecuencia, con la prevención del envejecimiento celular.
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ETIQUETADO PACE
Proponen incluir en las etiquetas de los alimentos el ejercicio necesario para quemar sus calorías
Ante la poca efectividad del actual sistema de etiquetado de alimentos, en el que aparecen las calorías y los nutrientes, los expertos proponen mostrar el impacto que supone, el alimento en cuestión, en los niveles de obesidad y los tipos de ejercicios necesarios para quemar sus calorías.
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CLAVE: LOS ENTRANTES
Cómo celebrar unas navidades saludables
Se acerca la Navidad, una época del año especial llena de reuniones familiares y comidas con gran cantidad de tentaciones gastronómicas y excesos que pueden aumentar nuestro nivel de grasa corporal.
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REDUCE LAS DOSIS DE INSULINA
¿Cuál es la mejor dieta para diabéticos?
Un nuevo estudio de la Universidad de Tel Aviv sugiere un desayuno rico en hidratos de carbono a primera hora de la mañana y una cena ligera para ayudar a disminuir las dosis de insulina.
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ACTIVA LAS CÉLULAS T
Sigue esta dieta para combatir la gripe
Son muchos los estudios que consideran que la dieta cetogénica o kero tiene numerosos beneficios en la salud, puesto que influye en la mejora de la memoria, en la longevidad y en el buen estado de salud.
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DECÁLOGO DE LA FEAD
Cómo deben comer los niños y adolescentes españoles para evitar la obesidad
La Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) ha lanzado un decálogo de alimentación saludable para que sirva de guía a las familias, colegios e instituciones, con el objetivo de reducir la obesidad en la población española.
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DIVERTIDAS Y DIDÁCTICAS CANCIONES
'Cantachef' el espectáculo musical en el que los niños aprenden en familia la importancia de comer sano
Reconocemos con nuestro Sello Recomendado Objetivo Bienestar al espectáculo de Cantachef, que enseña a los más pequeños la importancia de comer de forma saludable y ayuda a los padres a introducirles en el mundo de la cocina.
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PUEDEN PRODUCIR OBESIDAD, ASMA E HIPERTENSIÓN
El consumo de alimentos azucarados en niños y bebés tiene consecuencias perjudiciales en su futuro
Casi todos los niños (98%) y dos de cada tres lactantes (61%) consumen azúcares añadidos en su dieta diaria, a menudo incluidos en yogures azucarados y en bebidas con frutas, según el estudio estadounidense publicado en el 'Journal of the Academy of Nutrition and Dietics', el primer análisis centrado en el consumo de azúcares añadidos en lactantes y niños.
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DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES
Claves para los padres de niños con diabetes
Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, que se celebra el 14 de noviembre, recordamos a los padres con hijos que tienen diabetes, que seguir una dieta adecuada y realizar ejercicio físico son dos claves imprescindibles para mejorar su salud.
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DÍA MUNDIAL DE LA OBESIDAD
Revisa tus hábitos alimenticios para no tener sobrepeso
Como cada año, el 12 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Obesidad, uno de los principales problemas de la salud pública que causa miles de muertes al año. Por ello, desde Objetivo Bienestar te recomendamos revisar estas siete pautas para controlar tu alimentación y conseguir tener un peso saludable durante todo el año.
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EL 30 DE NOVIEMBRE
Jornada 'Desayuno Saludable' de Sevilla
Después de recorrer Barcelona, Madrid, Zaragoza, Granada, La Coruña, Bilbao y Gijón donde cientos de familias han podido conocer, de la mano del prestigioso chef Raúl Resino, la importancia de un desayuno saludable, las Jornadas Desayuno Saludable, que organizamos en 'Objetivo Bienestar' junto a Helios, han finalizado en Sevilla, la última parada de 2019.
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PROTEÍNA DEL FUTURO
La proteína vegetal, beneficiosa para la salud y para el medio ambiente
Reducir el consumo de proteínas animales y aumentar el de proteínas vegetales, tiene beneficios sobre nuestra salud y disminuye el impacto del cambio climático.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Los beneficios de estirarse en la cama después de despertarse
Cuando dormimos, nuestros músculos y huesos se relajan. Los estiramientos nos ayudan a volver a activar el cuerpo y a mejorar la acomodación muscular para iniciar un nuevo día.
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PARA MANTENER SU VALOR NUTRICIONAL
Cómo conservar los alimentos de forma correcta
Son muchas las personas que debido al ritmo de sus horarios cocinan varios platos a la vez para congelarlos y comerlos durante la semana.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Salta a la comba para ejercitar todos tus músculos
Es una manera muy efectiva, a la vez que divertida, de mantenernos en forma y mejorar nuestra resistencia física.
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ESPECIAL PRECAUCIÓN EN NIÑOS Y EMBARAZADAS
Sanidad recomienda reducir el consumo de pescado a 3 o 4 raciones a la semana
La Agencia Española Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) del Ministerio de Sanidad ha actualizado sus recomendaciones sobre el consumo de pescado por la presencia de mercurio. Piden limitar la ingesta de cualquier pescado a tres o cuatro raciones por semana y siempre procurar variar entre pescados blancos y azules. Especialmente a mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y los niños de hasta 10 años.
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TIENEN SÍNTOMAS MUY PARECIDOS
Cómo diferenciar la intolerancia y las alergias alimenticias
Es muy común confundir las alergias y las intolerancias alimentarias porque sus síntomas son muy parecidos. Por ello, desde Objetivo Bienestar resolvemos tus dudas contándote las principales diferencias que existen entre las dos.
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APORTA GRASAS SALUDABLES
Un aguacate al día reduce el colesterol malo
El colesterol puede ser malo si se refiere a la lipoporoteína de baja densidad oxidada (LDL) o a las pequeñas y densas partículas del LDL que promueven la acumulación de placa en las arterias. El aguacate es un alimento que controla y reduce estos niveles.
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GRASAS SALUDABLES Y VITAMINAS
Siete alimentos clave para el deporte
El cuerpo necesita energía para poder practicar cualquier actividad física. Es por ello que, si realizas algún deporte, es importante que lleves una dieta saludable. ¡Incluye estos siete alimentos en tu dieta para mejorar tu rendimiento!
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FERIA DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
'Fruit Attraction', la feria internacional más importante del sector de las frutas y hortalizas
Las frutas y las hortalizas son dos grupos de alimentos indispensables en nuestra dieta por su alto contenido de vitaminas y minerales. Carecen de grasas, mejoran la salud cardiovascular y ayudan a prevenir el cáncer.
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¡OS LO PASARÉIS DE MIEDO!
Los tres juegos infantiles que no pueden faltar en tu fiesta de Halloween
Se acerca Halloween, una de las fechas más esperadas por los niños. Si vas a preparar una fiesta, ¡te proponemos algunos terroríficos juegos con los que se lo pasarán de miedo!
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Practica pilates para controlar tu cuerpo y mente
El pilates es una disciplina de ejercicio físico con la que conseguirás ejercitar tu cuerpo y tu mente a través de suaves movimientos que requieren una alta concentración.
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COMIDA DIVERTIDA
Cinco recetas saludables para pasar un Halloween de miedo
Halloween se ha colado en nuestras vidas y los niños son los que más disfrutan de esta fiesta. Por ello, os traemos cinco recomendaciones muy saludables de platos monstruosos para sorprender a los más pequeños.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Ponte en forma con el hula hoop
A pesar de que siempre se ha considerado al hula hoop como un juguete para niños, es un buen elemento para tonificar tu abdomen de forma divertida.
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GRASAS SATURADAS, AZÚCARES Y SAL
La mayoría de los alimentos que toman los niños europeos no cumplen los requisitos nutricionales
Los cereales, yogures, carnes precocinadas, mariscos y congelados son los grupos donde podemos encontrar más alimentos perjudiciales para la salud de los niños.
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LA PIEL PROTEGE AL ALIMENTO
Conserva los nutrientes de las verduras con este truco
Los alimentos pierden sus nutrientes al estar en contacto con el oxígeno. La piel de las frutas y verduras tiene propiedades antioxidantes que contribuyen a conservar todos esos nutrientes.
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PUEDE SER TRANSITORIA
¿Cómo detectar si tu hijo tiene intolerancia a la lactosa?
La intolerancia a la lactosa es un trastorno alimenticio provocado por la incapacidad de digerir la lactosa, el principal azúcar de la leche. Determinados síntomas nos ayudarán a detectar si nuestros hijos tienen esta intorlerancia.
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COMPRA ALIMENTOS FRESCOS
Siete consejos para mantenerte en un peso saludable todo el año
La nutrición es uno de los pilares de la salud y, a pesar de que existe mucha información sobre dietas y alimentación, el sobrepeso afecta a cada vez más personas debido al consumo de comida basura, a los malos hábitos alimenticios y a los excesos.
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PROVOCAN OBESIDAD
Los médicos de familia piden que se suba el impuesto de las bebidas azucaradas
La Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria está a favor del impuesto especial sobre bebidas azucaradas, porque su consumo habitual contribuye a la obesidad.
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ACTIVIDAD EDUCATIVA
Los beneficios de tener un huerto en el colegio
Los huertos escolares ofrecen a los niños la posibilidad de tener un contacto con la naturaleza e influyen favorablemente en sus vidas. Te contamos seis de sus beneficios.
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TIENEN BENEFICIOS NUTRICIONALES
Los beneficios de añadir algas a tu alimentación
El consumo de algas se ha disparado en los últimos años por el intenso sabor que tienen y por ser una fuente de minerales beneficiosos para nuestra salud.
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SON UN SUPERALIMENTO
Come seis nueces al día
Este fruto seco aporta grandes beneficios para la salud y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
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DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN
Los errores que cometes con la alimentación de tus hijos
Con motivo del Día Mundial de la Alimentación que se celebra este 16 de octubre hacemos un repaso por los errores más comunes que cometen los padres a la hora de dar a sus hijos una buena educación alimentaria.
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PREVENIR CATARROS
Los cinco alimentos de temporada que no pueden faltar en tus comidas este otoño
El frío y la falta de sol de esta época del año puede afectar a nuestra salud. Por ello, la Fundación Española de Nutrición aconseja incluir alimentos de temporada en nuestra dieta y evitar las comidas copiosas.
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EQUILIBRA CALORÍAS
Come saludable para vivir mejor
Para mantenerse sano es fundamental llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio. Esto favorecerá a prevenir ciertas enfermedades.
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CONSEJOS OBJETIVO BIENESTAR
¡Apúntate a una actividad física grupal!
Además de hacer ejercicio, ampliarás tu círculo de amistades, tu motivación, la solidaridad y el compañerismo. ¿A qué estás esperando?
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LA SEGUNDA ENFERMEDAD CRÓNICA MÁS COMÚN
La diabetes infantil y sus principales síntomas
La mala alimentación y la falta de deporte en los niños favorece obesidad, una de las principales causas de la diabetes infantil. Por eso, es importante que los padres estéis pendientes de si vuestros hijos presentan alguno de los principales síntomas.
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PREVIENEN PROBLEMAS OCULARES
Siete alimentos que mejorarán tu vista
Llevar una dieta variada y saludable tiene beneficios en nuestra salud ocular. Te recomendamos siete alimentos que contribuirán a la prevención de problemas de visión.
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SEGÚN EL INFORME DE LA ASOCIACIÓN VISIÓN Y VIDA
La mitad de los niños españoles podría tener un problema visual, pero solo una de cada diez familias lo sospecha
¿Ha empeorado el estado de la salud visual de los niños en los últimos tres años? Con motivo del Día Mundial de la Visión, que se celebra este 10 de octubre, la Asociación Visión y Vida ha lanzado la quinta edición de su campaña de concienciación y revisión en materia de salud visual infantil 'Ver para Aprender' con la presentación de su informe "El estado de la salud visual infantil en España, 2019. ¿Cómo ha variado desde 2016?".
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DEMASIADOS HIDRATOS
Así come tu hijo en el comedor
En los colegios se sirven demasiados hidratos de carbono y carne, mientras que escasean las legumbres, los huevos, el pescado azul y la fruta. Sin embargo, desde 2006 la calidad de los menús ha mejorado considerablemente, según afirma la Organización de Consumidores (OCU).
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CONSEJOS
Come cinco piezas de fruta al día
Los expertos recomiendan comer cinco piezas de fruta al día. Escoge las que más te gustan, dale a la batidora y tendrás un delicioso zumo rico en vitaminas y antioxidantes.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Duerme ocho horas para acelerar tu metabolismo
Está demostrado que dormir, al menos ocho horas, favorece el metabolismo y se queman más calorías. Además, al dormir estas horas te levantarás con menos apetito, con lo que evitarás alimentos más calóricos.
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OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
¿Dejar de fumar con la ayuda de Vareniclina? Un neumólogo nos da las claves
Esta semana, la Sanidad Pública ha anunciado que financiará este fármaco que ayuda a dejar de fumar, lo analizamos en el espacio de Objetivo Bienestar en Espejo Público. El tabaco se cobra en España cerca de 60.000 muertes al año y para reducir esta cifra el Gobierno propone que la Seguridad Social sufrague un fármaco para dejar de fumar.
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CONSEJOS OBJETIVO BIENESTAR
Añade magnesio a tu dieta para combatir el insomnio
Si tienes problemas de sueño, prueba a introducir más magnesio en tu dieta. Los vegetales de hoja verde oscuro, las nueces, el pescado o la carne magra te pueden ayudar a mejorar el insomnio.
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CONSEJOS OBJETIVO BIENESTAR
Cena ligero para dormir mejor
Dormir entre 7 y 8 horas diarias disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, depresión y obesidad. Para ello, es importante respetar unos horarios, cenar ligero y sacar los dispositivos electrónicos de la habitación.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Aprende a tocar un instrumento
Tocar un instrumento tiene numerosos beneficios tanto para adultos como para los más pequeños: mejora las habilidades del lenguaje, la memoria o la coordinación, además eleva el ánimo y ejercita la memoria.
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ESPEJO PÚBLICO
Cómo combatir los excesos cometidos en verano
En la sección de Objetivo Bienestar en Espejo Público, charlamos con la farmacéutica Leticia Carrera para ver cómo superar los excesos que hemos cometido en verano como la exposición al sol, lo que produce envejecimiento en la piel, manchas y flacidez.
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COMBATE LA OBESIDAD
Los beneficios de ir caminando al colegio
Ir al colegio caminando supone cerca del 65 % del ejercicio recomendado en los niños, según han asegurado en la Asociación Española de Pediatría (AEP), tras recordar que el 23 % de los alumnos tiene sobrepeso y el 18% obesidad.
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SEGÚN UN ESTUDIO
La obesidad en la adolescencia, relacionada con los patrones de sueño
Ya se conoce que la mala calidad del sueño aumenta la obesidad, pero todavía no se había estudiado cómo el tiempo de sueño y las preferencias de los adolescentes sobre las horas en las que dormir pueden influir en el riesgo de padecer sobrepeso.
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CONSEJOS OBJETIVO BIENESTAR
Acércate a la naturaleza con actividades al aire libre
El cambio climático ya es una realidad, por eso es fundamental que cuidemos el medio ambiente en nuestro día a día con pequeños gestos como cerrar el grifo, reciclar, aprovechar más la luz solar o preparar compost en casa.
Diez actividades para que los niños aprendan a cuidar el medio ambiente
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MochilasBIENESTAR
Los problemas de espalda que pueden provocar las mochilas a nuestros hijos
Con motivo de la vuelta al cole, dedicamos el espacio 'Objetivo Bienestar' de Espejo Público a analizar los problemas de espalda que pueden ocasionar las mochilas que nuestros hijos llevan al colegio.
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FOMENTO DE LA DIETA SALUDABLE EN CADA ETAPA DE LA VIDA
La OMS asegura que invertir en nutrición puede salvar 3,7 millones de vidas
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado un informe con el que ha puesto de manifiesto que invertir en nutrición podría salvar 3,7 millones de vidas en 2025, por lo que destaca la necesidad de contar con unos servicios sanitarios que fomenten una nutrición óptima en cada etapa de la vida.
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EL 29 DE SEPTIEMBRE Y EL 6 DE OCTUBRE
Apúntate a las Jornadas Desayuno Saludable que celebramos en Bilbao y Gijón
Las Jornadas Desayuno Saludable que organizamos en Objetivo Bienestar junto a Helios continúan su recorrido por toda España. Os esperamos el 29 de septiembre en Azcuna Centroa de Bilbao y el 6 de octubre en el Palacio de Congresos de Gijón. Os presentamos un divertido evento familiar donde, además de asistir a una Masterclass del prestigioso Chef del desayuno Raúl Resino, disfrutaréis de una exposición, talleres y muchas sorpresas. ¡Las inscripciones son gratis y ya están abiertas!
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CONSEJO
Añade frutos secos en tus ensaladas
Al incluir frutos secos a tus ensaladas conseguirás que sean más apetitosas y añadirás grasas saludables, minerales, proteinas y fibra.
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ESTUDIO SOBRE HÁBITOS DE COMPRA
Leer las etiquetas: asignatura pendiente para la mayoría de los padres
Solo un 36 % de los padres lee siempre o casi siempre las etiquetas de los alimentos a la hora de hacer la compra, un 32 % lo hace 'a veces' y un 16 % 'casi nunca', según se desprende de una encuesta realizada entre alumnos de Primaria, Secundaria, Bachillerato y FP por los educadores de 'Salud Ambiental en la Escuela', una iniciativa de la Fundación Vivo Sano.
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CONSEJO
Consejos para hacer la compra de la forma más saludable
Hoy te traemos un consejo muy práctico: cuando vayas al supermercado intenta ir con el estómago lleno y con una lista de la compra. Esto hará que compres tan solo lo necesario y no abuses de alimentos calóricos. Pero no solo esto, a la hora de hacer la compra puedes seguir más recomendaciones.
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CONSEJOS
Escucha a tus mayores y te enriquecerás gracias a sus consejos
Atender a las personas de mayor edad nos ayudará a empatizar con ellos y comprenderlos mejor. Además mejorará su salud mental y cognitiva.
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A través de OBJETIVO BIENESTAR Junior
Atresmedia se une a la Gasol Foundation para fomentar hábitos de vida saludables entre la población infantil
Atresmedia y la Gasol Foundation se unen para combatir la obesidad infantil y promover hábitos de vida saludables entre los más pequeños. Para ello, ambas entidades han firmado un acuerdo de colaboración, que se desarrollará bajo la acción de Responsabilidad Corporativa del grupo de comunicación, Objetivo Bienestar Junior, cuyo primer paso es la difusión del Estudio PASOS.
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PRESENTACIÓN DEL ESTUDIO PASOS DE LA FUNDACIÓN GASOL
La obesidad ya afecta a uno de cada seis niños en España
Este martes, la Fundación Gasol, de los hermanos Pau y Marc Gasol, ha presentado su estudio PASOS (acrónimo de las siglas inglesas Physical Activity, Sedentarism and Obesity in Spanish Youth) que nace con el objetivo de evaluar la actividad física y los estilos de vida en España, y con la misión de mejorar la salud de los más pequeños.
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CONSEJO
Encuentra la motivación para hacer deporte con pequeñas metas
Realizar ejercicio físico tiene muchos beneficios para nuestra salud mental y física. Sin embargo, encontrar la motivación a la hora de hacer deporte, a veces es complicado. Por eso, te recomendamos que te motives con pequeñas metas. Esto hará que afrontes tus objetivos con mayor moral y, cuando los consigas, no olvides darte algún premio para celebrarlo.
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RECOMENDACIÓN DE TU TIEMPO, CON ROBERTO BRASERO
Llega septiembre, un mes ideal para salir a pasear
Con el inicio de septiembre comienza el otoño climatológico, que este año será más cálido de lo habitual. En Tu Tiempo nos recomiendan que aprovechéis que bajan un poco las temperaturas para disfrutar de paseos por sitios tan bonitos como la Comarca de la Selva, en Girona.
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CLAVE CONTRA LAS ENFERMEDADES DEGENERATIVAS
El deporte fomenta una correcta actividad cerebral
Además de mejorar nuestra salud física, el deporte es una de las opciones más recomendables para la rehabilitación y para retrasar los síntomas de enfermedades como la esclerosis múltiple, el Alzheimer o el Parkinson.
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A NIVEL FÍSICO Y MENTAL
La jardinería fortalece la salud de los mayores tanto como las actividades deportivas
Actividades como la jardinería pueden convertirse en uno de los mejores ejercicios para personas mayores, ya que ayuda a fortalecer los músculos y articulaciones, mejora las capacidades cognitivas y reduce el riesgo de mortalidad.
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CONSEJOS
Conserva los alimentos de la mejor manera y evitarás que pierdan propiedades
Almacenar en frigorífico todos los alimentos que adquirimos puede no ser lo más recomendable en diversos casos. ¿Sabías que productos como los tomates, la miel o el queso conservan mejor sus propiedades fuera de la nevera?
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OBJETIVO BIENESTAR
Disfruta del Festival 'Villar de los Mundos'
El Festival 'Villar de los Mundos' en la localidad Villar de los Barrios (León) ya está listo para despegar hacia la luna. Desde 'Objetivo Bienestar' te recomendamos este festival que se celebra del 23 al 24 de agosto y que este año está dedicado al 50 aniversario de la llegada del hombre a la luna. Catas de vino, música y multitud de actividades no faltarán en este gran evento para toda la familia.
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CONSEJOS
Ejercita tu respiración para mejorar tu salud física y mental
¿Sabías que respirar de forma correcta nos ayudará a mejorar tanto la salud del corazón como nuestra memoria? Además, una correcta respiración reduce nuestra ansiedad y la sensación de fatiga.
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EVITA LOS ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS
Presta especial atención al etiquetado antes de comprar cualquier alimento
Recuerda leer bien todos los ingredientes y evita los productos ultraprocesados o con alto contenido en azúcar, sal, aditivos y aceites industriales.
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ENTRE TRES Y CUATRO RACIONES SEMANALES
Añade legumbres a tu dieta y consigue un gran aporte nutricional
Tomar al menos tres raciones de legumbres cada semana, también en verano, nos ayudará a conseguir las vitaminas, proteínas y minerales que necesita nuestro organismo. Además, ante el calor del verano podemos prepararlas en forma de ensaladas o cremas.
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DE LAS PRINCIPALES CAUSAS DE MUERTE EN EL MUNDO
El riesgo de infarto aumenta al vivir rodeados de restaurantes de comida rápida
¿Sabías que en zonas con varias cadenas de comida rápida aumenta de forma considerable el riesgo de sufrir un ataque cardíaco? Además, esta alimentación también sería responsable de distintas alergias y de enfermedades renales y hepáticas.
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CONSEJOS
Presta atención a las palabras de los demás y mejorarás su confianza
Intenta ponerte en el lugar de otros para conseguir aportar mejores soluciones a todo tipo de cuestiones. Practica la escucha activa y mejorarás la confianza en ti mismo, así como la que los demás depositen en ti.