COMBATE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
No descuides tu estado de ánimo durante la cuarentena
Al estar largas temporadas confinados en casa, podemos empezar a notarnos más decaídos.
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PARA LOGRAR UN PESO SALUDABLE
Estar en mejor forma al comenzar una dieta puede ayudarnos a perder más peso
Resultaría más sencillo seguir los programas de ejercicios y mantener un peso saludable a largo plazo.
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POSITIVO PARA NUESTRO ESTADO FÍSICO
Practicar ejercicio tiene importantes beneficios sobre nuestro metabolismo
El estudio realizado por la Universidad de Sydney (Australia) es el primero en examinar los efectos metabólicos del ejercicio mientras se controla exhaustivamente la dieta, el estrés, el sueño y el entorno laboral de todos los individuos.
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ALIMENTOS CON MOHO
Conserva tus alimentos y evita los que parezcan estropeados
Utiliza envases bien precintados para guardar tus alimentos, y almacénalos en espacios frescos y sin humedad.
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DURANTE EL CONFINAMIENTO POR COVID-19
Consejos para dormir y descansar mejor
Durante estos días de cuarentena, acostumbrarnos a una nueva situación puede resultar más complicado, sobre todo, a la hora de lograr conciliar el sueño.
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GUANTES Y LEJÍA
Cómo limpiar los paquetes que llegan a casa
Por precaución, es importante desinfectar los paquetes cuando se reciba uno en casa, como recomiendan los expertos, pese a que el riesgo de contagio pueda ser bajo.
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DURANTE LA CUARENTENA POR COVID-19
Alimentos más saciantes para una dieta saludable
Frutas, verduras, legumbres y cereales son algunos de los alimentos más saciantes que podemos añadir a nuestra dieta durante estos días de confinamiento.
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INCREMENTO EN EL USO DE PANTALLAS
Cómo evitar dañar tu vista durante el confinamiento
Parpadear a menudo, descansar la vista, no frotarse los ojos o controlar el brillo de las pantallas son algunas de las recomendaciones del Instituto Oftalmológico Fernández-Vega (IOFV) para este confinamiento provocado por la pandemia de Covid-19.
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CUIDA TU SALUD EMOCIONAL
Evita los riesgos del teletrabajo para tu salud
Cambiar nuestra forma de trabajar durante la situación actual puede afectar a nuestra salud emocional, si no logramos adaptarnos correctamente.
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EJERCICIO Y BUENA ALIMENTACIÓN
Consejos para evitar el sobrepeso durante la cuarentena
Planificar los menús semanales y realizar actividad física en familia cada día, son dos de las claves que recomendadas para evitar el aumento de peso.
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ALIMENTOS RICOS EN ISOFLAVONAS
Tomar tofu puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón
Una dieta saludable, en combinación con alimentos como el tofu pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud y evitar el riesgo de enfermedades.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Protege tus ojos frente a las pantallas
Pasar mucho tiempo delante de una pantalla de ordenador, teléfono móvil u otro dispositivo electrónico puede causarnos problemas de visión, como la tensión ocular o el ojo seco.
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CAUSAN ENFERMEDADES METABÓLICAS
Seguir dietas ricas en azúcar empeora nuestra salud por su contenido de ácido úrico
La acumulación de este ácido es un factor directo para el desarrollo de enfermedades renales o de gota.
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HIDRATACIÓN ADECUADA
Pasar calor afecta de forma negativa a nuestra salud mental
Estar bajo temperaturas más frías tiene el efecto contrario, y mejora nuestra salud psicológica.
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ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Pau Gasol ofrece algunos consejos para sobrellevar la cuarentena
El deportista español y jugador de la NBA, Pau Gasol, que también está pasando estos días sin poder salir de su casa, nos da algunas recomendaciones para adaptarnos a la situación de la mejor manera.
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OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Pau Gasol aconseja comer sano y practicar ejercicio durante la cuarentena
En esta ocasión, Pau Gasol ofrece una serie de consejos para sobrellevar mejor la actual situación.
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SE RECOMIENDA EL AGUA TIBIA
Tomar baños de agua caliente podría reducir el riesgo de ataques al corazón
Una nueva investigación subraya el descenso en las enfermedades cardiovasculares por bañarse en agua caliente, si bien esto tiene otros riesgos que aumentan con la edad.
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8ª EDICIÓN PREMIOS 'COLES ACTIVOS'
Aplazamiento de los Premios Coles Activos
Debido a las últimas medidas contra el coronavirus nos vemos en la obligación de aplazar la actual edición de los Premios 'Coles Activos' a fechas posteriores, que iremos anunciando.
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EVITAR EL SEDENTARISMO
La SED aconseja a los diabéticos realizar ejercicio en los domicilios
Al igual que para el resto de la población, es fundamental tener buenos hábitos alimenticios y evitar el sedentarismo durante el estado de crisis en el que nos encontramos.
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ALIMENTOS FRESCOS
Consejos nutricionales para la cuarentena
La Sociedad Española de Endocrinología y nutrición (SEEN) ha recordado que tener una buena alimentación es importante para la salud, y más en la situación actual en la que nos encontramos por el confinamiento.
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ENCIERRO CONTRA EL CORONAVIRUS
Seguir unos horarios ayudará a los más pequeños a sobrellevar la situación
Para manejar mejor una situación como la actual, que impide a los menores salir de casa, se recomienda adaptar su rutina diaria con horarios similares.
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REFUERZA LOS HUESOS
Toma pescado azul para no descuidar tus niveles de vitamina D
Nuestra piel se encarga de proporcionarnos vitamina D3 a través de la absorción de rayos UVB, una situación que puede complicarse durante estos días.
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DIETA SALUDABLE Y EJERCICIO
Presta atención a tu salud emocional durante la cuarentena
Se aconseja realizar ejercicios de relajación y meditación, y hablar cara a cara, siempre que sea posible, con nuestros seres queridos.
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REDUCE LOS SÍNTOMAS
Escuchar música a diario puede reducir la ansiedad y el dolor de pecho tras un ataque al corazón
Los pacientes que sufren episodios de dolor en el pecho presentan niveles mucho más bajo de ansiedad y malestar si escuchan música durante 30 minutos al día, según el estudio presentado en la Sesión Científica Anual del Colegio Americano de Cardiología.
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ACCIDENTES CARDIOVASCULARES
Duerme ocho horas diarias y evitarás enfermedades del corazón
Descansar más de las ocho horas diarias recomendadas, o no llegar a ese número, puede acabar derivando en una enfermedad cardiovascular.
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OBJETIVO BIENESTAR
Quédate en casa
Aunque no podamos salir de nuestros hogares, podemos seguir conectados a la naturaleza de distintas formas, gracias al alcance que no permite la tecnología.
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OBJETIVO BIENESTAR
Potaje y torrijas, dos tradiciones en la mesa
Descubre estos dos platos tan típicos de nuestra gastronomía y recupera las mejores tradiciones culinarias.
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COLES ACTIVOS
Apúntate a la nueva edición de los premios Coles Activos
Ya puedes registrarte para participar en la octava edición de los Premios Coles Activos, iniciativa que promuebe los hábitos saludables entre los más pequeños.
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OBJETIVO BIENESTAR
Disfruta de esta nueva temporada de esquí
Llega la nieve y, con ella, la temporada de esquí, lo que permitirá abrir la mayor parte de las estaciones de nuestro país que, durante los próximos meses, presentarán un aspecto completamente blanco.
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OBJETIVO BIENESTAR
Disfruta de San Antón en compañía de tu mascota
Un año más, y al llegar esta fecha tan señalada, son muchos los que se lanzan a las calles acompañados de sus animales para ofrecerles la bendición típica del día.
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OBJETIVO BIENESTAR
Llega la cabalgata de Reyes
El primer fin de semana del año 2020 se celebra también uno de los momentos más memorables de la Navidad, el desfile de la cabalgata de Reyes.
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OBESIDAD INFANTIL Y HÁBITOS SALUDABLES
Gasol Foundation propone transformar la cuarentena en nuevas oportunidades
Con motivo de la situación ante la que nos encontramos, desde la Gasol Foundation informan que van a seguir trabajando desde casa para cumplir el objetivo de #CeroObesidadInfantil.
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OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
¿Cuál es la mejor forma de llevar el confinamiento sin perder la alegría?
En esta ocasión, en la sección de Objetivo Bienestar de Espejo Público descubrimos algunos de los consejos más recomendables para no perder la sonrisa durante momentos tan duros como pueda serlo el encierro obligatorio por coronavirus.
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CUARENTENA POR CORONAVIRUS
Cuida de tu bienestar emocional sin salir de casa
Descubre los siguientes proyectos para evitar la sensación de fatiga que puedes llegar a experimentar durante estos días.
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DÍA MUNDIAL DE LA FELICIDAD
Encuentra la felicidad en las actividades de cada día
Como parte de este día tan especial, te acercamos una serie de recomendaciones para conseguir un mejor estado de ánimo.
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RIESGO DE SUFRIR OTRAS PATOLOGÍAS
Así afecta la obesidad infantil a la salud
Los casos de niños con problemas de sobrepeso no han parado de aumentar en las últimas décadas y la Organización Mundial de la salud (OMD) clasifica a esta enfermedad como uno de los desafíos más graves del siglo XXI.
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#YOMEMUEVOENCASA
El CDS y el consejo COLEF recomiendan un estilo de vida activo durante el estado de alarma
Aunque tengas que quedarte en casa, porque la situación así lo requiere, ¡sigue moviéndote!
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SELLO RECOMENDADO OBJETIVO BIENESTAR JUNIOR
Quédate en casa y disfruta de Cantachef en streaming
Cantachef, proyecto que cuenta con el Sello recomendado de Objetivo Bienestar Junior, pone su obra a disposición de las familias de forma gratuita.
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CREAR UN HÁBITO DEL DEPORTE
Ejercicios para mantenerse activo desde casa
Realizar algún tipo de actividad física de forma frecuente es muy importante para tener buena salud y prevenir el riesgo de sufrir enfermedades.
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EVITA LA APARICIÓN DE ENFERMEDADES
El mosto de uva frena el envejecimiento del hígado
Como demostraría un nuevo estudio, esta bebida procedente de la uva, puede ayudar en el rejuvenecimiento celular del hígado y prevenir distintas patologías asociadas con la edad
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REFUERZAN EL SISTEMA INMUNE
Los antioxidantes, nuestros mejores aliados contra los virus
En casos excepcionales donde no podamos llevar una vida normal, el consumo de antioxidantes garantizará el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
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RELACIÓN CON EL CALCIO
Encuentran el motivo por el que la obesidad causa hipertensión arterial
El número de personas con obesidad se ha triplicado desde 1975, y se trata de una enfermedad que provoca un incremento en el riesgo de sufrir afecciones cardiovasculares, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares, entre otros problemas de salud.
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CUARENTENA POR CORONAVIRUS
Ayuda a los más mayores a mantener un estilo de vida saludable
Ante situaciones difíciles como puede serlo no poder salir a la calle, es esencial garantizar la salud y bienestar de nuestros mayores.
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SIEMPRE SEGUIR LAS RECOMENDACIONES SANITARIAS
Los dietistas y nutricionistas advierten de que la alimentación no evita o cura las infecciones
El Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas (CGCONDN) y la Academia Española de Nutrición y Dietética ha avisado que, por sí sola, la alimentación no evita ni cura ni el contagio por el coronavirus, o por cualquier otro virus.
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EN COMBINACIÓN CON UNA DIETA SANA
Los antioxidantes de frutas y verduras, claves contra el Alzheimer
Un estilo de vida saludable y una dieta completa junto con un tipo de antioxidante que aparece en productos vegetales y en bebidas como el té, ayudaría a evitar desarrollar Alzheimer.
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CONFINAMIENTO POR EL CORONAVIRUS
Recomendaciones para un estilo de vida saludable en casa
Desconcierto, aburrimiento, pánico, desorganización, ansiedad, bloqueo… son sentimientos que puedes llegar a sufrir en una situación tan anómala como la que estamos pasando a causa del Covid-19.
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ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO
Llevar un estilo de vida saludable puede alargar tu esperanza de vida
Tener niveles muy altos de estrés reduce la esperanza de vida 2,8 años; fumar, hasta 6,6 años. Además, padecer diabetes la reduciría 6,5 años.
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EVITA LOS ULTRAPROCESADOS
Alimentos más recomendables para largas estancias
Para superar estancias muy largas sin poder salir de nuestra casa, se recomienda no descuidar nuestra alimentación y seguir una dieta saludable.
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DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO
Descansos de calidad, imprescindibles para una buena salud
Con motivo del Día Mundial del Sueño, que se celebra el 13 de marzo, la Sociedad Española de Neurología (SEN) ha querido señalar que más de cuatro millones de españoles sufren algún trastorno del sueño crónico y grave, y afirma que solo un tercio duerme las horas necesarias durante los días laborables.
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PREVIENE ENFERMEDADES
Beneficios del suplemento de aceite de pescado
Este tipo de suplemento dietético es popular en el Reino Unido y en otros países desarrollados. Por ello, un equipo británico ha querido conocer sus propiedades.
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EVITA LAS CAÍDAS
El sonido puede ayudarnos a mejorar nuestro equilibrio
A través de una especie de ‘ancla sonora’ se podría ayudar a personas con problemas de equilibrio.
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DIETAS RICAS EN VITAMINAS Y MINERALES
Evita el envejecimiento acelerado gracias a la fruta
La mejor manera de evitar un envejecimiento prematuro, pasa por seguir una dieta saludable, donde prime la fruta y verdura fresca por encima de la carne y los alimentos procesados.
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PEOR CALIDAD DEL SUEÑO
Cada vez dormimos peor y descansamos menos
Usar el móvil justo antes de dormir, o no lograr conciliar el sueño al dormir junto a nuestra pareja explicaría que haya empeorado nuestra calidad de sueño.
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REDUCEN EL RIESGO DE MUERTE
Toma proteínas vegetales para mejorar tu salud
Cambiar nuestra dieta y sustituir tan solo un 5% de la carne que tomamos, nos aportará todo tipo de beneficios.
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REACCIONES ALÉRGICAS DE TODA CLASE
El deporte combinado con algunos productos puede provocar alergias
Algunos medicamentos y alimentos podrían producir distintos síntomas relacionados con la alergia, como urticaria e incluso anafilaxis, si se toman justo antes de entrenar.
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IMPRESCINDIBLE LIMPIAR LA HEMORRAGIA
Recomendaciones para evitar infecciones en heridas pequeñas
Ante cualquier herida, quemadura o golpe, se recomienda una correcta limpieza de la zona afectada para evitar la entrada de bacterias que favorezcan la infección.
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SIEMPRE CON SUPERVISIÓN
Dónde es mejor hacer ejercicio, ¿en el gimnasio o al aire libre?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda para los adultos 150 minutos, como mínimo, de actividad física aeróbica de intensidad moderada a la semana, o 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa.
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CONTROL DEL EXCESO DE PESO
Las naranjas y las mandarinas podrían ser una de las claves contra la obesidad
Un nuevo estudio habría comprobado que cierta molécula que aparece en estas frutas ayuda a reducir los niveles de grasa en el organismo.
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OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
El Virus del Papiloma Humano, una enfermedad muy estigmatizada
El 4 de marzo se conmemora el Día Mundial para la Concienciación sobre el Virus del Papiloma Humano (VPH), una enfermedad que se transmite por vía sexual, sin necesidad de conductas de riesgo.
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SIMILAR A LA ALERGIA AL MARISCO
La alergia a los cacahuetes se debería a una reacción en el intestino
El nivel de gravedad de alergias al marisco y a los frutos secos, se debería a un proceso en el tejido intestinal, que podría ser tratado.
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SON MENOS SACIANTES
Los lácteos bajos en grasa no siempre son los mejores para los niños
Los niños que consumen productos lácteos con la totalidad de la grasa, no muestran mayor riesgo de obesidad o enfermedad cardíaca, según un estudio de investigación de la Universidad Edith Cowan (ECU).
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EFECTOS EN LA INSULINA
Por qué los edulcorantes y los carbohidratos no son una buena combinación
Son varios los estudios que han encontrado efectos adversos en los niveles de azúcar en sangre y de insulina relacionados por el consumo de edulcorantes artificiales, mientras hay otros que no.
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GRAVES PROBLEMAS PARA LA SALUD
Diferencias entre la obesidad y el sobrepeso
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte de que la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial, que supone cada año la muerte de más de 2,8 millones de personas.
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EVITAR LA AUTOMEDICACIÓN
Consejos para reforzar las defensas de los más pequeños
Con el frío, la propagación de los virus e infecciones se intensifica, especialmente entre los niños que van a guarderías o colegios.
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PROBLEMAS A LARGO PLAZO
Los riesgos de una dieta rica en azúcar durante el embarazo
La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja limitar los azúcares agregados al 5-10% del total de las calorías diarias. Sin embargo, la dieta occidental puede contener hasta un 15-25%.
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ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL
Los siete factores principales del exposoma
El Exposoma es un término acuñado para definir todos los factores que inciden en nuestra salud que no están directamente ligados a la genética.
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ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Entrenamientos de ping pong para combatir el Parkinson
A través de este tipo de ejercicios aeróbicos se mejora la calidad de vida de las personas que sufren esta enfermedad, y se reducen sus síntomas.
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RECOMENDADAS TRES FUENTES DE FRUTA DIARIA
Una dieta pobre en fruta y verdura aumenta el riesgo de sufrir ansiedad
Tomar menos fruta y un aumento en los niveles de grasa de nuestro organismo estaría relacionado con un importante aumento de las posibilidades de desarrollar un trastorno de ansiedad.
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PEOR MEMORIA
Una mala salud a los 20 años puede tener secuelas cerebrales en el futuro
Fumar, tener alto el colesterol o el índice de masa corporal (IMC) de joven, puede aumentar el riesgo de sufrir problemas o enfermedades relacionadas con la memoria e, incluso, con la capacidad del cerebro para regular de forma adecuada su flujo sanguíneo.
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BENEFICIOSO PARA EL ORGANISMO
El CSIC demuestra la calidad del aceite de orujo de oliva
El consumo de aceite de orujo de oliva apenas supera el 15% en España. Sin embargo, sus propiedades y beneficios lo hacen idóneo para frituras y podría incluso tener un efecto protector frente al Alzhéimer, según estudios elaborados por el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC).
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CENAS LIGERAS
Una dieta con desayunos abundantes puede ayudar a bajar de peso
Ingerir una gran cantidad de calorías para desayunar y tomar cenas más ligeras reduce el riesgo de enfermedades metabólicas.
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ACOMPAÑADO DE HÁBITOS SALUDABLES
La importancia del ejercicio físico en el tratamiento del cáncer
Son muchos los especialistas que recalcan la importancia de realizar ejercicio físico para hacer frente a los efectos secundarios del tratamiento del cáncer y para mejorar la calidad de vida de los pacientes en todas las etapas de la enfermedad.
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NUEVA EDICIÓN EN LA COMUNIDAD VALENCIANA
La Feria de los Colegios continúa como la mejor opción para encontrar centro educativo en Valencia
Este año se celebrará entre el 29 de febrero y el 1 de marzo en el Hotel SH Valencia y contará de nuevo con una zona reservada a los módulos FP y de educación infantil.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Elaborar pan de forma artesanal aumentará tu creatividad
¿Sabías que al preparar tú mismo el pan no solo eres más consciente de lo que comes? ¡Te contamos todos sus beneficios!
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DIFÍCIL DE DIAGNOSTICAR
Mostaza y pimienta, las especias con mayor tasa de alérgicos en España
A pesar de que la tasa de españoles con alergia a especias es muy baja, con apenas el 0,6% de la población, esta es muy peligrosa para la salud de quien la padece, según comenta la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC).
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REDUCE LA FRAGILIDAD
La dieta mediterránea fomenta las bacterias intestinales asociadas al envejecimiento saludable
Hace una década que la dieta mediterránea fue declarada patrimonio inmaterial de la Humanidad. Ahora, sus beneficios se asocian al microbioma intestinal, gracias al reciente estudio liderado por Paul O'Toole de la Universidad de Cokc (Irlanda).
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VI EDICIÓN EN MADRID
La última edición de la Feria de los Colegios bate el récord de asistencia
El evento, que se ha celebrado en Madrid entre los días 15 y 16 de febrero, ha registrado más de 15.000 entradas.
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EN PERSONAS MAYORES
La falta de ejercicio moderado aumenta más la fragilidad que el sedentarismo
Un equipo de científicos del CIBER de Fragilidad y Envejecimiento Saludable (CIBERFES) en la Universidad de Castilla-La Mancha y en el Hospital Virgen del Valle de Toledo han sido los encargados de comprobar esta evidencia.
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DIETA SALUDABLE Y EQUILIBRADA
Fruta y lácteos, claves para evitar la obesidad en la infancia
Seguir una dieta equilibrada y rica en productos frescos como la fruta ayudará a los más pequeños a evitar problemas de sobrepeso.
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MEJORA LA ACTIVIDAD FÍSICA
Caminar 10.000 pasos no ayuda a perder peso
Salir todos los días a caminar no serviría para huir del sobrepeso o de la obesidad, como indica una nueva investigación. Además, tampoco evitaría que ganásemos peso de más.
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HASTA EL 30 DE ABRIL
Participa en la 8ª Edición de los Premios 'Coles Activos'
Hasta el 30 de abril permanece abierto el plazo para participar en la 8ª edición de ‘Coles Activos’, los premios de Atresmedia para fomentar hábitos saludables entre los más pequeños. Además, este año el centro ganador recibirá 6.000 euros para desarrollar proyectos en esta materia
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OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Cuida tu piel con los consejos contra el exposoma de Mercedes Abarquero
La experta farmacéutica y Responsable de comunicación científica de Vichy, nos adelanta algunas de las claves para proteger nuestra salud de los factores externos conocidos como exposoma.
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PARA UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN
Dedica más tiempo al desayuno y mejorarás tu salud
Pese a ser considerada la comida más importante del día, la mayoría de los españoles desayuna rápido y sin variar su alimentación.
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MAYOR PORCENTAJE ENTRE LOS JÓVENES
Casi el 70% de los españoles afirma consumir productos ecológicos de manera habitual
Cada año más consumidores optan por comprar alimentos ecológicos, ya sea por el impacto ambiental de su producción o por la calidad de los productos.
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ESTUDIO CON ACELERÓMETROS
Así afecta el sedentarismo de los niños a su cerebro cuando son adolescentes
Pasar demasiado tiempo sin hacer nada está relacionado con un mayor riesgo de síntomas depresivos en la adolescencia, según revela un nuevo estudio de la University College de Londres (UCL).
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BEBIDAS SIN CAFEÍNA
Descubre las mejores alternativas al café
Aunque pueda ser una de las formas más comunes de empezar el día, podemos cambiar nuestra taza de café por otras bebidas igual de saludables.
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EN LA INFANCIA
El entrenamiento a intervalos de alta intensidad evita el sobrepeso
Añadir sesiones de entrenamiento intenso con periodos de descanso intercalados a las clases de educación física ayudaría a combatir la obesidad en menores.
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ALTOS NIVELES DE ESTRÉS POR COMER
La atención plena, una aliada contra la obesidad infantil
Durante los últimos años, la obesidad infantil se ha convertido en uno de los principales problemas de salud por el aumento de los casos, consecuencia directa del exceso en el consumo de comida basura.
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SU FALTA CAUSA ENFERMEDADES HEPÁTICAS
Tomar brócoli nos ayuda a proteger nuestro hígado
Un innovador estudio ha demostrado que el indol, un compuesto natural que se encuentra en las bacterias intestinales y en muchas verduras como el brócoli, coliflores y coles de Bruselas, puede servir para combatir la enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA).
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MEJORA O EMPEORA NUESTRO CANSANCIO
El sonido con el que te despiertas puede determinar cómo de activo vas a estar
La combinación del ritmo y la melodía de nuestra alarma influye de forma directa en el nivel de alerta o aturdimiento con el que nos despertamos.
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RECOMENDACIÓN DE TU TIEMPO, CON ROBERTO BRASERO
El próximo 10 de febrero se celebra el Día Mundial de las Legumbres
Las legumbres, típicas de invierno, tienen un alto contenido nutricional y gran cantidad de vitaminas, minerales y proteínas.
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CAUSA TRASTORNOS ALIMENTICIOS
La adición a la comida es culpa del cerebro
Perder el control en la cantidad de comida que tomamos, tiene que ver con la acción que se sucede en determinadas áreas corticales del cerebro, como adelantan los investigadores de la Unisersitat Pompeu Fabra (UPF)
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150 MINUTOS DE DEPORTE POR SEMANA
Realiza ejercicio físico para mejorar tu frecuencia cardíaca
En reposo, las pulsaciones normales de una persona son bastante constantes en el tiempo, pero pueden variar en hasta 70 latidos por minuto, según el análisis del mayor conjunto de datos del Scripps Research Trnaslational Institute de La Jolla.
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MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO
Cena platos más saludables para dormir mejor
Antes de acostarnos debemos evitar tomar platos demasiado copiosos, así como alimentos que puedan dificultar que conciliemos el sueño.
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3-4 RACIONES POR SEMANA
Las legumbres nos ayudan a prevenir y tratar enfermedades como la diabetes o el cáncer
La Fundación Española de la Nutrición (FEN) ha destacado, con motivo del Día Mundial de las Legumbres 2020 (10 de febrero), los beneficios que aportan estos alimentos a nuestra salud.
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PREVENCIÓN CONTRA ENFERMEDADES CARDÍACAS
¿Cuánta carne roja y procesada deberíamos comer a la semana?
A pesar de que ya se sabía que las dietas con un consumo excesivo de carne roja podían tener efectos nocivos para nuestra salud, un nuevo estudio lo ha demostrado de forma definitiva.
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NO AUMENTA EL COLESTEROL
Un huevo cada día no empeora nuestra salud
Un nuevo estudio confirmaría que no hay relación entre el aumento de enfermedades del corazón y el consumo de huevos de forma moderada.
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SUPONE UN MENOR ESFUERZO PERCIBIDO
Las ventajas de escuchar música mientras haces ejercicio
Un nuevo estudio es el primero en demostrar que escuchar música a un ritmo más alto reduce el esfuerzo percibido durante el ejercicio y aumenta sus beneficios en nuestra salud.
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DIETA VEGETARIANA EQUILIBRADA
El beneficio de una dieta rica en vegetales
Esta dieta se basa en el consumo de legumbres, hortalizas, y demás productos que no presenten carne animal.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Reduce el insomnio con feng shui
Este sistema de origen taoísta tiene su origen en la armonía del espacio, y se basa en el equilibrio, organización y decoración de la iluminación, colores y elementos de la habitación.