PUEDE SER ANTICANCERÍGENO GRACIAS AL LIPOCENO
El tomate es una de las hortalizas más extendidas del mundo y con multitud de usos. Se puede tomar en crudo, cocinado o triturado en infinidad de platos diferentes.
SEGÚN UNA INVESTIGACIÓN
Utilizar la bicicleta para desplazarnos tiene numerosas ventajas. Es una manera fantástica de aumentar nuestro ejercicio físico diario, y además, contribuye a mejorar la salud mental y la percepción que tenemos del estrés y de la sensación de soledad.
LAS CLAVES PARA CONSEGUIRLO
Normalmente, las barbacoas son la excusa perfecta para consumir en exceso embutidos y carnes grasas, alcohol y diversidad de salsas. Sin embargo, si quieres seguir disfrutando de una buena barbacoa pero sin los remordimientos posteriores, sigue estas recomendaciones para hacer una versión saludable.
¡TOMA NOTA!
Normalmente, cuando decidimos hacer un picnic, solemos acudir al supermercado y los alimentos que escogemos no son los más saludables. Es común comprar frutos secos fritos, bebidas azucaradas, bocadillos con salsas y relleno graso, etc. Pero preparar algo sano es más sencillo de lo que parece. Y más si tomas nota de las ideas que tenemos para que irte de picnic sea una opción de lo más healthy.
LA OMS RECOMIENDA UN 10% DE CONSUMO DIARIO
La cantidad media de azúcares añadidos que ingieren los españoles al día es de un 7,3%, un porcentaje dentro de la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cuyo objetivo es reducir su consumo por debajo del 10%. Sin embargo, los adolescentes y los niños se sitúan al borde de dicha recomendación. Los alimentos con azúcares añadidos que más consumen son los refrescos y el chocolate.
LOS GÉRMENES SALEN A TEMPERATURA AMBIENTE
Es importante conservar correctamente los alimentos para que su consumo sea 100% seguro. Dejarlos a temperatura ambiente puede afectar a su estado y convertirlos en peligrosos para nuestra salud, ya que los gérmenes se desarrollan, en la mayoría de los casos, cuando se encuentran entre los 10 y los 60ºC. Por ello, te dejamos nueve consejos para mantener nuestros alimentos en buen estado y calidad.
UNA GRAN FUENTE DE FIBRA
La OMS recomienda ingerir entre 25 y 30 gramos de fibra al día, por lo que el pan integral es un gran aliado en nuestra dieta diaria. Nos ayudará a combatir los desórdenes gastrointestinales y nos aportará más beneficios. ¡Os los contamos!
BENEFICIOSAS PARA LA SALUD
El consumo de frutos secos se ha limitado durante muchos años por su alto valor calórico. Sin embargo, en las últimas décadas, importantes estudios han sugerido que, pese a su alto contenido en grasa, no afectan de forma negativa al peso corporal.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
¿Cuáles son los pilares para tener un pelo bonito? En pleno verano, con el sol y la playa, tenemos que prestar especial atención al cuidado de nuestra melena. Nos hemos desplazado hasta el espacio de Isaac Salida, un auténtico gurú de la estética y la peluquería para que nos de unos consejos.
OJO A LOS CAMBIOS BRUSCOS DE TEMPERATURA
A todos nos han dicho desde que somos pequeños que hay que esperar, al menos dos horas, antes de bañarnos en el mar o en la piscina para evitar un posible corte de digestión. Pero, ¿hasta qué punto esto tiene una base científica?
LA DIFERENCIA ENTRE ELLAS ES MÍNIMA
Existe la creencia generalizada de que el agua mineral embotellada es mejor, especialmente, porque en algunas ciudades no tiene buen sabor. No obstante, a no ser que las autoridades indiquen lo contrario, no hay nada negativo en beber el agua del grifo.
HERVIRLA NO ES SUFICIENTE
Esta cuestión siempre ha sido sujeto de debate y, últimamente, vuelve a estar en boca de todos tras la decisión de la Generalitat de Cataluña de regular su venta. Teresa Jordá, consellera de Agricultura de Cataluña, ha manifestado que no hay problema si se toma hervida y siguiendo las recomendaciones sanitarias. Pero no es tan simple.
SIGUE ESTOS PASOS
Es recomendable ingerir entre 20 y 35 gramos de fibra al día. Sin embargo, es poca la gente que lo consigue. Para ayudarte a que llegues a la cantidad de fibra aconsejable y que aproveches todos sus beneficios, desde 'Objetivo Bienestar' te damos diez simples trucos para que la incorpores en tus platos.
UNA TENDENCIA SALUDABLE
El kale o col rizada cada vez tiene más protagonismo en la dieta saludable. Destaca por ser rico en calcio, hierro y vitaminas. Además, es bajo en calorías. Esta verdura ha venido para quedarse.
PARA DISFRUTAR Y EJERCITARSE
'Olefit' es una nueva disciplina de fitness inspirada en el flamenco, con palmas y zapateado, que ha nacido para divertir y mejorar el tono muscular y la coordinación.
MANTÉN UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Aunque es común optar por comidas más ligeras en verano es cierto que cuando estamos de vacaciones nos damos más caprichos y aparcamos nuestra rutina de gimnasio. Desde 'Objetivo Bienestar' te animamos a que disfrutes de la comida pero que lo hagas de una manera saludable. Si estos alimentos están en tu alimentación diaria no perderás la línea este verano.
CUIDA TU PIEL
Es necesario el uso de cremas solares para prevenir que los rayos ultravioletas lleguen a la piel. Los dos tipos de rayos existentes, los UVA y los UVB, son dañinos para la piel y su incidencia sobre ella aumenta el riesgo de cáncer. Así que, sí, ya es hora de que sigas estos pasos para proteger tu piel correctamente.
25 GRAMOS DE AZÚCAR AL DÍA
Un adulto debe ingerir, como máximo, 25 gramos de azúcar al día, según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Sin embargo, podemos llegar a consumir hasta 110 gramos de azúcar diarios. Debemos empezar a reducir la ingesta de azúcar, y para ello, en 'Objetivo Bienestar' te damos 5 sencillas claves.
ES VERANO Y APETECE GAZPACHO
Verano y gazpacho van de la mano. En las épocas de calor lo que más nos apetece es tomarnos un buen plato frío para refrescarnos, ¿y qué mejor que un gazpacho? Una opción completa y que nos aporta infinidad de beneficios. Hidrata, refresca, no engorda, contiene fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables, ¿qué más podemos pedir?
SIGUE ESTOS PASOS
En verano pasamos mucho tiempo al aire libre, lo que conlleva estar expuestos al sol durante muchas horas. Para evitar dañarnos la piel y disfrutar del sol de una manera saludable, es recomendable que sigas estos consejos.
¡TOMA NOTA!
Las patatas fritas, las salsas ultraprocesadas o los cacahuetes fritos con sal son algunos de los picoteos más típicos entre amigos y familias. Para dar un paso más hacia una alimentación saludable también es necesario modificar nuestros snacks entre horas. En 'Objetivo Bienestar' queremos ayudarte y, por ello, te dejamos 7 ideas sanas.
LA FRUTA TROPICAL POR EXCELENCIA
El mango, la fruta tropical por excelencia, es dulce y refrescante. Además, es de muy fácil consumo y se digiere rápido. Cuenta con unas propiedades nutricionales excelentes y destaca su alto porcentaje de agua y su riqueza en nutrientes. En conclusión, el mango no debería faltar en tu lista de la compra. ¿Quieres saber más? En 'Objetivo Bienestar' te contamos 5 de sus beneficios:
¡EVITA ESTOS ERRORES!
Por suerte o por desgracia, internet y las redes sociales ponen a nuestro alcance infinidad de información de todo tipo, alimentación incluida. "Por desgracia" porque estamos expuestos a tanta información que, en ocasiones, nos lleva a cometer errores a la hora de realizar dietas o de incluir o dejar de tomar ciertos alimentos. Por ello, es necesario desmentir, al menos, estos 10 mitos populares en internet:
APROVECHA LA TEMPORADA DE CEREZAS
La temporada de las cerezas ya está aquí. Tienen un proceso de maduración bastante breve, concretamente, desde finales de la primavera hasta principios del verano. Tenemos que aprovechar estos meses para consumirlas ya que aportan unos excelentes propiedades nutricionales y, además, su aporte calórico es muy moderado. Descubre los 7 beneficios que nos ofrece esta rica y saludable fruta.
¡PRUEBA ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE!
Normalmente, cuando llegan las vacaciones, aprovechamos para descansar de nuestro ejercicio físico habitual. Pero ello no quiere decir que no continuemos activando el cuerpo. ¿Qué mejor que el verano para probar actividades diferentes y al aire libre? En 'Objetivo Bienestar' te proponemos 10 deportes para seguir en forma y disfrutar de las vacaciones.
LOS ÁCIDOS GRASOS SON ESENCIALES
Perdemos alrededor de 100.000 neuronas al día, pero no significa nada si lo comparamos con las 100.000 millones que tenemos más las que podemos fabricar durante toda la vida. Sin embargo, para que nuestra fábrica de neuronas siga funcionando, debemos asegurarnos de que cuidamos nuestro cerebro como se merece. La alimentación entra dentro del cuidado del cerebro y, por ello, es algo fundamental. Los ácidos grasos son esenciales para gozar de buena salud cerebral, así que, en 'Objetivo Bienestar' te dejamos una lista de 10 alimentos ricos en Omega 3:
¡VOTA POR NUESTRA CAMPAÑA!
'Objetivo Bienestar', la campaña de Responsabilidad Corporativa de Atresmedia que promueve los hábitos de vida saludable entre los ciudadanos, ha sido nominada a los premios New Medical Economics 2018 como mejor campaña sociosanitaria. Los ganadores se decidirán entre los votos de los usuarios y el plazo para votar, que se cerrará el próximo 15 de octubre, ya está abierto. Si quieres votar por nuestra campaña, pincha aquí.
¡EVITA LA COMIDA RÁPIDA!
En verano, las jornadas intensivas aumentan y esto conlleva que, generalmente, los trabajadores pasen la hora de la comida en las oficinas. Hay varios factores que influyen en que se acabe optando por el consumo de comida rápida, como el estrés y las prisas por acabar las tareas a tiempo. Para evitar caer en la trampa y poder mantener unos hábitos saludables, en 'Objetivo Bienestar' te ofrecemos 10 consejos para comer, de manera sana y sencilla, en tu puesto de trabajo.
DEJA ATRÁS LOS ULTRAPROCESADOS
Desayunar no significa tomar un paquete de galletas o un bollo industrial. De hecho, si es eso lo que desayunas, mejor que te saltes la primera comida del día. Para que nuestro desayuno sea sano y nos aporte energía de verdad para afrontar la jornada, debemos optar por alimentos reales y minimizar, o eliminar, los productos procesados o ultraprocesados. En 'Objetivo Bienestar' te damos 5 ejemplos de desayunos saludables y te animamos a probar tus propias combinaciones.
ESPEJO PÚBLICO
En verano, mucha gente come más fruta de lo normal pero, en realidad, ¿engorda tan poco como creemos?, ¿cuáles tienen más y menos calorías?, ¿es mejor tomar la fruta antes de comer o mejor de postre? Luján Soler, del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de la Comunidad de Madrid, nos desvela todos los falsos mitos sobre este tema en el programa 'Espejo Público'.
¡TOMA NOTA!
Los bebés también deben y tienen que realizar ejercicio
NO TE OLVIDES DEL AGUA
La hidratación es fundamental para gozar de buena salud y prevenir enfermedades, especialmente en verano, donde las temperaturas son más altas. Por ello, es muy importante tener en cuenta los siguientes consejos para estar bien hidratados durante todo el día.
¡PARA QUE NO PIERDAS LAS COSTUMBRES ESTAS VACACIONES!
En verano entre los viajes, las comidas fuera de casa, las salidas con amigos y, por lo general, el incremento de bebidas y productos procesados, los hábitos saludables pasan un poco a segundo plano. Para que esto no pase es recomendable seguir los siguientes consejos y así mantener las mejores costumbres de cara a las vacaciones.
ACTUALIZACIÓN DEL PLAN INFANTIL CONTRA LA OBESIDAD
Las golosinas que se venden en el Reino Unido en la zona de la caja del supermercado o como parte de ofertas serán prohibidas dentro de unas propuestas del Gobierno británico para reducir la obesidad infantil. Otro de los planes es obligar a los restaurantes a informar sobre la cantidad de calorías que tienen los platos de sus menús.
¡SALUDABLES Y MUY RICOS!
¿Comer de forma saludable y disfrutar de la vida son cosas compatibles? Pues según la Harvard Medical School, sí. Lo que comemos está relacionado, y mucho, con nuestra felicidad. En concreto, Neus Elcacho, una importante dietista de esta escuela, afirma que todo lo que hacemos, pensamos o comemos nos aleja o acerca de la felicidad. Por ello, en 'Objetivo Bienestar' te contamos los 10 alimentos que, según Neus Elcacho, no deben faltar nunca en tu dieta y que pueden ayudarte a ser un poquito más optimista y más feliz.
ORGANIZADA POR OBJETIVO BIENESTAR Y HELIOS
Este domingo, habéis podido pasar el día aprendiendo cocina con uno de los mejores chefs del panorama gastronómico actual: hemos celebrado en Madrid una jornada, organizada junto a Helios, en la que el prestigioso chef Miguel Ángel de la Cruz ha ofrecido una masterclass sobre cómo hacer un buen desayuno. Además, adultos y niños han recorrido una exposición interactiva muy divertida y han podido poner en práctica sus conocimientos en los talleres de alimentación para niños.
EN KINÉPOLIS
Este domingo habéis podido pasar el día aprendiendo cocina con uno de los mejores chefs del panorama gastronómico actual: hemos celebrado en Madrid una jornada, organizada junto a Helios, en la que el prestigioso chef Miguel Ángel de la Cruz ha ofrecido una masterclass sobre cómo hacer un buen desayuno. Además, adultos y niños han recorrido una exposición interactiva muy divertida y han podido poner en práctica sus conocimientos en los talleres de alimentación para niños.
AL NORTE LE SOBRAN MÁS KILOS QUE AL SUR
Durante la crisis económica España ha engordado: seis de cada diez ciudadanos están por encima del peso saludable. La mayoría se encuentra en el norte: con Asturias y Galicia a la cabeza. Antes, eran Canarias y Andalucía las que lideraban en obesidad.
¿REPETIMOS EL AÑO QUE VIENE?
El pasado domingo 10 de junio celebramos la séptima edición de nuestra Marcha con Objetivo Bienestar Junior. Más de 6.000 personas se unieron a nuestra fiesta y, después de la marcha, disfrutaron de todas las atracciones del Parque de Atracciones de Madrid. En este vídeo recordamos lo bien que lo pasamos. ¿Repetimos el año que viene?
ESPEJO PÚLBICO
¿Alguna vez te has preguntado si rechinas los dientes por la noche? Si te despiertas con dolor de cabeza, de oídos o tensión en las cervicales puedes sufrir bruxismo, la manera inconsciente de apretar o rechinar nuestros dientes que causa problemas serios para nuestra salud. Las principales consecuencias nocivas del bruxismo son la sensibilidad dental y la rotura de piezas dentales. El estrés diario es la causa principal del bruxismo. Usar cada noche una cédula es la mejor protección para nuestra dentadura. En el espacio de Objetivo Bienestar en Espejo Público hemos hablado sobre este tema.
ORGANIZADA POR HELIOS
El próximo 24 de junio celebramos en Madrid una jornada gratuita, organizada por Helios y Objetivo Bienestar, en la que el prestigioso chef Miguel Ángel de la Cruz ofrecerá una masterclass sobre cómo hacer un buen desayuno. Además, adultos y niños recorreréis una exposición interactiva muy divertida y podréis poner en práctica vuestros conocimientos en los talleres de alimentación para niños. ¡Apúntate con tu hijo!
Marcha
Este domingo hemos celebrado la séptima edición de la 'Marcha con Objetivo Bienestar Junior' en el Parque de Atracciones de Madrid, un evento familiar para inculcar a los más pequeños hábitos de vida saludable a través de una actividad tan divertida como es pasar el día en el parque temático más emblemático de la ciudad.
#MarchabienestarJunior
Este domingo os esperamos a todos en la Marcha de 'Objetivo Bienestar Junior', una ocasión única para disfrutar e inculcar hábitos de vida saludable a los más pequeños en el Parque de Atracciones de Madrid. Os recordamos que, aunque la Marcha comienza a las 10:30, tenéis que estar en el punto de salida a las 10:00 de la mañana.
- El plazo para apuntarse acaba el 9 de junio a las 20:00 horas.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
¿Te imaginas asistir a una clase en la que nos enseñan a dormir la siesta? Pues ahora es posible gracias a 'Napercise', una actividad que se incluye ya en muchos gimnasios porque se considera muy saludable. Consiste en 15 minutos de ejercicios de estiramientos y una plácida siesta de 45 minutos con cama, antifaz y música ambiental incluida. ¿Apetecible no?
ORGANIZADA POR HELIOS
El próximo 24 de junio celebramos en Madrid una jornada gratuita, organizada por Helios y Objetivo Bienestar, en la que el prestigioso chef Miguel Ángel de la Cruz ofrecerá una masterclass sobre cómo hacer un buen desayuno. Además, adultos y niños recorreréis una exposición interactiva muy divertida y podréis poner en práctica vuestros conocimientos en los talleres de alimentación para niños. ¡Apúntate con tu hijo!
Atresmedia premia a los mejores 'Coles Activos'
Atresmedia, a través de su campaña de Responsabilidad Corporativa Objetivo Bienestar Junior, ha celebrado este jueves la sexta edición de los premios ‘Coles Activos’.
EN LA SEDE DE ATRESMEDIA
Atresmedia, a través de su campaña de Responsabilidad Corporativa Objetivo Bienestar Junior, dirigida a promover hábitos de vida saludables e iniciativas que fomenten la actividad física entre los más pequeños, ha celebrado este jueves la sexta edición de los premios ‘Coles Activos’.
VI EDICIÓN COLES ACTIVOS
Primer premio de la VI edición de Coles Activos: CPR Jorge Juan de A Coruña
Este colegio vio que sus alumnos necesitaban una buena dosis de actividad física y se puso manos a la obra para conseguir que sus alumnos cumplieran con las recomendaciones de la OMS de hacer una hora diaria de ejercicio.
Para hacerlo fácil se propusieron que esa actividad física se repartiera a lo largo del horario lectivo y así nació su Escuela Activa y saludable.
VI EDICIÓN COLES ACTIVOS
Este centro es un claro ejemplo de que el ingenio es el motor de las buenas iniciativas cuando nacen en un entorno que no lo pone fácil.
VI EDICIÓN COLES ACTIVOS
Tercer premio de la VI edición de Coles Activos: CP Antonio Machado de Madrid
Buena parte del mérito de su proyecto de Educación para la salud reside en el empeño y la constancia de su enfermera, Oliva Rodríguez, que lleva más de una década trabajando para que los alumnos y sus familias adquieran hábitos de vida saludable.
1 DE CADA 5 NIÑOS PADECE OBESIDAD EN LOS PAÍSES DEL SUR DE EUROPA
En Italia, Chipre, España, Grecia, Malta y San Marino, uno de cada cinco niños tiene obesidad, el 20%. Mientras que Francia, Noruega, Irlanda, Letonia y Dinamarca se sitúan entre los países con las tasas más bajas entre el 5 y el 9%.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Los riesgos de la dieta vegana
Nuestro objetivo es que pongáis en práctica una vida saludable y por eso hoy hablamos de la dieta vegana. Los veganos son personas que deciden no comer ningún alimento de origen animal. En el espacio de Objetivo Bienestar en Espejo Público analizamos este tipo de dieta que, a pesar de la creencia popular, no es la más sana.
SEGÚN UNA INVESTIGACIÓN REALIZADA EN MÁLAGA
Un estudio, que ha evaluado la capacidad aeróbica de niños de 11 años, con un peso normal y con obesidad, de Málaga en 1996 y, nuevamente, en 2016, destaca la necesidad de un cambio de enfoque hacia la condición física de los pequeños, más allá de la cuestión del peso. Los expertos piden más iniciativas para aumentar los niveles de la condición física en los pequeños.
IMPRESCINDIBLE PARA PARTICIPAR
Todos los que os apuntéis a De Marca con Objetivo Bienestar Junior recibiréis gratis una camiseta con la que podréis participar y, después, acceder al Parque de Atracciones de Madrid para pasar el resto del día.
objetivo_bienestar
Con las botas de canguro o Kangoo Jump podemos ponernos en forma de una manera divertida. Es un ejercicio de rebote innovador que está causando furor en todas partes. En un principio se creó como método de rehabilitación porque absorbe un 80% el impacto y refuerza nuestras articulaciones sin riesgo.
Tiene otras muchos beneficios como mejorar el equilibrio, fortalecer el suelo pélvico y disfrutar.
CUIDA DE TI
Las nueces, las almendras, las avellanas, los piñones, los anacardos, los pistachos, etc. además de ser alimentos muy apetecibles, son muy beneficiosos para la salud. Entre sus aportaciones nutricionales, destaca la fibra, las vitaminas y los minerales. ¿Sabías que los nutricionistas recomienda su consumo al menos tres veces a la semana en pequeñas cantidades?
OBJETIVO: ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Comer saludable significa, en muchos casos, aprender a comer de otra manera. Cuando decidimos cuidar nuestra alimentación es frecuente que nos surjan dudas, cómo si es mejor el azúcar moreno que el blanco o si los productos light son tan buenos cómo pensamos. Respondemos a éstas y otras preguntas.
7 RAZONES PARA QUE NUNCA FALTE EN TU MESA
El jamón serrano, además de formar parte de la gastronomía española y ser uno de los platos más reconocidos a nivel internacional, tiene muchos beneficios para nuestra salud. Así, concluye un nuevo estudio realizado por investigadores de la Cátedra de Riesgo Cardiovascular de la Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM). Por todo ello, en 'Objetivo Bienestar', os damos una serie de razones por las que el jamón serrano no debe faltar nunca en tu dieta.
SEGÚN EL INFORME DE PREVALENCIA DE VISIÓN Y VIDA
La generación de Nativos Digitales, nacidos después del 2000, tiene más graduación y muchos podrán tener problemas de visión en el futuro. La asociación de utilidad pública Visión y Vida ha presentado en la Asociación de la Prensa de Madrid el primer estudio de campo que analiza cómo la miopía afecta a los jóvenes de España, bajo el título 'Prevalencia de la miopía entre los jóvenes en España, 2018'.
COLES ACTIVOS
Quedan muy pocos días para que finalice el plazo para participar en Coles Activos, la iniciativa de Objetivo Atresmedia que por sexto año consecutivo reconoce a los centros educativos que llevan a cabo acciones saludables para sus alumnos.
EL 10 DE JUNIO EN PARQUE DE ATRACCIONES
Este evento familiar multitudinario tendrá lugar el próximo 10 de junio, una ocasión única para disfrutar e inculcar hábitos de vida saludables a los más pequeños a través de una actividad tan divertida como es pasar el día en el parque temático más emblemático de la ciudad.
EL 10 DE JUNIO EN PARQUE DE ATRACCIONES
El próximo 10 de junio os esperamos a todos en el Parque de Atracciones de Madrid para pasar un día saludable y divertido. La camiseta de la Marcha se entregará en una ubicación que próximamente será anunciada en nuestra web oficial www.objetivobienestaruunior.es
EL 10 DE JUNIO EN PARQUE DE ATRACCIONES DE MADRID
La Marcha está organizada por Atresmedia, con la colaboración del Parque de Atracciones de Madrid.
EN EL PARQUE DE ATRACCIONES DE MADRID
Os esperamos el próximo 10 de junio a las 10:00 de la mañana en la misma entrada del Parque de Atracciones de Madrid. Los asistentes comenzarán la marcha a las 10:30 y rodearán todo el interior del recinto para terminar en el punto de entrada a la hora de apertura del parque. Además, tras finalizar el recorrido, los asistentes podréis disfrutar del día completo en el Parque de Atracciones.
EL 10 DE JUNIO EN EL PARQUE DE ATRACCIONES
Este domingo 10 de junio celebramos la séptima edición de la ‘Marcha con Objetivo Bienestar Junior’ en el Parque de Atracciones de Madrid. Este evento familiar multitudinario es una ocasión única para disfrutar e inculcar hábitos de vida saludables a los más pequeños a través de una actividad tan divertida como es pasar el día en el parque temático más emblemático de la ciudad.
¡No te lo pierdas!
Una madre ha creado la idea definitiva para que los peques coman de forma saludable. Para ello, ha transformado platos que los niños ven como aburridos, con verduras, en platos muy divertidos donde los alimentos forman un personaje de ficción adorado por los niños. ¡Te lo contamos!
CONSEJOS
Con la llegada del buen tiempo, cada vez hay más gente que decide salir a correr. Se trata de un deporte muy completo, con mucho beneficios, que requiere entrenamiento y ciertas precauciones para no forzar nuestro cuerpo. Por ello, en 'Objetivo Bienestar' te damos una serie de consejos para que llegues a la meta sin arriesgar tu salud.
RENOVACIÓN DEL CONVENIO
La ministra Dolors Monserrat y el Consejero Delegado, Silvio González, han firmado hoy un convenio de colaboración que se canalizará a través de la iniciativa Objetivo Bienestar Junior.
CON UN RATIO DE 40 DEFUNCIONES POR MILLÓN
Las muertes por accidentes de tráfico en nuestro país crecieron un 2% entre 2016 y 2017, con un ratio de 40 defunciones por cada millón de habitantes, una cifra por debajo de los 49 fallecimientos de media en la Unión Europea, según los datos publicados por la Comisión Europea.
acciones de sensibilización y concienciación
La Ministra de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, Dolors Monserrat, y el Consejero Delegado de Atresmedia, Silvio González, han firmado este martes la renovación del convenio de colaboración que tiene como objetivo la promoción de hábitos de vida saludables entre los niños. Este convenio tiene como marco de actuación Objetivo Bienestar Junior, la iniciativa de Responsabilidad Corporativa de Atresmedia que nació en mayo de 2011, bajo el nombre de El Estirón, para dar respuesta y combatir esta preocupación social.
PARTICIPAN 138.000 ALUMNOS DE 720 COLEGIOS DE TODA ESPAÑA
Scolarest, la marca para el sector educativo de Compass Group, lanza en 720 colegios 'Conviértete en su guardián', una campaña para sensibilizar sobre las alergias alimentarias. Esta iniciativa se desarrollará desde abril hasta final de curso y su objetivo es que la protección de los niños con alergia sea una tarea de todos, desde el personas de cocina pasando por los profesores y hasta los propios compañeros.
DAÑINAS PARA NUESTRA SALUD
Con tres o cuatro meses dse supone que hay tiempo para perder esos kilitos de más sin prisas y sin pasar hambre. Pero, no nos engañemos, la mayoría dejamos la dieta para el último momento y terminamos acudiendo a las llamadas 'dietas milagro'. Pero de milagros nada. Os damos cinco motivos para que os alejéis de ellas y optéis por las opciones saludables.
ESPEJO PÚBLICO
En el espacio de Espejo Público dedicado al Bienestar visitamos un Hamman, situado en el centro de Madrid, que nos traslada a Marruecos. En estos baños árabes ambientados en el Al-Andalús hay tres termas a diferentes temperaturas: templada, caliente y fría. También ofrecen un espacio para disfrutar de una gran variedad de tés. Y para finalizar la experiencia, quién quiera puede darse un masaje corporal con el aroma y las propiedades que prefiera. En definitiva, en este espacio ¡el relax está asegurado!
OBJETIVO BIENESTAR
El yogur es un producto que no suele faltar en nuestras casas ya que, además de que está muy ricos, aportan calcio, fósforo, vitaminas, hidratos de carbono y proteínas y puede ser un gran aliado para aquella personas intolerantes o alérgicas a la lactosa. ¿Aún tienes dudas sobre si es bueno para la salud? ¡Te contamos más beneficios!
UN ESTUDIO ANALIZA LOS HÁBITOS DE LOS ESPAÑOLE
Sólo el 24% de los españoles realiza al día las cinco comidas que se recomiendan, según desvela el segundo informe Alimentación, Sociedad y Decisión Alimentaria en la España del siglo XXI.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
En el espacio de esta semana de 'Espejo Público', visitamos DelliCare Organic Beauty Café, un lugar muy especial donde puedes recibir un tratamiento de belleza y un café o un zumo, todo con productos órganicos y naturales. Vanesa, fundadora de este espacio, creó Dellicare con el concepto: 'Belleza por dentro y por fuera'. Y es que se divide en tres experiencias: Café-bar, una cafetería en la que podemos pedir desayunos, ensaladas y platos del día con una gran variedad de smoothies, la Beauty Room, el espacio en el que nos podemos dejar mimar por los cuidados de las manos expertas, que utilizan piedras preciosas para tratar nuestra piel y nuestro bienestar y, por último, la Beauty Boutique, el lugar en el podremos llevarnos lo que queramos para cuidarnos también en casa, tanto productos para nuestra piel como los productos ecológicos para añadir a nuestra dieta.
CONSEJOS OBJETIVO BIENESTAR
Nuestra piel es el órgano más extenso del cuerpo y necesita una serie de cuidados cotidianos durante todo el año y otros extras que debemos llevar a cabo en determinadas épocas como el invierno.
OBJETIVO BIENESTAR
El zumo de naranja es una fuente rica de vitamina C, contribuye a reducir el cansancio y la fatiga, y aporta folato. Sin embargo, a pesar de lo que muchos creen, el zumo de naranja, por sí solo, no cura el resfriado y tampoco pierde vitaminas en cuanto es exprimido. Desvelamos los principales mitos entorno a este producto.
OBJETIVO BIENESTAR | ESPEJO PÚBLICO
Elena Pérez, bioquímica y CEO de Futurlife21, nos cuenta en Espejo Público qué casos los alimentos congelados son más recomendables que los frescos. Por ejemplo, en el caso del pescado, al tener que congelarlo para evitar el anisakis, es preferible optar por el congelado que por el fresco. En cambio, la experta recomienda las patatas naturales frente a las congeladas, que llevan numerosos aditivos y grasas trans. En cuanto a las verduras, las congeladas pueden tener más vitaminas y minerales que otras verduras que lleven demasiado tiempo en el supermercado, porque se congelan en el momento en el que se recolectan. Para terminar, Elena recuerda la importancia de respetar la cadena de frío cuando descongelemos un producto.
OBJETIVO BIENESTAR | ESPEJO PÚBLICO
La danza aérea combina distintas disciplinas artísticas y deportivas como la danza contemporánea, las artes circenses, las acrobacias, el ballet y el teatro. Al realizarse en el aire también implica conocimientos de escalada, montañismo y gimnasia. Se trata de una actividad exigente, pero también muy reconfortante y con la que se ejercita todo el cuerpo, sobre todo el tren superior. Visitamos un gimnasio que inlcuye esta modalidad para conocer sus beneficios.
PARA QUE CREZCAN SANOS
Si acostumbramos a nuestros hijos a apreciar y saborear alimentos más saludables, cuando crezcan se convertirán en adultos preocupados por su dieta y su salud. Empecemos por lo más sencillo:lo que les preparamos para que coman a media mañana en el colegio. Aunque las prisas y la falta de tiempo no inviten a meterles en la mochila cualquier cosa, existen alternativas más recomendables para la alimentación de los niños.
DATOS OFICIALES
Uno de cada dos niños españoles de entre 6 y 9 años tiene algún grado de sobrepeso, en concreto el 23,2% padece sobrepeso y el 18,1% obesidad, un problema que, si no se revierte, podría provocar la primera generación de niños con una expectativa de vida más corta que la de sus padres.
IMPRESCINDIBLE LA SUPERVISIÓN DE UN EXPERTO
El crossfit consiste en la realización de ejercicios, muy potentes y repetitivos, con un trabajo muscular muy intenso y mantenido. Si tienes pensado iniciarte en esta práctica, es importante que tengas especial cuidado porque existe una delgada línea roja entre este deporte y la lesión.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
En la sección de Objetivo Bienestar en Espejo Público de esta semana Elena Pérez, bioquímica y CEO de Futurlife21, compara los beneficios de los diferentes tipos de carne: pollo, ternera, cerdo y conejo y nos desvela cuál es la opción más nutritiva y saludable y nos pide que dejemos de hablar de calorías y pensemos más en los nutrientes. Además, nos da las claves para el desayuno más completo, que debe estar basado en yogur mezclado con kéfir, unos copos de avena, lino, frutas y semillas de chía. Un dato sorprendente, la experta no recomienda desayunar zumo de naranja por la cantidad de glucosa que aporta.
SEGÚN LA CIENCIA
Un estudio publicado por la revista digital 'BMJ Open' muestra los tres hábitos que ayudan a mantener nuestro peso saludable y que se asocian con una menor obesidad y una circunferencia de la cintura inferior.
OBJETIVO BIENESTAR
Las frutas son alimentos ricos en fibra, agua, vitaminas, minerales y otros elementos beneficiosos para la salud. Además, en general, son bajos en calorías. Sin embargo, seguro que alguna vez habéis escuchado que el plátano o el aguacate engordan, que es mejor comer fruta entre horas y no después de las principales comidas, y que si se pueden evitar por la noche, mejor. Pero, ¿es todo esto cierto?, ¿o no es más que un mito? Sigue leyendo.
OBJETIVO BIENESTAR
La actividad física es una alternativa muy recomendable para toda la familia. Si tenemos hijos será muy complicado sacar un rato diario para hacer nuestro deporte preferido. ¿Y si buscamos actividades que podamos realizar en familia? De esta forma no tendremos que sacrificar nada.
DILE ADIÓS AL INSOMNIO
Muchas veces, por diferentes motivos, nos cuesta dormir y sufrimos insomnio. Como sabemos que el sueño es esencial, en 'Objetivo Bienestar' te aconsejamos una serie de alimentos que no deben faltar en tu dieta para dormir más y mejor.
COLES ACTIVOS
Atresmedia lanza la convocatoria de la 6ª edición de los Premios ‘Coles Activos’ para distinguir a los centros educativos que hayan contribuido a promover entre los menores hábitos de alimentación saludables e iniciativas que fomenten la actividad física.
OBJETIVO BIENESTAR
'Espejo Público' asiste a una clase de 'Brikram Yoga', una sesión de 90 minutos a 42 grados, en la que se desarrollan 26 posturas y dos ejercicios de respiración, adecuadas para todas las edades y niveles de habilidad.
OBJETIVO BIENESTAR
En invierno, cuando las bajas temperaturas y la humedad son
una constante, es importante afrontar el frío con las defensas en sus mejores
condiciones. Para ello, os proponemos una serie de alimentos que no pueden
faltar en vuestra dieta estos meses.
OBJETIVO BIENESTAR JUNIOR
6ª edición de los Premios 'Coles Activos' que distinguen a los centros educativos más saludables
Este jueves, 7 de junio, celebramos la entrega de los Premios Coles Activos y entregamos los galardones a los tres centros activos más saludables.
BENEFICIOS DEL HAMMAN
Un hamman o baño árabe no solo es sumergirse en el agua, es una cultura del bienestar en la que se mezclan higiene, historia, ocio y relax.
OBJETIVO BIENESTAR
Mejora la respiración, refuerza el sistema inmunológico, aumenta la flexibilidad, trabaja el equilibrio, fortalece los músculos y los huesos y nos ayuda a estar en forma. Os contamos las ventajas de practicar yoga. Practicar yoga tiene múltiples beneficios físicos, mentales y emocionales. Si dedicas unos minutos diarios a esta práctica lo primero notarás es que mejoran tus hábitos de sueño. Si incorporas el yoga a tu rutina alcanzarás un estado pleno de bienestar.
SEGÚN UN ESTUDIO
La calidad y las horas de sueño de los niños pueden vincularse con un mayor índice de masa corporal (IMC) en los niños. Así concluye un estudio presentado en la Conferencia Especial de la Asociación Estadounidense de Investigación del Cáncer sobre Obesidad y Cáncer: Mecanismos subyacentes a la Etiología y los Resultados.
JORNADA ' CIENCIA, ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE PARA PREVENIR LA OBESIDAD'
Deportistas como Lydia Valentín, Sandra Sánchez, Damián Quintero, Ray Zapata, exdeportistas como Fernando Romay o Rafael Alkorta, y entrenadadores como Ernesto Pérez Lobo, Jesús del Moral o Fernando Siscar han participado este martes en la jornada 'Ciencia, Actividad Física y Deporte para prevenir la obesidad', organizada por el Consejo Superior de Deportes y SEEDO.
Y PROMOCIONAR HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE
Cada vez hay un porcentaje de niños y jóvenes con problemas de obesidad o sobrepeso. Ante esta realidad, el Sindicato de Enfermería, Satse, exige que se implante en los colegios la figura de la 'enfermera escolar' para fomentar hábitos de vida saludable en las aulas.
RICO EN FIBRA, MINERALES Y VITAMINAS
El aguacate es un alimento que gusta a todo el mundo, originario de Latinoamérica, la mejor época para consumirlo es entre mayo y noviembre. Además, a pesar de la creencia popular, no es una verdura sino una fruta. Hay motivos de sobra para incorporarlo a la dieta de toda la familia. ¡Os los contamos!
