MASTERCLASS EN LAS JORNADAS DESAYUNO SALUDABLE
Las masterclass de las Jornadas Desayuno Saludable son impartidas por Raúl Resino, un prestigioso chef que empezó hace 25 años en el oficio, formándose por toda la geografía española y fuera de ella.
EL 7 DE ABRIL
El próximo 7 de abril en el World Trade Center de Zaragoza celebramos junto a Helios un divertido evento familiar en el que, además de asistir a una masterclass del prestigioso chef del desayuno, Raúl Resino, disfrutaréis de una exposición, talleres y muchas sorpresas. ¡Apúntate ya a nuestro Desayuno Saludable!
DESAYUNO SALUDABLE HELIOS Y OBJETIVO BIENESTAR
El desayuno es la comida más importante del día, pero ¿cuántos lo tenemos en cuenta? Este domingo, 350 personas han asistido a una masterclass del chef Raúl Resino, que cuenta con una Estrella Michelín. Pequeños y mayores han aprendido recetas sencillas y saludables para arrancar el día con energía, porque desayunar saludable puede ser bien fácil. Además, en esta primera Jornada Desayuno Saludable los niños han participado en talleres. El objetivo es que aprendan la importancia de evitar la bollería industrial, hidratarse y comer equilibrado. Porque una dieta equilibrada no está reñida con un desayuno para chuparse los dedos.
JORNADA ORGANIZADA JUNTO A HELIOS
El domingo, 17 de marzo, celebramos la primera masterclass 'Desayuno Saludable' de la mano del chef Raúl Resino. Además, hubo talleres, una exposición y muchas sorpresas. En el evento grandes y pequeños aprendieron las claves del desayuno completo y la alimentación sana. ¡Este vídeo refleja lo bien que lo pasamos!
DEBE INCLUIR LOS CUATRO GRUPOS DE ALIMENTOS
La primera comida del día es la más importante. El desayuno debería aportar entre un 15% y un 25% de la energía total diaria para poder afrontar la jornada con las vitaminas y nutrientes necesarios.
ESPEJO PÚBLICO
En la sección de 'Objetivo Bienestar' de 'Espejo Público' hemos aprendido una serie de consejos para combatir la adicción al tabaco.
CONSEJO
¿Sabías que la fruta nos ayuda a vivir más tiempo? Entre sus muchas virtudes, además de aumentar nuestra esperanza de vida, también se encarga de reducir nuestro estrés de forma considerable.
ESPEJO PÚBLICO
En la sección de Objetivo Bienestar en Espejo Público asistimos a una clase de clown para empresas que imparte el centro Mente y Vida con la finalidad de que saquemos ese payaso que llevamos dentro.
EL SELLO DE OBJETIVO BIENESTAR JUNIOR ES PARA...
Reconocemos con nuestro Sello Objetivo Bienestar Junior a 'Los niños se comen el futuro', un programa pionero a nivel mundial de educación en cultura gastronómica. Esta novedosa iniciativa tiene el objetivo de crear la generación mejor formada en salud, gastronomía y cultura del mundo.
OBJETIVO BIENESTAR JUNIOR
El sello de Objetivo Bienestar Junior busca reconocer a las organizaciones y empresas que llevan a cabo iniciativas para fomentar los hábitos saludables entre los más pequeños y contribuyen con lucha contra la obesidad infantil. ¡Envíanos tu proyecto!
CONSEJO
Quizá nuestra alimentación no sea tan saludable como nos gustaría. Este es un problema cada vez más extendido en nuestra sociedad y que, sin embargo, tiene una solución muy sencilla: no comer solos.
CONSEJO
Viajar no solo nos ayuda a ampliar nuestros horizontes y conocer nuevos lugares. Sino que, además, mejora nuestra salud.
CONSEJO
El Feng Shui, un arte milenario chino que nació a partir de algunas teorías de la filosofía taoísta, cuenta con multitud de beneficios para nuestro día a día. Gracias a estos conocimientos podemos, desde combatir el insomnio hasta conseguir una sensación de pleno bienestar en nuestros hogares. ¿Te animas a practicarlo?
ORGANIZADO POR HELIOS Y OBJETIVO BIENESTAR
¿Os apetece pasar un día divertido en familia en el que aprenderéis a preparar un desayuno rico y saludable? Os invitamos a un evento, donde además de asistir a una masterclass del prestigioso chef del desayuno, Raúl Resino, disfrutaréis de una exposición, talleres y muchas sorpresas. Será el próximo 17 de marzo en Kinépolis Diversia de Madrid. Inscripciones
CONSEJOS
Cualquier ocasión es buena para mover tus músculos y el día está lleno de oportunidades. Por ejemplo, ¿qué te parece olvidar el ascensor y usar las escaleras?
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
En la sección de Espejo Público de esta semana, una experta en Mindfulness nos cuenta los síntomas del estrés y cómo combatirlo en menos de un minuto. La respiración es clave.
CONSEJOS OBJETIVO BIENESTAR
No olvides tomar aceite de oliva virgen extra, su alto contenido en antioxidantes y vitamina E regula tu presión arterial y colesterol.
PROGRAMA ONLINE
Tomando Conciencia Schools es un programa que tiene como objetivo concienciar a los niños y niñas en la escuela sobre la importancia de los hábitos de vida saludables y la sostenibilidad. La 2ª edición del proyecto, en el que participan 1.600 alumnos de 5º y 6º de primaria de 43 colegios de Barcelona empezó el pasado 21 de enero.
PROGRAMA ONLINE
Tomando Conciencia Schools es un programa que tiene como objetivo concienciar a los niños y niñas en la escuela sobre la importancia de los hábitos de vida saludables y la sostenibilidad. La 2ª edición del proyecto, en el que participan 1.600 alumnos de 5º y 6º de primaria de 43 colegios de Barcelona empezó el pasado 21 de enero.
CONSEJO
Cocinar el menú a diario, nos obliga a elegir cuidadosamente los ingredientes, conocer su valor nutricional y llevar a cabo una dieta más equilibrada.
EN EL WANDA METROPOLITANO
La Feria de los Colegios de Madrid finaliza con éxito de asistencia. Más de 13.000 personas han acudido este fin de semana al estadio Wanda Metropolitano a informarse sobre la oferta educativa de su zona. Más de 130 colegios privados y concertados y los 1.200 colegios públicos de la comunidad se han dado cita para inaugurar el periodo de matriculación de los centros.
CONSEJOS OBJETIVO BIENESTAR
La zumba es un deporte muy dinámico, por lo que además de divertirte mejorarás tu sistema cardiovascular, quemarás calorías y estimularás tu buen humor.
CONSEJOS
¿Conoces todos los beneficios de las nueces? Incluye seis nueces diarias a tu alimentación para cuidar tu salud cardiovascular y obtener la energía necesaria.
ESTE 10 DE FEBRERO
En las últimas semanas entidades del nivel de la Organización de Naciones Unidas (ONU) o la prestigiosa revista científica 'The Lancet', han lanzado a la opinión pública un mensaje claro de cara al futuro: duplicar el consumo de legumbres y fomentar su cultivo es clave tanto para nuestra salud como para la salud del planeta.
7º EDICIÓN
Para inscribir tu centro en la 7ª edición de los Premios Coles Activos tienes que descargar este formulario de inscripción y enviárnoslo con todos los datos que pedimos al correo electrónico colesactivos@atresmedia.com. También puedes enviarnos vídeos o fotos, siempre mediante un link. Si tienes cualquier duda, en las bases lo explicamos todo. El plazo para participar finaliza el 30 de abril.
Te damos unos consejos para que la info que nos envíes sea sobresaliente :
OBJETIVO BIENESTAR
Una experta explica en Espejo Público la importancia para nuestra salud de dormir bien y las horas suficientes. Olga Mediano revela cuáles son las enfermedades relacionadas con la falta de sueño y cómo los dispositivos electrónicos están ayudando a que durmamos peor.
ELABORADO POR LA FEC
La Fundación Española del Corazón (FEC) ha publicado un decálogo con recomendaciones para comer saludable también fuera de casa.
OBJETIVO BIENESTAR
¿Existe mayor placer que el chocolate? Date un capricho y envuelve tu cuerpo con este exquisito dulce. Revitalizará tu piel y te proporcionará sustancias que mejorarán tu humor.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
En Espejo Público, el nutricionista Nicolás Usandizaga trae cinco alimentos para combatir el sobrepeso y llevar a cabo una vida más saludable.
SE CELEBRA EN MADRID EL 1 Y 17 DE FEBRERO
Un año más, se celebra la Feria de los Colegios, un encuentro en el que las familias podéis conocer la oferta educativa más completa de Madrid de cara a matricular a vuestros hijos para el próximo curso 2019/2020.
CONSEJOS | OBJETIVO BIENESTAR
Respirar es un proceso casi automático, pero ¿lo hacemos de forma correcta? Es más que llevar aire a nuestros pulmones. Por ello, tener una rutina de respiración nos ayudará a mejorar nuestra salud y bienestar.
100 NIÑOS PARTICIPAN EN UN ESTUDIO
Un equipo de investigadores de la Universidad de Zaragoza ha iniciado un estudio, en el que participan un centenar de niños zaragozanos con obesidad o sobrepeso, con el que se quiere demostrar que también con videojuegos se puede fomentar la actividad física y, a medio plazo, reducir el peso.
CONSEJOS
Practicar deporte está unido a distintos valores como la disciplina, la constancia y el crecimiento personal. Además te hará conectar contigo mismo y motivarte para superar las dificultades.
OBJETIVO BIENESTAR JUNIOR
Con la intención de incentivar a todos aquellos centros educativos que hayan contribuido a promover entre los menores hábitos de alimentación saludables e iniciativas que fomenten la actividad física, lanzamos la convocatoria para presentarse a la séptima edición de los Premios ‘Coles Activos’.Queremos recibir muchos proyectos, si crees que el tuyo es un cole activo no lo dudes y ¡participa!
CONSEJOS
El aceite de coco tiene numerosas propiedades que lo convierten en un gran aliado de tu salud y bienestar. Es un excelente hidratante para cara, cuerpo y cabello. Añade unas gotas en tu crema habitual y úsalo como acondicionador para el cabello. ¡Combatirás las puntas abiertas y tendrás una piel reluciente!
ACUERDO ENTRE SANIDAD E INDUSTRIA ALIMENTARIA
Un total de 400 fabricantes de alimentos, supermercados, cadenas de restaurantes, empresas de catering y de vending han firmado un plan impulsado por el Ministerio de Sanidad para reducir en un 10 % el contenido de azúcar, grasas y sal en unos 4.000 alimentos para 2020.
Come acompañado
Si compartimos mesa, prestaremos más atención a los alimentos casi de forma espontánea. Cuando se come acompañado se dedica más tiempo a ello, las porciones son más equilibradas y se mastica más cada bocado, además se evita el consumo de alimentos procesados.
SEGÚN RECOMIENDAN LOS EXPERTOS
La mayoría de los expertos recomiendan realizar cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Con el objetivo de llevar una dieta equilibrada y variada. Esta costumbre reduce la ansiedad y la ingesta de calorías, lo que ayuda a tener un peso saludable.
CONSEJOS
Con el pilates, además de trabajar el equilibrio a través del abdomen, fortalecerás la espalda y alcanzarás un control mental muy relajante. Pero no sólo eso, destacamos siete beneficios de practicar esta actividad tan recomendable para el bienestar físico y mental.
SEGÚN UNA COMISIÓN CIENTÍFICA
Una comisión científica internacional, formada por 37 expertos de 16 países, ha creado la dieta ideal, tanto para las personas como para el planeta. ¿En que consistiría esta alimentación? Algo sencillo: duplicar el consumo de nueces, frutas, verduras y legumbres y reducir a la mitad la carne y el azúcar.
CONSEJO
El patinaje sobre hielo es un plan muy divertido para practicar en familia en invierno. Esta actividad tiene muchos beneficios para adultos y pequeños. Al patinar activamos la circulación sanguínea, tonificamos glúteos, muslos y brazos además de sentirnos más relajados. Al practicar esta actividad, los niños fortalecen sus pulmones y corazón, además mejoran su equilibrio.
Todos los beneficios del patinaje sobre hielo para los más peques
SOLICITUD DE UNA ASOCIACIÓN
La asociación Justicia Alimentaria solicita que se apruebe una reforma fiscal alimentaria que aplique un IVA del 0 por ciento a los alimentos saludables y del 21 por ciento a los alimentos considerados menos saludables, para asegurar así el acceso a una alimentación sana para todos.
SEGÚN UN ESTUDIO
Las personas que consumen de forma frecuente alimentos ricos en omega 3, como los pescados grasos, cuentan con mayores concentraciones en sangre de ácido eicosapentaenoico (EPA) y tienen menos riesgo de padecer obesidad, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oviedo y el IPLA-CSIC.
SEGÚN CONCLUYE UN ESTUDIO
En el 2030 habrá 27 millones de adultos en España. El 80 % de los hombres y el 55 % de las mujeres presentará obesidad o sobrepeso, según un estudio liderado por investigadores del Institut Hospital del Mar d'Investigacions Mèdiques (IMIM) y médicos del Hospital del Mar.
SE CELEBRA EN MADRID EL 1 Y 17 DE FEBRERO
Vuelve la Feria de los Colegios en la que las familias podéis conocer la oferta educativa más completa de vuestra provincia de cara a matricular a vuestros hijos para el próximo curso 2019/2020.
CONSEJOS
Tras los excesos navideños, comienza un nuevo año lleno de
buenos propósitos. Desde Objetivo Bienestar apostamos por vuestra salud, por
eso os proponemos los cinco más saludables para este 2019. ¡Esperamos que los
cumpláis todos!
10 CONSEJOS SALUDABLES
Tras los excesos navideños, ahora toca volver a la rutina y, si fuera necesario, recuperar nuestro peso. Os proponemos 10 claves para hacerlo sin mucho esfuerzo y basándonos en una alimentación saludable.
DISPONIBLES TODO EL AÑO
Las espinacas son verduras de hoja verde que podemos encontrar durante todo el año. Son económicas y muy versátiles, pueden comerse de diferentes maneras, tanto frescas como congeladas. Aunque crudas son más saludables. Además, cuentan con numerosos beneficios para nuestra salud: regeneran los glóbulos rojos, tienen proiedades anticancerosas, son una fuente de hierro y potasio, y aportan fibra.
OBJETIVO BIENESTAR
Comienza el invierno y con esta nueva estación también la temporada de los deportes como el patinaje sobre hielo. Es una actividad muy divertida que tiene mucho beneficios para la salud.
OBJETIVO BIENESTAR
En el espacio de 'Objetivo Bienestar' en Espejo Público aprendemos a reducir con la nutricionista y entrenadora, Carla Sánchez, las consecuencias de los excesos de las comidas navideñas. Beber un vaso de agua por cada copa de alcohol, descansar o reducir las salsas y los cocinados de los platos, son algunos de los consejos que deberíamos tener en cuenta.
OBJETIVO BIENESTAR
En el espacio de Objetivo Bienestar en Espejo Público analizamos el riesgo que conlleva el uso excesivo de la tecnología para los pequeños: los expertos aseguran que provoca obesidad infantil. Hablamos de ello con Rubén Bravo, portavoz del Instituto Europeo de Obesidad.
SEGÚN ASEGURAN LOS EXPERTOS
Expertos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) advierten que el exceso de artículos tecnológicos, como móviles, ordenadores, consolas o tabletas, en los regalos navideños puede favorecer la obesidad infantil y destacan la importancia del papel de los padres en guiar a sus hijos en el uso de este tipo de dispositivos y en inculcarles hábitos de vida saludables, tales como una alimentación equilibrada y la práctica de actividad física.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha añadido una nueva base a la pirámide de la alimentación saludable tradicional, que incluye recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable, como caminar 10.000 pasos diarios, cocinar con técnicas más saludables y una barra de sostenibilidad con los alimentos más sanos para el planeta. Además, ha publicado una guía para profesionales de la salud.
MENSAJE DE FUNDACIÓN ATRESMEDIA Y GASOL FOUNDATION
Pau Gasol nos habla de lo importante que es descansar para consolidar lo aprendido. Esta recomendación del jugador de baloncesto es resultado de la unión entre la Fundación Atresmedia y la Gasol Foundation. Ambas difunden una serie de mensajes protagonizados por el jugador de baloncesto de la Liga NBA para sensibilizar y dar herramientas para fomentar rutinas saludables en el ámbito familiar.
MEDIDA DE SANIDAD PARA COMBATIR LA OBESIDAD
Maria Luisa Carcedo, ministra de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, ha anunciado que implantará un nuevo etiquetado nutricional en los productos alimentarios y bebidas, siguiendo el modelo Nutri-Score, que aporta un color a cada alimento en función de su contenido en azúcares, grasas saturadas, sal, calorías, fibra y proteínas. El verde servirá para identificar los colores más saludables y el rojo, los de peor calidad nutricional.
OBJETIVO BIENESTAR | CUIDA DE TI
Las enfermedades cardiovasculares se han convertido en el verdadero azote de la salud en los países desarrollados. No obstante, la buena noticia es que la mayoría puede prevenirse adoptando un estilo de vida saludable.
REGULADORA DEL METABOLISMO
Se sabe que los estilos de vida poco saludables de los padres y las enfermedades como la obesidad están relacionados con un mayor riesgo de padecer obesidad, diabetes y otros trastornos metabólicos en los niños, pero no se conoce claramente el mecanismo que subyace. Ahora, una nueva investigación identifica una proteína novedosa que reduce la probabilidad de sufrir obesidad en los niños.
ENTRE UN 3 Y UN 5% DESDE EL 2000
La prevalencia de la obesidad en menores de 25 años en España ha aumentado desde el 2000 entre un 3 y un 5 %, según el Estudio Nutricional de la Población Española (ENPE), que señala que la tasa de obesidad en esas edades se sitúa en el 11,3 %.
CON EL APOYO DEL MINISTERIO DE EDUACIÓN
La asociación Visión y Vida y el Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas ha lanzado la tercera edición de la campaña de concienciación y revisión en materia de salud visual infantil, 'Ver para Aprender' con la que más de 1.400 optometristas voluntarios se ponen al servicio de los alumnos de cerca de 4.000 escuelas de toda España.
EL MOMENTO EN EL QUE REALIZAMOS LAS COMIDAS
La hora y el momento en los que realizamos nuestras comidas son esenciales para la efectividad de las dietas y de la salud en general. Así lo señala la Fundación Española del Corazón (FEC), que también recuerda que varios estudios han demostrado una relación entre el horario de las comidas y la predisposición a padecer ciertas enfermedades como la diabetes y la obesidad.
CONSEJO DE OBJETIVO BIENESTAR
Llena tu cesta de la compra de frutas, verduras, legumbres y alimentos con fibra. Cuando vayas al súper tómate tu tiempo para leer las etiquetas. Compra productos bajos en grasa, con poca sal y sin azúcares añadidos, no los necesitas para que tu alimentación sea nutritiva y sabrosa.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
¿Tomamos los españoles mucho más azúcar de lo recomendado? La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que el consumo de azúcar en adultos no sobrepase 25 gramos al día y en niños de 15 gramos.
CONSEJO DE OBJETIVO BIENESTAR
¿Sabes la fórmula para afrontar la mañana con energía? Desayunar correctamente en casa: un vaso de leche, una rebanada de pan integral con mantequilla y fruta para untar o con aceite y jamón, junto a una pieza de fruta te ayudarán a concentrarte y no sentir ni una pizca de cansancio. Y tú, ¿cómo desayunas?
LA IMPORTANCIA DE REVISAR LA SALUD VISUAL DE LOS PEQUEÑOS
Algunas dificultades en la visión que afectan al rendimiento escolar no están relacionadas con la agudeza visual, sino con la capacidad para mover los ojos rápido, según los expertos.
LOS PRODUCTOS ECOLÓGICOS NO AFECTAN
Los productos de limpieza del hogar podrían se la causa de que los niños tengan sobrepeso, al alterar su microbiota intestinal, según señala una investigación canadiense que ha analizado la flora intestinal de 757 lactantes a la edad de 3-4 meses y a el peso a las edades de 1 y 3 años, observando su exposición a desinfectantes, detergentes y productos ecológicos.
UNA ONZA DE CHOCOLATE AL DÍA
El chocolate negro, con un porcentaje a partir del 70%, presenta numerables beneficios para nuestra salud. De hecho, los expertos en nutrición recomiendan consumir una onza de chocolate al día para aprovechar todos sus valores nutricionales. Con motivo del Día Internacional del Chocolate, te mostramos siete de los beneficios que nos aporta.
NO TE PIERDAS LAS JORNADAS HELIOS OBJETIVO BIENESTAR: DESAYUNO SALUDABLE
En el espacio de Objetivo Bienestar en Espejo Público nos centramos en el desayuno, porque es es esa comida que nos va aportar la energía necesaria para empezar el día con vitalidad. El prestigioso chef Raúl Resino nos cuenta cómo preparar un rápido, sencillo y completo desayuno para los más peques de la casa.
ABUSAN DEL AZÚCAR Y LA SAL
La obesidad infantil y juvenil es uno de los problemas más graves de salud en la actualidad. En algunos puntos de España, más del 45% de los niños entre seis y nueve años pesa más de lo que debería. Para evitar este problema, no debemos pasar por alto la alimentación que siguen ahora.
EL 21 DE OCTUBRE
El próximo 21 de octubre en Kinepolis Valencia, el chef Raúl Resino, será el encargado de ofrecer una masterclass sobre cómo hacer un buen desayuno. Esta jornada, completamente gratuita y organizada por Helios y Objetivo bienestar, permitirá a adultos y niños conocer la importancia de un desayuno saludable, además habrá una exposición interactiva, talleres prácticos de alimentación a cargo de nutricionistas, un divertido photocall con el chef y muchas sorpresas y regalos para todos.
JUNTO A HELIOS
El próximo 23 de septiembre en el Bizkaia Frontoia de Bilbao, el chef Álvaro Garrido, será el encargado de ofrecer una masterclass sobre cómo hacer un buen desayuno. Esta jornada, completamente gratuita y organizada por Helios y Objetivo bienestar, permitirá a adultos y niños conocer la importancia de un desayuno saludable, además habrá una exposición interactiva, talleres prácticos de alimentación a cargo de nutricionistas, un divertido photocall con el chef y muchas sorpresas y regalos para todos.
PLAZAS GRATUITAS Y LIMITADAS
Después de recorrer Barcelona y Madrid, donde cientos de familias han podido conocer de la mano de prestigiosos chefs como Miguel Ángel de la Cruz, la importancia de un desayuno saludable, las Jornadas Helios Objetivo Bienestar El Desayuno Saludable, llegan a Bilbao y Valencia.
A NIVEL MUNDIAL
Alrededor de 1.400 millones de personas, es decir, una cuarta parte de la población adulta a nivel mundial, está en peligro de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, demencia y cáncer debido a sus hábitos sedentarios, según refleja un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
SOBRE TODO EN LOS ALUMNOS DE QUINTO DE PRIMARIA
Más del 80% de los niños en edad escolar excede en un 10% el peso de sus mochilas en relación con su peso corporal. Así lo ha puesto en manifiesto un trabajo realizado por Rebeca González de Castro, alumna de Fisioterapia de la Universidad CEU San Pablo, y liderado por el profesor Francisco García-Muro.
¿VERDADERO O FALSO?
Existe un gran desconocimiento sobre alimentación saludable. Por este motivo, hay tanta gente que no sigue una dieta adecuada. En el mundo de la nutrición circulan numerosos mitos e informaciones falsas, y resulta complicado diferenciar lo que es verdad de lo que no lo es. Por ello, desde 'Objetivo Bienestar' desmontamos 10 de los mitos alimentarios más extendidos.
MÁS RIESGO DE CONTRAER ENFERMEDADES
Los nuevos datos globales sobre actividad física, publicados por la Organización Mundial de la Salud, alertan de una caída en su práctica en el siglo XXI y revelan que más de 1.400 millones de adultos corren el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, demencia y algunos cánceres por no realizar suficiente ejercicio.
MUERTES PREMATURAS
Un amplio estudio presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología 2018, celebrado en Munich, Alemania, ha llegado a la conclusión de que las dietas bajas en carbohidratos no son seguras y deben evitarse. Durante mucho tiempo se ha recomendado este tipo de dietas para perder peso pero su seguridad a largo plazo es controvertida.
QUE NO FALTEN EN TU ALIMENTACIÓN
La piel es un reflejo de lo que comemos. Por eso es importante cuidar lo que nos llevamos a la boca, ya que no todos los alimentos afectan igual a nuestra salud y a nuestra piel. La fruta es fundamental si queremos notar mejoras en la piel. Si ingieres estas siete piezas de fruta, notarás la diferencia.
UN 25% MENOS DE RIESGO DE MORTALIDAD
Un estudio realizado por el Departamento de Epidemiología y Prevención del Instituto Neurológico Mediterráneo, en Italia, ha demostrado que la dieta mediterránea reduce hasta un 25% el riesgo de mortalidad en mayores de 65 años.
SU COMPOSICIÓN QUÍMICA ES ÚNICA
Esta fruta exótica podría desempeñar un papel clave en la lucha contra la obesidad y la enfermedad metabólica porque contienen de 20 a 30 veces más vitamina C que los kiwis y cinco veces más polifenoles que las moras.
ES EL COLORANTE QUE MÁS DA QUE HABLAR
Durante la semana, consumimos numerosos productos que contienen gran cantidad de colorantes artificiales. En general, la población desconoce la repercusión que tienen sobre la salud. Cada vez se investiga más, y muchos de los colorantes clasificados como "peligrosos" o "no recomendados" han ido dejando de emplearlos y se han ido reemplazando por colorantes naturales.
ENFOQUE INTERNACIONAL
Científicos de Population Health Research Institute (PHRI) de la Universidad McMaster, en Canadá, y de Hamilton Health Sciences, están investigando diferentes estudios globales con el fin de desarrollar un enfoque internacional actualizado para identificar una dieta saludable.
'OBJETIVO BIENESTAR' EN ESPEJO PÚBLICO
El calor y las vacaciones no deben ser una excusa para dejar de hacer deporte. ¡Se acabó lo de utilizar la piscina únicamente para tomar el sol o tirarnos en el flotador! Por ello, aún podemos aprovechar lo que queda de verano para, además de refrescarnos, estar en forma en la playa o en la piscina. ¿Qué ejercicios podemos hacer? Espejo Público ha visitado el Gimnasio David Lloyd Aravaca y ha sido testigo del entrenamiento de Elisa del Saz.
POR ABUNDANTE CAFEÍNA Y ALTOS NIVELES DE AZÚCAR
Theresa May, la primera ministra británica, ha informado de que su Gobierno prevee prohibir la venta de bebidas energéticas con abundante cafeína a niños por temas de salud.
DEBEN APRENDER A CONCILIAR EL SUEÑO SOLOS
Los ciclos de sueño de los niños son cortos, sobretodo hasta los dos años. Es normal que se despierten varias veces durante la noche. Sin embargo, es fundamental que aprendan a volverse a dormir solos, sin la ayuda de los padres.
NO CAIGAS
Una dieta 'detox' o de detoxificación promete milagros que no existen. En 'Objetivo Bienestar' aclaramos por qué es peligroso recurrir a este tipo de dietas.
¡TOMA NOTA!
Volver a la rutina no es fácil. De hecho, es muy común que te cueste pillar el ritmo. Según la Sociedad de Neurología, el 35% de los trabajadores entre 25 y 40 años sufre estrés postvacacional. Así, es fundamental seguir estos pasos para combatir el estrés y, de esta manera, no caer en la conocida 'depresión' postvacacional.
¡TOMA NOTA!
La vuelta a la rutina supone una época perfecta para volver a recuperar los buenos hábitos alimenticios y de sueño así como el ejercicio o la actividad física.
NO EXISTEN DIETAS MILAGROSAS
Seguir una dieta saludable rica en fibra y baja en grasas saturadas es una manera ideal de prevenir y reducir la obesidad abdominal, según un artículo escrito por Kari D. Pilolla, de la Universidad Politécnica del Estado de California en San Luis Obispo, Estados Unidos, publicado en '[[LINK:EXTERNO|||https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/pages/default.aspx|||Health & Fitness Journal de ACSM]]'.
LA ALIMENTACIÓN INFLUYE EN LA VISIÓN
Incorporar algunas acciones saludables a nuestros hábitos alimenticios en verano puede aportarnos infinidad de beneficios, tanto a nuestro organismo como a nuestra salud visual. Normalmente, con la llegada de las vacaciones descuidamos la alimentación y eso puede afectar negativamente a nuestra visión. Con estos consejos evitarás muchas complicaciones visuales en todas las edades.
EN LAS PRIMERAS ETAPAS DE LA INFANCIA
Un estudio de la Universidad de Massachusetts Amherst, en Estados Unidos, ha demostrado que dormir la siesta, a parte del sueño nocturno, puede beneficiar la memoria emocional en las primeras etapas de la infancia.
COME MÁS FRUTA, VERDURAS Y GRANOS INTEGRALES
Priorizar las frutas, verduras y granos integrales y reducir notablemente los azúcares, el sodio y las carnes procesadas podría frenar el envejecimiento celular en las mujeres, según un estudio de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos.
PARA MANTENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN VERANO
El Colegio Oficial de Dietistas y Nutricionistas de la Comunidad Valenciana advierte del peligro que suponen los cambios de hábitos alimenticios de los niños en verano. Por ello, es importante seguir una serie de recomendaciones para que su dieta sea equilibrada, como tener una planificación de las comidas o animar a los niños a que participen en su elaboración.
TOP 3
En verano, debido a las altas temperaturas, es fundamental no bajar la guardia en cuanto a mantener nuestro cuerpo bien hidratado. Y no solo debemos centrarnos en beber agua, sino que, mediante la alimentación, también podemos contribuir a alcanzar el porcentaje de hidratación que necesitamos. A continuación tienes un ránking de las top tres frutas, verduras y legumbres más hidratantes para que se conviertan en protagonistas de tus menús este verano.
PERO AUMENTA EL RIESGO DE ASMA
La obesidad infantil puede disminuir si los niños viven cerca de zonas verdes, como parques o jardines, según una nueva investigación. Además, indica que dependiendo del tipo de espacio verde, los beneficios podrían ser mayores. Aunque también podrían aumentar las alergias en los pequeños.
POR SEDENTARISMO Y MALA ALIMENTACIÓN
El sedentarismo y la mala alimentación han convertido a España en uno de los países con más obesidad infantil y sobrepeso a nivel mundial.
DEBEMOS CUIDARNOS SIEMPRE
El proceso de envejecimiento está relacionado tanto con nuestra genética como con nuestros hábitos de vida. Por ello, debemos cuidarnos cuanto antes para tener una mejor calidad de vida y vivir más años.
AL ALCANCE DE TODOS
Hay ciertos gestos que podemos incorporar en nuestra rutina para vivir más y mejor, aunque, en ocasiones, los pasamos por alto. Echa un vistazo a estos cinco hábitos sencillos e intenta realizarlos diariamente para gozar de un bienestar óptimo.
EVITA QUE LLEGUEN LOS PROBLEMAS DE VISTA
Es necesario seguir unas pautas adecuadas de trabajo, sobre todo, si pasas muchas horas frente a la pantalla de un dispositivo electrónico. Tomar medidas a tiempo es fundamental para evitar problemas como la mala visión, la visión fluctuante, el dolor de cabeza, el cansancio, el escozor, etc.
LA IMPORTANCIA DEL CONSUMO ADECUADO
Aconsejar a las personas que consuman todo tipo de alimentos para cubrir todas sus necesidades nutricionales puede no ser lo mejor, según una nueva declaración científica de la Asociación Estadounidense del Corazón.
SEGÚN LA ENCUESTA NACIONAL DE SALUD
En España, el 69% de las mujeres y el 58% de los hombres consume fruta fresca. Sin embargo, el porcentaje baja en el consumo de verduras, ensaladas y hortalizas al 46% en mujeres y al 35% en hombres, según la Encuesta Nacional de Salud de 2017 que refleja que el 54,5% de los adultos españoles padece sobrepeso y obesidad.
