Las personas que realizan deporte de forma frecuente necesitan una alimentación determinada porque ésta influye en el rendimiento deportivo. Por tanto, los alimentos que estas personas tienen que consumir deben tener grandes cantidades de hidratos de carbono, proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y agua.

Estas sustancias, además de aportar energía, disminuyen el cansancio, reducen el riesgo de padecer lesiones y permiten una recuperación más rápida.