CONSEJOS OBJETIVO BIENESTAR
¡Pon ritmo a tu vida con la zumba!
La zumba es un deporte muy dinámico, por lo que además de divertirte mejorarás tu sistema cardiovascular, quemarás calorías y estimularás tu buen humor.
Consejos
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CONSEJOS
Añade nueces a tu alimentación diaria para cuidar tu salud
¿Conoces todos los beneficios de las nueces? Incluye seis nueces diarias a tu alimentación para cuidar tu salud cardiovascular y obtener la energía necesaria.
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OBJETIVO BIENESTAR
Regálate chocolaterapia
¿Existe mayor placer que el chocolate? Date un capricho y envuelve tu cuerpo con este exquisito dulce. Revitalizará tu piel y te proporcionará sustancias que mejorarán tu humor.
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CONSEJOS | OBJETIVO BIENESTAR
Mejora tu bienestar con la respiración
Respirar es un proceso casi automático, pero ¿lo hacemos de forma correcta? Es más que llevar aire a nuestros pulmones. Por ello, tener una rutina de respiración nos ayudará a mejorar nuestra salud y bienestar.
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CONSEJOS
Los valores del deporte
Practicar deporte está unido a distintos valores como la disciplina, la constancia y el crecimiento personal. Además te hará conectar contigo mismo y motivarte para superar las dificultades.
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CONSEJOS
Hidrata tu piel y cabello con aceite de coco
El aceite de coco tiene numerosas propiedades que lo convierten en un gran aliado de tu salud y bienestar. Es un excelente hidratante para cara, cuerpo y cabello. Añade unas gotas en tu crema habitual y úsalo como acondicionador para el cabello. ¡Combatirás las puntas abiertas y tendrás una piel reluciente!
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Come acompañado
Las ventajas de comer acompañado
Si compartimos mesa, prestaremos más atención a los alimentos casi de forma espontánea. Cuando se come acompañado se dedica más tiempo a ello, las porciones son más equilibradas y se mastica más cada bocado, además se evita el consumo de alimentos procesados.
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CONSEJOS
Los siete beneficios del pilates
Con el pilates, además de trabajar el equilibrio a través del abdomen, fortalecerás la espalda y alcanzarás un control mental muy relajante. Pero no sólo eso, destacamos siete beneficios de practicar esta actividad tan recomendable para el bienestar físico y mental.
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CONSEJO
Patinar sobre hielo en invierno: una actividad divertida y con muchos beneficios
El patinaje sobre hielo es un plan muy divertido para practicar en familia en invierno. Esta actividad tiene muchos beneficios para adultos y pequeños. Al patinar activamos la circulación sanguínea, tonificamos glúteos, muslos y brazos además de sentirnos más relajados. Al practicar esta actividad, los niños fortalecen sus pulmones y corazón, además mejoran su equilibrio.
Todos los beneficios del patinaje sobre hielo para los más peques
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CONSEJO DE OBJETIVO BIENESTAR
La dieta mediterránea, clave para cuidar tu salud
Llena tu cesta de la compra de frutas, verduras, legumbres y alimentos con fibra. Cuando vayas al súper tómate tu tiempo para leer las etiquetas. Compra productos bajos en grasa, con poca sal y sin azúcares añadidos, no los necesitas para que tu alimentación sea nutritiva y sabrosa.