Productos como las nueces, las almendras, las avellanas, los piñones, los anacardos o los pistachos, son solo unos pocos de la gran variedad de frutos secos con los que podemos mejorar nuestra alimentación.

Sin embargo, además de tratarse de alimentos muy saludables para nuestro organismo, también son un complemento perfecto y muy apetecible para elaborar todo tipo de platos. Puedes optar por añadirlos a tus ensaladas y, de esta forma, aumentarás sus beneficios nutricionales; ya que los frutos secos son una importante fuente de fibra, vitaminas y minerales.

¿Sabías que los frutos secos también son un complemento perfecto para picar entre horas? Además, los nutricionistas recomiendan tomarlos en pequeñas cantidades, al menos tres veces por semana para cuidar nuestra salud.