DEBEMOS CUIDARNOS SIEMPRE
El proceso de envejecimiento está relacionado tanto con nuestra genética como con nuestros hábitos de vida. Por ello, debemos cuidarnos cuanto antes para tener una mejor calidad de vida y vivir más años.
EVITA QUE LLEGUEN LOS PROBLEMAS DE VISTA
Es necesario seguir unas pautas adecuadas de trabajo, sobre todo, si pasas muchas horas frente a la pantalla de un dispositivo electrónico. Tomar medidas a tiempo es fundamental para evitar problemas como la mala visión, la visión fluctuante, el dolor de cabeza, el cansancio, el escozor, etc.
PARA DISFRUTAR Y EJERCITARSE
'Olefit' es una nueva disciplina de fitness inspirada en el flamenco, con palmas y zapateado, que ha nacido para divertir y mejorar el tono muscular y la coordinación.
CUIDA DE TI
Las nueces, las almendras, las avellanas, los piñones, los anacardos, los pistachos, etc. además de ser alimentos muy apetecibles, son muy beneficiosos para la salud. Entre sus aportaciones nutricionales, destaca la fibra, las vitaminas y los minerales. ¿Sabías que los nutricionistas recomienda su consumo al menos tres veces a la semana en pequeñas cantidades?
OBJETIVO: ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Comer saludable significa, en muchos casos, aprender a comer de otra manera. Cuando decidimos cuidar nuestra alimentación es frecuente que nos surjan dudas, cómo si es mejor el azúcar moreno que el blanco o si los productos light son tan buenos cómo pensamos. Respondemos a éstas y otras preguntas.
CONSEJOS
Con la llegada del buen tiempo, cada vez hay más gente que decide salir a correr. Se trata de un deporte muy completo, con mucho beneficios, que requiere entrenamiento y ciertas precauciones para no forzar nuestro cuerpo. Por ello, en 'Objetivo Bienestar' te damos una serie de consejos para que llegues a la meta sin arriesgar tu salud.
CONSEJOS OBJETIVO BIENESTAR
Nuestra piel es el órgano más extenso del cuerpo y necesita una serie de cuidados cotidianos durante todo el año y otros extras que debemos llevar a cabo en determinadas épocas como el invierno.
IMPRESCINDIBLE LA SUPERVISIÓN DE UN EXPERTO
El crossfit consiste en la realización de ejercicios, muy potentes y repetitivos, con un trabajo muscular muy intenso y mantenido. Si tienes pensado iniciarte en esta práctica, es importante que tengas especial cuidado porque existe una delgada línea roja entre este deporte y la lesión.
BENEFICIOS DEL HAMMAN
Un hamman o baño árabe no solo es sumergirse en el agua, es una cultura del bienestar en la que se mezclan higiene, historia, ocio y relax.
OBJETIVO BIENESTAR
Mejora la respiración, refuerza el sistema inmunológico, aumenta la flexibilidad, trabaja el equilibrio, fortalece los músculos y los huesos y nos ayuda a estar en forma. Os contamos las ventajas de practicar yoga. Practicar yoga tiene múltiples beneficios físicos, mentales y emocionales. Si dedicas unos minutos diarios a esta práctica lo primero notarás es que mejoran tus hábitos de sueño. Si incorporas el yoga a tu rutina alcanzarás un estado pleno de bienestar.
