La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) ha querido contribuir con cinco metas u objetivos saludables para hacer este 2020.

1. Cuida tu alimentación

Plato de salmón y verduras | Pixabay

Sigue una dieta equilibrada en la que no falten la fruta, las verduras y el pescado. Come siempre con moderación.

2. Di adiós a los malos hábitos

Dejar de fumar | Pixabay

Deja de fumar y reduce el consumo de alcohol.

3. Incorpora el ejercicio a tu rutina diaria

El Yoga o el Pilates son actividades perfectas para alternar con fuerza y cardio | Pxabay

Elige la actividad física que mejor se adapte a tus características y practícala a menudo.

4. Ejercita la mente

Sudoku | Pixabay

Pon el cerebro a trabajar con crucigramas, sudokus o pasatiempos.

5. Aléjate el estrés

Un grupo de amigos se divierte | Pexels

Disfruta de tu tiempo libre junto a tu familia y amigos.