No solemos prestar mucha atención al sueño pero, en realidad, es un pilar fundamental para nuestra salud, al igual que la alimentación o el ejercicio físico, y descansar mal puede influir en muchas enfermedades.
El 70,5% de los españoles no descansa bien y dos de cada cinco sufre dolores derivados de las posturas al dormir, sobre todo en la espalda y cervicales, según un informe que cuenta con la elaboración con laSociedad Española de Sueño (SES). Además, gran parte de ellos utiliza el fin de semana para recuperar las horas de sueño perdidas de lunes a viernes.
Por otro lado, el insomnio es uno de los problemas fundamentales a la hora de dormir. De hecho, el 75% de los españoles se despierta al menos una vez por la noche y tres de cada diez afirman abiertamente padecerlo.
En este sentido, algunas de las claves para poder descansar bien pueden ser la postura, el colchón, el clima, el estrés, la alimentación o el ejercicio físico.
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