Millones de personas en todo el mundo practican yoga en todo el mundo. Acabar con el estrés o mejorar el funcionamiento de nuestro organismo son algunas de las ventajas que de esta disciplina que celebra su día internacional cada 21 de junio.

El yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza. Esta práctica mejora la respiración, refuerza el sistema inmunológico, aumenta la flexibilidad, trabaja el equilibrio, fortalece los músculos y los huesos y nos ayuda a estar en forma.

El yoga se basa en una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India, según las Naciones Unidas. De hecho, la palabra 'Yoga' proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente.

Desde OM Mind Coaching, nos enseñan cómo practicar el saludo al sol.

 

Si dedicas unos minutos diarios a esta práctica lo primero notarás es que mejoran tus hábitos de sueño. Si incorporas el yoga a tu rutina alcanzarás un estado pleno de bienestar.


¿Te animas a celebrar este día practicando esta disciplina?