OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO

OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO

Cómo combatir el estrés en menos de un minuto

En la sección de Espejo Público de esta semana, una experta en Mindfulness nos cuenta los síntomas del estrés y cómo combatirlo en menos de un minuto. La respiración es clave.

Si tienes dolor de cabeza, presión en el pecho o dolores musculares, duermes mal y te sientes cansado puedes estar sufriendo estrés.

Para combatirlo, hay que salir del piloto automático y tener tiempo para parar, escuchar nuestro cuerpo, mente y emociones. Hacer meditación diariamente nos ayuda a fortalecer nuestra relajación. El deporte también es muy positivo. Sin olvidarnos de dormir las horas necesarias.

Las técnicas de respiración pueden ayudarnos a relajarnos de una forma rápida.

Objetivo Bienestar | Madrid | 21/02/2019

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