Si tienes dolor de cabeza, presión en el pecho o dolores musculares, duermes mal y te sientes cansado puedes estar sufriendo estrés.

Para combatirlo, hay que salir del piloto automático y tener tiempo para parar, escuchar nuestro cuerpo, mente y emociones. Hacer meditación diariamente nos ayuda a fortalecer nuestra relajación. El deporte también es muy positivo. Sin olvidarnos de dormir las horas necesarias.

Las técnicas de respiración pueden ayudarnos a relajarnos de una forma rápida.