CONSUMO DE VERDURAS
¿Verduras crudas o cocinadas?
Algunas vitaminas son termosensibles y pierden sus vitaminas con la cocción. esto ocurre con las vitaminas hidrosolubles como las C o del grupo B.
CONSUMO DE VERDURAS
Algunas vitaminas son termosensibles y pierden sus vitaminas con la cocción. esto ocurre con las vitaminas hidrosolubles como las C o del grupo B.
EL DÍA 9 DE MARZO SE CELEBRA SU DÍA MUNDIAL
La tortilla de patatas es uno de los platos típicos de la gastronomía española, que se consume en muchas partes del mundo. La combinación de huevos, patatas y aceite de oliva da como resultado un alimento que ofrece un equilibrio de macronutrientes y micronutrientes esenciales, pero... hay que consumirla con prudencia.
DISMINUYE EL RIESGO DE ENFERMAR
La Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF) destaca la importancia de realizar ejercicio de manera habitual para fortalecer el sistema inmune y con ello la defensa natural.
CONSEJOS
Si tienes previsto ir a esquiar en los próximos días, te damos unos consejos que deberías tener en cuenta para evitar lesiones.
BAJAR DE PESO DE FORMA SALUDABLE
Junto con la dieta mediterránea, la atlántica, la cetogénica o el ayuno intermitente se encuentra la denominada dieta FAFO, menos conocida pero muy recomendable, según el miembro de la Junta Directiva de la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO), el doctor Rafael Gómez y Blasco.
EVITAR LOS EXCESOS
En fechas navideñas es común hacer excesos y salir de nuestra rutina. Por eso, dejamos varios consejos para conseguir pasar unas fiestas saludables.
HÁBITOS QUE AYUDAN A LA SALAUD CUTÁNEA
Han sido muchos los mensajes que hemos recibido acerca de que beber agua puede llegar a hidratar más nuestra piel, pero realmente es igual de importante tener una buena hidratación junto a una alimentación mediterránea adecuada para tener una piel sana.
LA INFLUENCIA DE LA MICROBIOTA INTESTINAL EN LA SALUD VISUAL
El mayor consumo de omega-6 y la reducción de omega-3 son causas directas del aumento de ojo seco. Una dieta rica en omega 6 aumenta 2,5 veces el riesgo de padecer enfermedad de ojo seco.
BENEFICIOS DEL SOL TAMBIÉN EN INVIERNO
Normalmente, el 90% de la vitamina D se obtiene por parte del sol a través de la piel, gracias a la acción de los rayos ultravioleta (UVB). El porcentaje restante se obtiene a través de la alimentación, del colecalcferol (D3) o ergoclaciferol (D2).
SALUD DURANTE EL EMBARAZO
Un estudio de la Universidad Internacional de Valencia (UIV) y el Hospital Clínic de Barcelona ha mostrado los beneficios de la epigalocatequina 3-galato (EGCG), un antioxidante natural derivado del té verde, para atenuar las afecciones cardíacas producidas a consecuencia de la exposición prenatal al alcohol.