LA ALIMENTACIÓN NOS PROTEGE
Llevar a cabo una dieta variada y equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Si seguimos una alimentación adecuada, nuestras defensas estarán más fortalecidas. Es importante conocer qué alimentos son ricos en minerales, proteínas o vitaminas e incorporarlos a nuestra alimentación.
ACLARAMOS DUDAS
El pan gusta a casi todo el mundo. Si eres de los que no puede comer sin pan te habrás hecho preguntas cómo si es mejor el pan integral, si la miga engorda más que la corteza o cuánto puedes comer cada día. Vamos a aclarar todas las dudas que surgen entorno a este alimento tan presente en nuestra mesa.
LA CIENCIA LO COMPRUEBA
Tradicionalmente, se ha asociado el consumo de huevos con el aumento del colesterol y el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, el consumo de cuatro huevos a la semana es saludable para el corazón.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Verduras como el brócoli y las coles de Bruselas podrían ser las más apropiadas para prevenir enfermedades avanzadas de los vasos sanguíneos. Y tú, ¿las añades a tu dieta?
ANISAKIS
Las dos preparaciones estrella de estos platos son crudos y marinados, los cuales pueden ser peligrosos para nuestra salud si no se realizan bien, pues favorecen a la proliferación de los microorganismos.
MENOS ARTIFICIALES
Los alimentos de temporada no solo son importantes para disfrutar de una dieta sana y equilibrada, sino que también pueden ayudarnos a mantener una buena salud bucal y dental..
FUENTE DE VITAMINAS
Comer pescado forma parte de una dieta equilibrada y debemos tomarlo entre 3-4 peces a la semana, según la Fundación Española del Corazón (FEC).
MEJOR QUE LA ANIMAL
La proteína vegetal ayuda a reducir la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre, unos factores que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.
ALBARICOQUES, FRESAS Y CEREZAS
Descubre todos los beneficios de tomar frutas típicas de la primavera como los albaricoques o las fresas.
CÓDIGO OBLIGATORIO
Leer el etiquetado de los alimentos que consumimos es imprescindible para conocer su procedencia, y en el caso de los huevos, lo es aún más puesto que podemos saber hasta la granja de la que proceden.
