Para empezar o retomar una dieta saludable, es necesario estar mentalizado, es decir, ser consciente de lo beneficioso que es tener hábitos alimenticios saludables y, saber que no todo es perder peso, sino ganar masa muscular a la vez que se pierde grasa corporal.
La alimentación influye tanto en la salud que, adoptar un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas o cáncer a largo plazo. De no llevar esta dieta, la insuficiencia nutricional puede debilitar las funciones inmunitarias y dejar a nuestro organismo expuesto ante las múltiples bacterias.
Pero para conseguir estos beneficios, no solo hay que llevar una dieta saludable, también es importante conocer la procedencia de los productos que consumimos, aprender a combinar los diferentes alimentos en nuestro día a día para obtener la energía y los nutrientes que necesitamos y, hacer ejercicio de manera frecuente.