NUTRICONSEJO | PROGRAMA 58

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Los cítricos son una de las mayores fuentes de vitamina C

Incorpora los cítricos a la dieta de toda la familia. Estas frutas, además de antioxidantes, ayudan a regular el nivel de azúcar en sangre y actúan como quemagrasas. Ricos en vitamina C, fortalecen nuestro sistema inmunológico y nos ayudan a prevenir resfriados e infecciones.

Añade un zumo de limón, naranja o pomelo al desayuno habitual de tus hijos y verás cómo afrontan mejor y con más fuerza el día.

Para la merienda, prueba con una mandarina o un kiwi troceado. Y si los combinas con un buen vaso de leche, mucho mejor.

Y de postre, una macedonia que incluya cítricos o un sorbete de limón. Sin embargo, recuerda que también puedes utilizarlos para acompañar tus platos de carnes, pescados o ensaladas.

antena3.com | Madrid | Actualizado el 03/08/2018 a las 21:07 horas

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