OBJETIVO BIENESTAR JUNIOR | PROGRAMA 1

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¿Qué comer para hacer deporte?

Seguimos presentando planes de nutrición, deporte y muchas otras cosas para que los más pequeños de la casa crezcan con un estilo de vida saludable. Barbara, nuestra nutricionista nos cuenta qué hay que comer antes de hacer deporte.

Hacer deporte es muy importante para crecer sanos, pero también lo es alimentarse de forma correcta, para practicar cualquier tipo de actividad física.

Si hacéis el deporte por  la mañana, tienes que desayunar fuerte. Es importante variar e incluir variedad de alimentos, pan, cereales, leche, zumo, etc.

Cuando el deporte se hace por la tarde, una de las mejores opciones es merendar un bocata con proteínas como jamón york o serrano. Hay que evitar alimentos grasos.
Otra opción, consiste tomar un puñado de frutos secos al salir del cole, antes de ir a hacer deporte.

¡No nos podemos olvidar de la fruta!, una alternativa de lo más saludable y que puede tomarse a cualquier hora.

Objetivo Bienestar Junior | Madrid | Actualizado el 03/08/2018 a las 19:24 horas

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