NUTRICONSEJOS I EL ESTIRÓN

NUTRICONSEJOS I EL ESTIRÓN

Para el resfriado, vitamina C

Para evitar los resfriados típicos de esta época del año es muy importante tener una buena alimentación. Nuestro sistema inmunitario ha de funcionar perfectamente. Los alimentos con vitamina C como los cítricos y otras frutas como el kiwi y el melón son alimentos ricos en esta vitamina.

También verduras como el brócoli, las coles bruselas y el pimiento rojo son ricas en vitamina C. El zinc ayuda también a prevenir esta enfermedad tan típica en niños y ancianos. Algunos alimentos ricos en zinc son las carnes rojas o de ave, los lacteos y los cereales integrales. Si los niños ya están resfriados, lo mejor es un caldo caliente.

antena3.com | Madrid | Actualizado el 03/08/2018 a las 21:00 horas

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