Ya podéis comentar y subir vuestras imágenes en Twitter, utilizando el hashtag #entrenaponlefreno. Queremos saber cómo os estáis esforzando, que expreséis vuestra ilusión y sobre todo queremos conocer cómo vivís el entrenamiento grupal que hemos organizado para el sábado 19 de noviembre a las 11:00 en El Retiro.
Os recordamos que el servicio de entrenadores online @Trainido colabora con @Ponle_Freno y os propone una quedada para hacer una toma de contacto previa a la carrera.
Será el próximo sábado 19 de noviembre de 11:00 a 12:00 horas en el Parque de El Retiro (Paseo Duque Fernán Núñez, entrada C/ O’Donnell). Si estás apuntado a la 3ª Carrera Ponle Freno 2011 y quieres participar en esta quedada, ya puedes hacerlo. ¡Es gratis!
Día: Sábado 19 de noviembre
Hora: 11.00-12.00 horas
Lugar: Parque El Retiro ( Paseo Duque Fernán Núñez, entrada c/ O’Donnell)
Inscripciones gratuitas: en Trainido.com
¿QUÉ VAMOS A HACER?
* Resolver dudas sobre la preparación de la carrera y pautas de entrenamiento.
* Explicación de los beneficios más generales que aporta la carrera.
* Explicar cómo preparar una carrera de media distancia como la de Ponle Freno (5 y 10km).
* Ejercicios de técnica de carrera.
* Calentamiento, rodar, hacer abdominales y estirar todos juntos.
Equipo de entrenadores personales de Trainido.com estará formado por:
- Manuel Carballo, gimnasta en activo de la selección española de gimnasia artística masculina.
- Pablo Medici, entrenador nacional de Atletismo y entrenador personal del equipo de Trainido.
- Gloria Rodríguez, entrenadora personal del equipo de Trainido.
- Álvaro Yáñez, entrenador personal del equipo de Trainido.
En la práctica, somos conscientes de que habrá gente muy diversa y es mejor adaptarse a la demanda del grupo. Lo que suele hacerse de manera general es correr un poco, estiramientos y abdominales. Lo demás depende de vosotros y de vuestras preguntas. Pero, de lo que estamos seguros, es que todos iremos con ganas de correr y sudar.
Esperemos que no llueva... ¡Nos vemos allí!