Los ejercicios de técnica de carrera son ejercicios que requieren de coordinación y que poco a poco van siendo automatizados y cada vez se van ejecutando con mayor coordinación y precisión.
Por esta razón vamos a ir introduciendo la técnica de carrera poco a poco, repitiendo los mismos ejercicios durante todo el mes de entrenamiento, para automatizar estos gestos, y progresivamente se irán introduciendo más ejercicios de técnica en los meses posteriores.
Los ejercicios de técnica que vamos a realizar este mes son los siguientes (En los videos se muestra la forma de realizarlos y su explicación teórica):
>Marcha con flexión-extensión del pie
>Caminar talón-planta-punta
>Marcha rebotada sobre las puntas de los pies
>Skipping alto avanzando
>Elevación alternativa de talones a glúteo
>Saltos alternativos con rebote avanzando