Acuerdo 1/10

Mientras duermes, tendrás las pantallas apagadas y el móvil y la tablet fuera de tu habitación.

Compromisos

  • Nunca enciendas el móvil por la mañana antes del desayuno.
  • Apaga el móvil, el ordenador y la tablet al menos una hora antes de irte a la cama.
  • Deja el móvil fuera de la habitación, el dormitorio será una zona libre de dispositivos.

Beneficios

  • Dormirás mejor, descansarás más y durante el día tendrás mucha más energía.

Datos

Más de cuatro horas frente a una pantalla triplican las posibilidades de que duermas mal. Más datos

Acuerdo 2/10

Pondremos un filtro de contenidos para que nadie te haga daño, pero respetando tu espacio.

Compromisos

  • Descargaremos contigo un sistema de control parental que filtre contenidos que pueden ser perjudiciales para ti.
  • Nos facilitarás tus contraseñas de acceso a los dispositivos que usas.

Beneficios

  • Te librarás de visitar páginas que pongan en riesgo tu salud física y mental.
  • Evitaremos sustos o situaciones comprometidas, como el ciberacoso.
  • Respetaremos tu intimidad y tu espacio con tu grupo de amigos/as. Si todo va bien, no miraremos el contenido de tu móvil

Datos

1 de cada 3 padres y madres conocen las contraseñas de sus hijos. Más datos

Acuerdo 3/10

Las descargas de apps y las compras las haremos en familia para que sean seguras.

Compromisos

  • Antes de descargar una aplicación, pregúntanos.
  • No compres nada sin consultarnos antes.
  • Nunca envíes dinero a una persona desconocida ni des datos personales ni bancarios.
  • No te fíes de lo gratis y pregúntanos siempre que tengas dudas.

Beneficios

  • Disfrutarás de aplicaciones seguras.
  • Evitarás que te roben los datos y los utilicen para perjudicarte.
  • Conseguirás comprar a un precio justo y de forma segura.
  • No dejarás que nadie te estafe.
  • Protegerás tu dinero.

Datos

Solo TikTok utiliza más de 10 herramientas de rastreo para usos ajenos a la app. Más datos

Acuerdo 4/10

Desconecta el móvil en el colegio si no lo necesitas y también durante las comidas y reuniones con otras personas.

Compromisos

  • Si no necesitas el móvil en clase, déjalo en casa.
  • Si lo vas a tener que usar, respeta las normas del centro y sigue las indicaciones de tus profesores.
  • No utilices el móvil durante el desayuno, la comida o la cena.
  • En las reuniones y comidas con otras personas, no lo uses ni lo tengas en la mesa.

Beneficios

  • En el colegio, evitarás que te confisquen el móvil, lo pierdas o te quedes sin él.
  • No te distraerás mientras comes y te sentará mejor la comida.
  • Podrás hablar con las personas de tu alrededor.
  • Aprovecharás mejor el tiempo.

Datos

La prohibición del uso en las aulas ha reducido los casos de acoso entre alumnos. Más datos

Acuerdo 5/10

No molestes ni ofendas a nadie en las redes. Si lo haces, puede que estés cometiendo un delito.

Compromisos

  • No seas tú el acosador o acosadora.
  • Respeta a todo el mundo también en las redes.
  • Participa de forma pacífica.
  • No hagas nada que no te gustaría que te hicieran a ti.

Beneficios

  • Nadie te podrá acusar o demandar por haber cometido un delito.
  • Formarás parte de una comunidad segura y saludable.

Datos

La mayoría de las app o servicios digitales que usamos ceden tus datos a terceros. Más datos

Acuerdo 6/10

Pasa más tiempo con tus amigos y tu familia lejos de las pantallas.

Compromisos

  • Cuida de tus amistades también en persona.
  • Haz planes que no tengan que ver con internet: practicar deporte, ir al cine, tocar un instrumento, ir a exposiciones, etc.
  • Antes de salir, carga la batería del móvil y no lo apagues.
  • Cuando te llamemos, coge el teléfono. Queremos saber que estás bien.
  • Si te lo pedimos, activa la opción de geolocalización en tu móvil.

Beneficios

  • Estarás tranquilo/a porque te podremos contactar en cualquier momento.
  • Cuando realmente te haga falta el móvil, siempre estará cargado.
  • Aprenderás a hacer otras cosas y tendrás más tiempo para todo.
  • Te lo pasarás mucho mejor y conocerás a más gente.
  • Mejorarás cómo te comunicas con otras personas, ya sea expresándote tú o escuchando a los demás.
  • Usarás tecnología de forma responsable y segura.

Datos

Los adolescentes pasan casi 7 horas al día delante de una pantalla. Más datos

Acuerdo 7/10

Antes de aceptar a un nuevo contacto por internet, asegúrate de que tú o algún familiar o amigo/a lo conoce en persona.

Compromisos

  • No aceptes a una persona que no conozcas o que no conozca nadie de tu entorno.
  • No hables por las redes con cualquiera.
  • Desconfía enseguida si esa persona que acabas de conocer te pide datos o información muy concreta.

Beneficios

  • Te librarás de gente tóxica.
  • Mantendrás alejados a los acosadores que se hacen pasar por personas normales para espiarte primero y acosarte después.
  • Lo pasarás mejor con las personas que conoces.

Datos

Aceptar a un desconocido puede ser el primer paso para un robo de identidad. Más datos

Acuerdo 8/10

Si crees que has descubierto un acoso en redes sociales o te lo están haciendo a ti, cuéntanoslo.

Compromisos

  • No tengas miedo ni te avergüences si alguien te acosa. Sea lo que sea, tu familia siempre te vamos a ayudar.
  • Si crees que te están acosando a ti o a otra persona, cuéntanoslo y lo solucionaremos.

Beneficios

  • Ayudarás a gente que puede que lo esté pasando mal.
  • Protegerás tu intimidad y la de otras personas.
  • Ayudarás a crear una comunidad segura y saludable.

Datos

Un tercio de los jóvenes de entre 18 y 24 años reconoce haber usado el móvil para insultar. Más datos

Acuerdo 9/10

No subas a las redes sociales tus fotos ni difundas las de otras personas sin pensarlo bien antes.

Compromisos

  • No te fíes de las redes, no sabes dónde pueden acabar esos archivos.
  • No compartas en grupos o subas a las redes fotos o vídeos de otras personas sin haber pedido permiso.
  • No difundas fotos o vídeos embarazosos, personales o privados de otras personas, las conozcas o no.

Beneficios

  • Pasarás mejores ratos si compartes tus recuerdos en persona.
  • Respetarás la imagen y la intimidad de los demás.
  • No molestarás a otras personas por no haber pedido permiso.
  • Tendrás la conciencia tranquila y nadie podrá echarte nada en cara.
  • Evitarás situaciones muy dolorosas para otra gente.
  • Evitarás posibles delitos contra la privacidad o la intimidad.

Datos

Compartir información personal de terceros puede suponer penas de cárcel. Más datos

Acuerdo 10/10

Limita el tiempo que pasas utilizando tecnología y respeta los horarios.

Compromisos

  • Acuerda con nosotros un tiempo máximo y no lo superes.
  • Alterna distintos usos: no te limites solo a jugar videojuegos, a YouTube o a las redes sociales. Combínalos.
  • Consume también contenidos educativos, como vídeos sobre temas de tu interés, podcasts, Wikipedia, videojuegos didácticos…
  • Mantén alejados el móvil y la tableta durante las comidas y las cenas.
  • Considera la noche como un tiempo libre de tecnología.

Beneficios

  • Serás consciente del tiempo que dedicas a la tecnología.
  • Disfrutarás más del tiempo que pasas conectado/a.
  • Te cundirán más los días y podrás hacer muchas más actividades.

Datos

Durante la pandemia del coronavirus, el uso de videojuegos aumentó hasta un 45%. Más datos

Si cumples estos puntos, tu vida cotidiana mejorará. Si no lo haces, perderás algunos derechos.

¡Casi lo tienes!

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Datos

El 50 % de los jóvenes responde mensajes o consulta el móvil al menos una vez cada noche. Los adolescentes que se pasan más de 4 horas diarias frente a una pantalla tienen 3,6 veces más riesgo de dormir poco. Un sueño de calidad y un buen descanso son muy importantes para que tu cerebro madure y la memoria y la atención funcionen perfectamente.

Fuente: Rosen, L., et al., “Sleeping with technology”, Sleep Health, 2 (2016) / Twenge, J. M., et al., “Decreases in self-reported sleep duration among U.S. adolescents 2009-2015 and association with new media screen time”, Sleep Med, 39 (2017).

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Datos

Aunque el 84% de las familias usa algún tipo de regla sobre el consumo de las pantallas, menos de un tercio de los padres controla las contraseñas de sus hijos en redes sociales

Fuente: Panel de Hogares de la Comisión Nacional del Mercado de la Competencia (CNMC) / ‘El impacto de las pantallas en la vida familiar. Los adolescentes’ (Empantallados.com).

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Datos

El 67 % de las apps utilizadas en familias con niños en edad preescolar venden sus datos a terceras empresas para que enfoquen su publicidad. TikTok, por ejemplo, utiliza 12 herramientas de rastreo tras pedir 76 permisos de acceso.

Fuente: Fangwei Zhao, BA, et alt. “Data Collection Practices of Mobile Applications Played by Preschool-Aged Children”, Jama Network (2020).

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Datos

Los casos de acoso escolar han disminuido entre un 12 % y un 18 % en aquellas comunidades autónomas, como Galicia o Castilla La Mancha, donde se prohibió uso de móviles en los colegios. El impacto en el rendimiento académico también se nota.

Fuente: Beneito, P. y Vicente-Chirivella, O. “Banning Mobile Phones at Schools: Effects on bullying and academic performance”, Universitat de Valencia (2020).

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Datos

«Soy optimista y creo que la gente comenzará a alejarse de las redes sociales venenosas y tóxicas». Jimmy Wales, fundador de Wikipedia, ha puesto en marcha una red social que no cede tus datos a terceros, no permite la desinformación ni la actuación de grupos de odio.

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Datos

El consumo diario de dispositivos digitales en niños y niñas de entre 8 y 12 años alcanza las 4 horas y 45 minutos. En el caso de los adolescentes entre 13 y 18 años, el tiempo dedicado a las pantallas supera las 6 horas y 40 minutos.

Fuente: Desmurget, M. “La fábrica de cretinos digitales”, ed. Península (2020)

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Datos

Facebook ha advertido que aceptar como amigos en redes sociales a personas desconocidas puede ser el primer paso para que nos roben la identidad. El desconocido puede acceder a tus datos personales y planes futuros.

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Datos

6 de cada 10 jóvenes entre 18 y 24 años dice haber sufrido ciberbullying y 3 de cada 10 chicos y chicas reconoce haber utilizado su smartphone para enviar mensajes hirientes o insultos.

Fuente: I Observatorio de la Generación Z a través del smartphone, Wiko (2020)

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Datos

El Código Penal establece penas de prisión de entre 3 meses y 1 año a quien, «sin autorización de la persona afectada», difunda, revele o ceda a terceros imágenes o grabaciones audiovisuales. Si te llega una imagen no autorizada y la reenvías, te conviertes en cómplice.

Fuente: Artículo 197.7 del Código Penal

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Datos

Con la crisis sanitaria provocada por el coronavirus, el consumo de videojuegos experimentó un incremento notable de consumidores. Hay plataformas que señalan entre un 30% y un 45% más de usuarios y que sitúan la edad media de los jugadores entre los 14 y los 34 años.

Fuente: ABC. ‘Aumenta en un 45% el tiempo que pasan los menores españoles en «apps» de videojuegos este verano’. Septiembre, 2021