calorías
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EN COMBINACIÓN CON UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Toma edulcorantes sin calorías para reducir tu nivel de azúcar en sangre
Una forma de ayudar a prevenir la obesidad, o combatir el sobrepeso podría encontrarse en los edulcorantes con poco aporte calórico que, demás, ayudarían también a personas con diabetes.
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OBESIDAD, DIABETES E HIPERTENSIÓN
El gasto de energía, más que el exceso de comida y el sedentarismo, clave de la obesidad infantil
El estilo de vida libre de gérmenes y cada vez más sedentario de los niños industrializados provoca en los menores un gasto energético diario limitado, según el estudio de la Universidad de Baylor, Estados Unidos.
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ETIQUETADO PACE
Proponen incluir en las etiquetas de los alimentos el ejercicio necesario para quemar sus calorías
Ante la poca efectividad del actual sistema de etiquetado de alimentos, en el que aparecen las calorías y los nutrientes, los expertos proponen mostrar el impacto que supone, el alimento en cuestión, en los niveles de obesidad y los tipos de ejercicios necesarios para quemar sus calorías.
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ENTRE TRES Y CUATRO RACIONES SEMANALES
Añade legumbres a tu dieta y consigue un gran aporte nutricional
Tomar al menos tres raciones de legumbres cada semana, también en verano, nos ayudará a conseguir las vitaminas, proteínas y minerales que necesita nuestro organismo. Además, ante el calor del verano podemos prepararlas en forma de ensaladas o cremas.
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LA IMPORTANCIA DEL CONSUMO ADECUADO
Comer de todo no es la opción más saludable
Aconsejar a las personas que consuman todo tipo de alimentos para cubrir todas sus necesidades nutricionales puede no ser lo mejor, según una nueva declaración científica de la Asociación Estadounidense del Corazón.
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ESTUDIO CIENTÍFICO
El peso de los niños determina la respuesta cerebral ante los alimentos
Un estudio elaborado por Nicole Fearnbach, un estudiante graduado en Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Penn State (EEUU), ha detectado que los cuerpos delgados y los gordos están vinculados a la respuesta cerebral de los niños frente a los alimentos. Los niños con mayor peso corporal tienen una respuesta cerebral más fuerte cuando ven alimentos grasos, en comparación con la respuesta de los niños más delgados.
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FALTA DE EJERCICIO FÍSICO
Nos alimentamos mejor pero no sabemos combatir la obesidad
En la dieta de los españoles aumenta el consumo de frutas y pescado, pero baja el de legumbres y cereales. Es decir, que nuestros menús han mejorado, pero siguen sin ser del todo saludables.