frutas y verduras
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NUTRICIÓN
Combate el estrés comiendo más fruta y verdura
Una investigación australiana afirma que la dieta rica en frutas y verduras se asocia a menores niveles de estrés.
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ESTUDIO DE SALUD Y ESTILO DE VIDA AEGON
La mayoría de los españoles considera que su dieta es saludable
Cerca del 75 % de los españoles cree que su alimentación es saludable, lo que significa un aumento del 2% respecto al año anterior, según el III Estudio de Salud y Estilo de Vida Aegon, que ha analizado la salud, el estilo de vida, los hábitos, las conductas y el bienestar emocional de los españoles.
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MAYOR PORCENTAJE ENTRE LOS JÓVENES
Casi el 70% de los españoles afirma consumir productos ecológicos de manera habitual
Cada año más consumidores optan por comprar alimentos ecológicos, ya sea por el impacto ambiental de su producción o por la calidad de los productos.
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CONSEJOS
Conserva los alimentos de la mejor manera y evitarás que pierdan propiedades
Almacenar en frigorífico todos los alimentos que adquirimos puede no ser lo más recomendable en diversos casos. ¿Sabías que productos como los tomates, la miel o el queso conservan mejor sus propiedades fuera de la nevera?
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CONSEJO
Toma verduras de color verde o naranja para cuidar tu vista
¿Sabías que según su color podemos averiguar los beneficios para la salud de todo tipo de frutas y verduras? Las hortalizas de color verde y las de color naranja cuentan con todo tipo de beneficios. Entre ellos destaca la mejora de la visión, y la protección del sistema auditivo.
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CONSEJOS PARA UNA VIDA MUCHO MÁS SALUDABLE
Comer verduras no es aburrido: inclúyelas en tus comidas y disfruta de platos muy ricos
En un nuevo consejo semanal, Mr. Plinton nos recuerda que incluir hortalizas en nuestra dieta no solo es algo muy fácil, sino que también puede ser muy divertido. Y es que podemos crear infinidad de platos distintos que incluyan algún tipo de verdura.
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SEGÚN UNA ENCUESTA REALIZADA EN NUESTRO PAÍS
Padres y madres piden que los menús de los comedores infantiles lleven más fruta
Una encuesta reciente afirma que la inmensa mayoría de los padres y madres españoles opina que las condiciones de los comedores escolares deben mejorar, al incluir en sus menús más fruta, y al sustituir azúcares y grasas por platos de verduras.
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CONSEJOS PARA COMER MÁS HORTALIZAS
Cómo añadir más fruta y verdura a tu dieta y a la de los más pequeños
El consumo de frutas y verduras siempre es recomendable a cualquier edad. Sin embargo, en algunas ocasiones esto puede resultar algo complicado. Para simplificar su consumo, te traemos una serie de trucos que te ayudarán a añadir vegetales a tu dieta y a la de tus hijos.
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SEGÚN RECOMIENDAN LOS EXPERTOS
¿Por qué es más saludable realizar cinco comidas al día en lugar de tres?
La mayoría de los expertos recomiendan realizar cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Con el objetivo de llevar una dieta equilibrada y variada. Esta costumbre reduce la ansiedad y la ingesta de calorías, lo que ayuda a tener un peso saludable.
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SEGÚN UNA COMISIÓN CIENTÍFICA
La dieta perfecta para la salud y para salvar el planeta
Una comisión científica internacional, formada por 37 expertos de 16 países, ha creado la dieta ideal, tanto para las personas como para el planeta. ¿En que consistiría esta alimentación? Algo sencillo: duplicar el consumo de nueces, frutas, verduras y legumbres y reducir a la mitad la carne y el azúcar.