frutas y verduras
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SEGÚN RECOMIENDAN LOS EXPERTOS
¿Por qué es más saludable realizar cinco comidas al día en lugar de tres?
La mayoría de los expertos recomiendan realizar cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Con el objetivo de llevar una dieta equilibrada y variada. Esta costumbre reduce la ansiedad y la ingesta de calorías, lo que ayuda a tener un peso saludable.
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SEGÚN UNA COMISIÓN CIENTÍFICA
La dieta perfecta para la salud y para salvar el planeta
Una comisión científica internacional, formada por 37 expertos de 16 países, ha creado la dieta ideal, tanto para las personas como para el planeta. ¿En que consistiría esta alimentación? Algo sencillo: duplicar el consumo de nueces, frutas, verduras y legumbres y reducir a la mitad la carne y el azúcar.
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Según los expertos
Las doce frutas y verduras más frescas para el verano
Las frutas y verduras son beneficiosas para la salud de tus hijos durante todo el año, pero especialmente cuando más calor hace. Según los expertos, se recomienda que los niños tomen una media de 5 piezas al día, aunque esta cantidad varía según la edad y el nivel de actividad. Desde 'Objetivo Bienestar Junior' te contamos cuales son las más frescas, nutritivas y saludables.
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PARA EL CURSO 2017/2018
La Comisión Europea pone en marcha un nuevo plan de alimentación saludable en los colegios
Con el objetivo de promover los hábitos alimenticios saludables entre los niños, se ha iniciado el nuevo programa de reparto de frutas, verduras y leche en las escuelas, a través de una ayuda de 250 millones de euros para el curso 2017/2018.
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¡TOMA NOTA!
Diez frutas y verduras que no pueden faltar en la dieta de los peques en primavera
Con la primavera, aumenta el consumo de alimentos frescos que tantos beneficios tienen para los peques de la casa. Las frutas y verduras adquieren un sabor más intenso cuando las consumimos en esta estación y les aportan a los niños gran cantidad de vitaminas, fibra y minerales. Además, su gran cantidad de agua contribuye a paliar la pérdida de líquidos por la sudoración o por la mucosidad y las lágrimas de aquellos que tengan alergias. ¿Quieres saber qué frutas y verduras son más ricas en este tiempo para tus hijos? ¡Toma nota!
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LA RECETA
El gazpacho andaluz, un plato saludable y fácil de preparar con los peques
El gazpacho es un plato muy saludable propio de Andalucía, y qué mejor que hacerlo con la ayuda de los peques. El gazpacho les puede aportar muchos beneficios, puesto que contiene gran cantidad de verduras, que deben estar presentes en su dieta. Te ofrecemos una receta para hacerlo con tus hijos en casa. ¡Toma nota!
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¡TOMA NOTA!
Diez claves para que los niños coman frutas y verduras
Las frutas y las verduras son fundamentales en la dieta de los más pequeños de la casa. Por ello, hay que animarles a comerlas, tanto desde casa como desde la escuela. Desde 'Objetivo Bienestar Junior' te damos algunas claves para que los niños coman estos alimentos sin ningún problema. ¡Toma nota!
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¡TOMA NOTA!
Cinco trucos para reforzar las defensas de los niños de forma natural
Con el invierno, los catarros están a la orden del día y esto les produce muchas molestias a los pequeños. Pero, como más vale prevenir que curar, es aconsejable reforzar sus defensas para que estén fuertes y puedan hacer frente al constipado. Para ello, os traemos cinco truquitos naturales que reforzaran su sistema inmunológico. ¡No olvidéis seguir las recomendaciones del pediatra!
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¡A CUMPLIRLOS!
10 propósitos de Año Nuevo para toda la familia
Cada Nochevieja, nos planteamos nuevos propósitos que cumplir en el año que comienza. Os aconsejamos que penséis en una serie de objetivos para cumplir en familia este 2019. Recordad, tenéis 365 días para llevarlos a cabo y conseguir que este año sea más saludable para todos. Nosotros os proponemos diez con los que podéis empezar a crear la lista.
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DIEZ CONSEJOS
Decálogo para que los niños pasen unas navidades saludables
Se acerca la Navidad y con ella un sinfín de celebraciones llenas de comidas y cenas abundantes, sin olvidar los dulces típicos de estas fechas. Mazapanes, turrones o embutidos adornan nuestra mesa y su exceso puede producir un desequilibrio en las rutinas alimenticias de los más peques. Pero con este decálogo, vuestros hijos podrán pasar unas Navidades muy saludables con toda la familia. ¡Toma nota!
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