hábitos
EL SUEÑO INFLUYE DIRECTAMENTE EN LA LONGEVIDAD
El hábito que alarga la vida más que la dieta y el ejercicio y casi todos ignoran
Durante años hemos escuchado el mismo mensaje: comer bien y hacer ejercicio es la clave para vivir más y mejor. Superalimentos, rutinas de entrenamiento y estilos de vida saludables se han convertido casi en una obsesión colectiva. Pero, aun así, muchos siguen sintiendo que algo no termina de encajar.
SALUD Y SUEÑO
Vuelta a la rutina: cómo readaptar el sueño tras las vacaciones de verano
La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) alerta de que retomar hábitos de sueño saludables tras el verano es clave para prevenir problemas de salud y mejorar el bienestar general.
INVESTIGACIÓN EN SALUD MENTAL
Consumir noticias negativas en exceso aumenta la ansiedad y la depresión
La investigación del Idibaps-Cliníc confirma que el consumo excesivo de noticias negativas tiene efectos negativos en la salud mental, tanto a corto como a largo plazo.
UNO DE CADA 20 ADULTOS SUFRE DEPRESIÓN
Dormir ocho horas al día y llevar una vida saludable previene la depresión
No fumar y llevar una vida saludable basada en un consumo moderado de alcohol, una dieta sana, actividad física regular, sueño reparador y relaciones sociales frecuentes, puede prevenir la depresión, según un estudio publicado en Nature Mental Health.