hábitos

SALUD Y SUEÑO
Vuelta a la rutina: cómo readaptar el sueño tras las vacaciones de verano
La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) alerta de que retomar hábitos de sueño saludables tras el verano es clave para prevenir problemas de salud y mejorar el bienestar general.
INVESTIGACIÓN EN SALUD MENTAL
Consumir noticias negativas en exceso aumenta la ansiedad y la depresión
La investigación del Idibaps-Cliníc confirma que el consumo excesivo de noticias negativas tiene efectos negativos en la salud mental, tanto a corto como a largo plazo.
UNO DE CADA 20 ADULTOS SUFRE DEPRESIÓN
Dormir ocho horas al día y llevar una vida saludable previene la depresión
No fumar y llevar una vida saludable basada en un consumo moderado de alcohol, una dieta sana, actividad física regular, sueño reparador y relaciones sociales frecuentes, puede prevenir la depresión, según un estudio publicado en Nature Mental Health.

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