Vitamina C
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MEJOR CONSUMIR EN CRUDO
El pimiento de piquillo, un alimento lleno de nutrientes
Además de ser muy conocido por su especial sabor, este alimento tiene un bajo aporte calórico de hidratos de carbono y es bajo en grasa.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Reduce el estrés con frutas ricas en vitamina C
Este nutriente debe estar presente en nuestra dieta diaria puesto que refuerza el sistema inmunitario y combate los síntomas de fatiga, cansancio o estrés.
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RICAS EN VITAMINAS
Piña y papaya, dos frutas tropicales muy saludables para los peques
La piña y la papaya son dos frutas tropicales ricas en vitaminas, lo que constituye un fuerte valor nutritivo para los peques de la casa. La pueden comer de muchas formas diferente: en ensalada, como postre o de acompañamiento; además de que las podemos encontrar todo el año en el mercado. ¿Quieres conocer más beneficios de estas frutas? ¡Te lo contamos!
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¡TOMA NOTA!
Cinco beneficios de la fresa, una fruta de temporada muy saludable
Por estas fechas, llega la temporada de las fresas, una fruta que les encanta a los más peques de la casa (y a los no tan peques). El 90% de esta fruta es agua y, además, es rica en vitamina C, potasio, fibra y ácidos orgánicos, lo que la convierte en un cítrico muy beneficioso. Al día, los niños deben tomar unos 150-200 gramos de fruta al día, es decir, tres raciones diarias que equivaldrían a una taza de fresas. Pero, no permitas que dejen de tomar otras frutas que les aportarán otros nutrientes. A continuación os detallamos algunos beneficios de la fresa.
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POTENCIAN SU SISTEMA INMUNITARIO
Alimentos ricos en Vitamina C, esenciales en la dieta de los peques
La vitamina C es muy importante para la salud de los más peques, puesto que los protege de múltiples enfermedades y potencia su sistema inmunitario. Por ello, os damos algunas claves para sacarle el mayor partido a los alimentos que la contienen. ¡Toma nota!
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REPLETOS DE VITAMINAS Y ENERGÍA
Zumos de frutas para crecer fuertes y sanos
En muchas ocasiones, sobre todo, los niños no quieren tomar fruta por pereza, por falta de costumbre o porque no les gusta. Por eso, puede ser un gran aliado tomar deliciosos zumos de frutas, repletos de color, vitaminas y energía en un solo vaso.
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NUTRICONSEJOS I EL ESTIRÓN
Para el resfriado, vitamina C
Para evitar los resfriados típicos de esta época del año es muy importante tener una buena alimentación. Nuestro sistema inmunitario ha de funcionar perfectamente. Los alimentos con vitamina C como los cítricos y otras frutas como el kiwi y el melón son alimentos ricos en esta vitamina.