Vitaminas
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LA ALIMENTACIÓN NOS PROTEGE
Los nutrientes que fortalecen el sistema inmunitario
Llevar a cabo una dieta variada y equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Si seguimos una alimentación adecuada, nuestras defensas estarán más fortalecidas. Es importante conocer qué alimentos son ricos en minerales, proteínas o vitaminas e incorporarlos a nuestra alimentación.
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JUNTO A MASCARILLAS, GUANTES Y GEL
La pandemia aumenta la demanda de suplementos vitamínicos
Durante el confinamiento no solo aumentó la demanda de mascarillas o geles hidroalcohólicos, también se vendieron más suplementos vitamínicos.
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INFECCIÓN POR COVID-19
Los suplementos de vitamina D no protegerían contra el coronavirus
Una nueva investigación advierte de los riesgos de la suplementación excesiva, al confirmar que altos niveles de vitamina D no se relacionan con un menor riesgo de infección en el tracto respiratorio.
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PARA MEJORAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
Tomar el sol sin protector solar, clave para obtener vitamina D durante la cuarentena
Pasar mucho tiempo sin salir de casa y, por tanto, sin que nos llegue la luz solar de forma directa, puede debilitar nuestras defensas ante todo tipo de infecciones.
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ALIMENTOS SALUDABLES
Cuida de tus huesos gracias al calcio y a la exposición directa al sol
Para mantener un correcto desarrollo óseo es imprescindible hacer ejercicio y seguir una alimentación variada, con productos ricos en calcio y en vitamina D.
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REFUERZA LOS HUESOS
Toma pescado azul para no descuidar tus niveles de vitamina D
Nuestra piel se encarga de proporcionarnos vitamina D3 a través de la absorción de rayos UVB, una situación que puede complicarse durante estos días.
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DIETA EQUILIBRADA Y SALUDABLE
¿Obtienes las vitaminas que necesitas cada día? Sigue este manual para que no te falte ninguna
Es importante conocer de qué alimentos se obtiene cada vitamina puesto que estos micronutrientes, al igual que los minerales, son imprescindibles para el funcionamiento normal del organismo y para transformar los alimentos en energía.
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ENTRE TRES Y CUATRO RACIONES SEMANALES
Añade legumbres a tu dieta y consigue un gran aporte nutricional
Tomar al menos tres raciones de legumbres cada semana, también en verano, nos ayudará a conseguir las vitaminas, proteínas y minerales que necesita nuestro organismo. Además, ante el calor del verano podemos prepararlas en forma de ensaladas o cremas.
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UNA INVESTIGACIÓN BASADA EN 270 ESTUDIOS DE TODO EL MUNDO
La mayoría de dietas y suplementos nutricionales no reducen el riesgo de enfermedad de corazón
Gran parte de los suplementos dietéticos basados en vitaminas y minerales no tendrían ningún efecto beneficioso sobre el riesgo de sufrir patologías cardiovasculares o cerebrovasculares, como adelanta una nueva investigación.
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BENEFICIOSO PARA LA SALUD CARDIOVASCULAR
Vitamina E: el antioxidante natural que puedes añadir en tu dieta casi sin darte cuenta
La absorción de vitaminas ayuda a mantener un desarrollo sano, y a evitar todo tipo de problemas y enfermedades. Por su parte, la vitamina E, un antioxidante natural, previene toda clase de enfermedades y mejora nuestra calidad de vida.