EL MOMENTO EN EL QUE REALIZAMOS LAS COMIDAS
La hora y el momento en los que realizamos nuestras comidas son esenciales para la efectividad de las dietas y de la salud en general. Así lo señala la Fundación Española del Corazón (FEC), que también recuerda que varios estudios han demostrado una relación entre el horario de las comidas y la predisposición a padecer ciertas enfermedades como la diabetes y la obesidad.
1 DE CADA 5 NIÑOS PADECE OBESIDAD EN LOS PAÍSES DEL SUR DE EUROPA
En Italia, Chipre, España, Grecia, Malta y San Marino, uno de cada cinco niños tiene obesidad, el 20%. Mientras que Francia, Noruega, Irlanda, Letonia y Dinamarca se sitúan entre los países con las tasas más bajas entre el 5 y el 9%.
SEGÚN UN ESTUDIO
Un estudio, llevado a cabo de expertos de Psicología de la Universidad de Noruega de Ciencia y Tecnología, ha desvelado que los niños con sobrepeso subestiman su tamaño corporal, lo que pone más difícil conseguir que reduzcan su peso a unos niveles más saludables.
UNA DE LAS COMIDAS ESENCIALES
La merienda es una de las cinco comidas esenciales en la dieta de los niños. El problema es que muchas veces consideramos que no es importante y estamos muy equivocados. La merienda es fundamental para que nuestros niños repongan fuerzas y obtengan la energía necesaria antes de que llegue la hora de la cena. Pero, ¿qué pode,os hacer para que la merienda sea saludable?
POR LOS ÁCIDOS OMEGA 3
Un nuevo estudio, llevado a cabo por la Universidad de Pensilvania, en Estados Unidos, ha concluido que los niños que comen pescado, al menos una vez por semana, duermen mejor y tienen un cociente intelectual hasta 4 puntos superior a la media.
SEGÚN CONCLUYE UN ESTUDIO
Los niños que se alimentan de forma habitual de comida para llevar podrían tener más riesgo de sufrir enfermedades cardíacas o diabetes, según señala una investigación publicada en la edición digital de 'Archives of Disease in Childhood'. Además, el estudio sugiere consumen más calorías y menos vitaminas y minerales que los niños que toman comida casera.
RECOMIENDAN ACUDIR AL PEDIATRA
El aumento de la grasa corporal puede provocar alteraciones del metabolismo de los azúcares y aumentar los casos de diabetes tipo 2 en niños y adolescentes. Respecto a las diabetes tipo 1, la más habitual, la actuación de los padres, profesores y pediatras es fundamental.
LOS EXPERTOS TIENEN LA REPUESTA
La fruta es clave en la dieta de los más pequeños de la casa ya que les aporta vitaminas, fibra y antioxidantes necesarios para su crecimiento y desarrollo. A veces, a los niños, no le gusta demasiado comerse una naranja o un plátano por lo que nos vemos obligados a buscar otras fórmulas para enmascarar ciertos sabores o textura y es aquí donde los zumos pueden ser nuestros mejores aliados.
SEGÚN LA ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATRÍA
La sal y el azúcar no son recomendables en los niños con menos de doce meses. Durante sus primeros años es conveniente usar cantidades reducidas de sal yodada. Además, los edulcorantes artificiales deben evitarse en la infancia, a no ser que se necesite como medida de prevención de la obesidad, según la AEP (Asociación Española de Pediatría).
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