alimentación saludable
-
RECOMENDACIONES
Cómo cuidar tus dientes con la alimentación
Para mantener la salud bucal, la Sociedad Española de Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial (SEDO) recomienda mantener una alimentación equilibrada con alimentos ricos en calcio, proteínas, flúor y vitaminas A, C, D y K.
-
LA CIENCIA LO COMPRUEBA
¿Cuántos huevos puedo comer a la semana?
Tradicionalmente, se ha asociado el consumo de huevos con el aumento del colesterol y el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, el consumo de cuatro huevos a la semana es saludable para el corazón.
-
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Los beneficios del brócoli y las coles de Bruselas
Verduras como el brócoli y las coles de Bruselas podrían ser las más apropiadas para prevenir enfermedades avanzadas de los vasos sanguíneos. Y tú, ¿las añades a tu dieta?
-
ELIMINAR ULTRAPROCESADOS
Llevar una alimentación saludable podría evitar uno de cada tres cánceres
El 70% de los españoles tiene que mejorar su alimentación para disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, según los primeros resultados del lanzamiento del 'Oncosaludómetro', impulsado por la organización CRIS contra el cáncer.
-
EVITAR ULTRAPROCESADOS
Consejos para realizar un picnic saludable
Hacer picnics es una práctica muy buena para nuestro bienestar psicológico y emocional. No obstante, se requiere de una planificación previa para crear un menú que sea saludable, equilibrado, con las cantidades adecuadas, alimentos fáciles de digerir y que puedan aguantar fuera de la nevera durante varias horas en los días más cálidos. ¡Te contamos cuáles son!
-
DIETAS SALUDABLES
La alimentación es un factor más determinante para la diabetes, que la obesidad
Una nueva investigación alerta de que seguir una dieta menos saludable puede ser más determinante para el riesgo de diabetes que otros factores, como padecer obesidad o soberpeso.
-
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Seguir dietas muy estrictas puede llegar a afectarnos de forma negativa
En lugar de modificar nuestra dieta durante un periodo de tiempo determinado, los especialistas recomiendan adoptar hábitos de comida más saludables que puedan perdurar en nuestra alimentación.
-
DIETA SALUDABLE
Optar por dietas ricas en fruta y verdura reduce el riesgo de enfermedades del corazón
Una nueva investigación demostraría, además, que los beneficios de estos alimentos aparecen con gran rapidez y en periodos muy cortos de tiempo.
-
ALIMENTACIÓN VARIADA
Beber demasiado café puede aumentar el riesgo de enfermedades
Una nueva investigación subraya que, si bien el café presenta propiedades beneficiosas para nuestro organismo, tomar esta bebida en exceso puede perjudicar a nuestra salud.
-
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Una dieta rica en grasas saturadas perjudica nuestra capacidad de concentración
Una nueva investigación destaca que las dietas ricas en grasas saturadas, además de ser menos saludables, están relacionadas con un peor desarrollo cognitivo.