alimentación saludable
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PREVIENE ENFERMEDADES
¿Conoces la dieta DASH?, seguirla mejorará tu salud
Una investigación reciente ha confirmado que la dieta puede influir directamente en la salud cardíaca. La dieta DASH, caracterizada por el consumir frutas, verduras, lácteos bajos en grasa, cereales integrales, aves, pescados frutos rojos y evitar la ingesta de grasas saturadas, carne roja, alimentos ricos en sodio y bebidas con azúcar, no solo reduce la presión arterial, también ayuda a prevenir otras enfermedades como el cáncer, la diabetes, el infarto o el ictus.
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INVESTIGACIÓN EN GRAN BRETAÑA
Los dos patrones dietéticos más dañinos para la salud
La mayoría de los estudios que analizan los alimentos que podrían ayudar a las personas a comer de forma más saludable y reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular y analizan las dietas. Una nueva investigación ha analizado los alimentos más comunes en las dietas poco saludables.
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SEGÚN UN ANÁLIS DE HÁBITOS DE KANTAR
Cambia nuestra alimentación con la pandemia: nos interesa menos lo saludable y preferimos el consumo por el placer
La pandemia también ha tenido efectos en nuestra alimentación. Un nuevo estudio señala que ahora estamos menos preocupados por llevar a nuestra boca alimentos saludables y ha aumentado el consumo por placer, como consecuencia de las limitaciones de aforo y horarios, así como los cierres y los toques de queda en la hostelería y la restauración.
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SEGÚN UNA INVESTIGACIÓN EN RATONES
Los hábitos saludables durante la infancia reducen la ansiedad en la edad adulta
El ejercicio y llevar una dieta saludable y variada en las primeras etapas de la vida reducen la ansiedad en la edad adulta y aumentan la masa muscular y cerebral, según un estudio de la Universidad de California-Riverside (Estados Unidos).
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SEGÚN UN ESTUDIO
La pandemia, vinculada con seis comportamientos alimentarios poco saludables
La Facultad de Medicina y la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Minnesota (Estados Unidos) ha elaborado un estudio sobre los efectos de la pandemia de la Covid-19 y su relación con seis comportamientos alimentarios entre los que destaca el aumento de los trastornos alimentarios, que matan a unas 10.200 personas cada año.
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ESTUDIO DE SALUD Y ESTILO DE VIDA AEGON
La mayoría de los españoles considera que su dieta es saludable
Cerca del 75 % de los españoles cree que su alimentación es saludable, lo que significa un aumento del 2% respecto al año anterior, según el III Estudio de Salud y Estilo de Vida Aegon, que ha analizado la salud, el estilo de vida, los hábitos, las conductas y el bienestar emocional de los españoles.
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LA ALIMENTACIÓN NOS PROTEGE
Los nutrientes que fortalecen el sistema inmunitario
Llevar a cabo una dieta variada y equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Si seguimos una alimentación adecuada, nuestras defensas estarán más fortalecidas. Es importante conocer qué alimentos son ricos en minerales, proteínas o vitaminas e incorporarlos a nuestra alimentación.
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ACLARAMOS DUDAS
Las cinco preguntas que te vas a hacer si eres amante del pan
El pan gusta a casi todo el mundo. Si eres de los que no puede comer sin pan te habrás hecho preguntas cómo si es mejor el pan integral, si la miga engorda más que la corteza o cuánto puedes comer cada día. Vamos a aclarar todas las dudas que surgen entorno a este alimento tan presente en nuestra mesa.
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SEGÚN UN NUEVO ESTUDIO
Comer cinco o seis veces al día, relacionado con menos obesidad y mejor salud
Realizar cinco o seis comidas al día está relacionado con un menor índice de masa corporal (IMC), según un nuevo estudio de la Universitat de Barcelona (UB), que también ha desvelado que una mayor frecuencia de las comidas se relaciona con un mejor funcionamiento del reloj circadiano.
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RECOMENDACIONES
Cómo cuidar tus dientes con la alimentación
Para mantener la salud bucal, la Sociedad Española de Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial (SEDO) recomienda mantener una alimentación equilibrada con alimentos ricos en calcio, proteínas, flúor y vitaminas A, C, D y K.
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