¿VERDADERO O FALSO?
Existe un gran desconocimiento sobre alimentación saludable. Por este motivo, hay tanta gente que no sigue una dieta adecuada. En el mundo de la nutrición circulan numerosos mitos e informaciones falsas, y resulta complicado diferenciar lo que es verdad de lo que no lo es. Por ello, desde 'Objetivo Bienestar' desmontamos 10 de los mitos alimentarios más extendidos.
PARA MANTENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN VERANO
El Colegio Oficial de Dietistas y Nutricionistas de la Comunidad Valenciana advierte del peligro que suponen los cambios de hábitos alimenticios de los niños en verano. Por ello, es importante seguir una serie de recomendaciones para que su dieta sea equilibrada, como tener una planificación de las comidas o animar a los niños a que participen en su elaboración.
LA IMPORTANCIA DEL CONSUMO ADECUADO
Aconsejar a las personas que consuman todo tipo de alimentos para cubrir todas sus necesidades nutricionales puede no ser lo mejor, según una nueva declaración científica de la Asociación Estadounidense del Corazón.
LAS CLAVES PARA CONSEGUIRLO
Normalmente, las barbacoas son la excusa perfecta para consumir en exceso embutidos y carnes grasas, alcohol y diversidad de salsas. Sin embargo, si quieres seguir disfrutando de una buena barbacoa pero sin los remordimientos posteriores, sigue estas recomendaciones para hacer una versión saludable.
MANTÉN UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Aunque es común optar por comidas más ligeras en verano es cierto que cuando estamos de vacaciones nos damos más caprichos y aparcamos nuestra rutina de gimnasio. Desde 'Objetivo Bienestar' te animamos a que disfrutes de la comida pero que lo hagas de una manera saludable. Si estos alimentos están en tu alimentación diaria no perderás la línea este verano.
¡EVITA ESTOS ERRORES!
Por suerte o por desgracia, internet y las redes sociales ponen a nuestro alcance infinidad de información de todo tipo, alimentación incluida. "Por desgracia" porque estamos expuestos a tanta información que, en ocasiones, nos lleva a cometer errores a la hora de realizar dietas o de incluir o dejar de tomar ciertos alimentos. Por ello, es necesario desmentir, al menos, estos 10 mitos populares en internet:
¡EVITA LA COMIDA RÁPIDA!
Hay varios factores que influyen en que se acabe optando por el consumo de comida rápida, como el estrés y las prisas por acabar las tareas a tiempo. Para evitar caer en la trampa y poder mantener unos hábitos saludables, en 'Objetivo Bienestar' te ofrecemos 10 consejos para comer, de manera sana y sencilla, en tu puesto de trabajo.
DEJA ATRÁS LOS ULTRAPROCESADOS
Desayunar no significa tomar un paquete de galletas o un bollo industrial. De hecho, si es eso lo que desayunas, mejor que te saltes la primera comida del día. Para que nuestro desayuno sea sano y nos aporte energía de verdad para afrontar la jornada, debemos optar por alimentos reales y minimizar, o eliminar, los productos procesados o ultraprocesados. En 'Objetivo Bienestar' te damos 5 ejemplos de desayunos saludables y te animamos a probar tus propias combinaciones.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Los riesgos de la dieta vegana
Nuestro objetivo es que pongáis en práctica una vida saludable y por eso hoy hablamos de la dieta vegana. Los veganos son personas que deciden no comer ningún alimento de origen animal. En el espacio de Objetivo Bienestar en Espejo Público analizamos este tipo de dieta que, a pesar de la creencia popular, no es la más sana.
OBJETIVO: ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Comer saludable significa, en muchos casos, aprender a comer de otra manera. Cuando decidimos cuidar nuestra alimentación es frecuente que nos surjan dudas, cómo si es mejor el azúcar moreno que el blanco o si los productos light son tan buenos cómo pensamos. Respondemos a éstas y otras preguntas.
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