calcio
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SEGÚN UN ESTUDIO
Los niños españoles necesitan aumentar el consumo de calcio, vitamina D y magnesio
En España existe la necesidad de que los menores mejoren la ingesta de los nutrientes relacionados con la salud ósea, como el calcio, la vitamina D y el magnesio. Además, también es imprescindible que reduzcan la ingesta de grasas saturadas y aumentan la de poliinsaturadas como el ácido graso Omega-3 DHA, especialmente presente en el pescado.
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ALIMENTOS SALUDABLES
Cuida de tus huesos gracias al calcio y a la exposición directa al sol
Para mantener un correcto desarrollo óseo es imprescindible hacer ejercicio y seguir una alimentación variada, con productos ricos en calcio y en vitamina D.
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PARA TODOS LOS GRUPOS DE EDAD
Los expertos recomiendan tomar tres raciones de lácteos al día
Los lácteos son un buen complemento para tener una dieta saludable y equilibrada, ya que son un fuente de proteínas, calcio y de otros muchos nutrientes.
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PREVIENEN LAS CONSECUENCIAS DE LA EDAD
8 de cada 10 españoles consume menos calcio del recomendado
Las principales funciones del calcio son su importante participación en la transmisión de los impulsos nerviosos, en la secreción de las hormonas y en la activación de numerosos enzimas, en la contracción muscular, en el ritmo cardíaco, en la coagulación de la sangre y en su contribución a mantener los huesos y lo dientes sanos.
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CONSEJOS
Los pescados de talla pequeña, la mejor fuente de proteínas, calcio y vitaminas
¿Sabías que el consumo de pescados de especies más pequeñas aporta una carga nutricional mayor y más beneficiosa para nuestra salud? Además, suelen ser mucho más baratos y fáciles de preparar que otras especies de mayor tamaño.
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SEGÚN LOS EXPERTOS
La acumulación de calcio en las arterias aumenta la probabilidad de ataque al corazón
Una investigación llevada a cabo por expertos del UT Southwestern Medical Center, en Estados Unidos, ha puesto de manifiesto que la acumulación de calcio en las arterias aumenta el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
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ESPERAN PODER COMERCIALIZARLAS EN UN FUTURO
Hamburguesas saludables y ricas en calcio
Un grupo de investigadoras españolas de la Universidad Complutense de Madrid: Mª Dolores Selgas, Ana M. Soto y Mª Luisa García han creado hamburguesas saludables enriquecidas con calcio que contribuyen a mejorar la salud de las personas ya que ayudan a alcanzar la dosis diaria de calcio recomendada por la Unión Europea.
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