calcio
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SALUD ÓSEA
¿Reducen los suplementos de vitamina D el riesgo de fracturas en adultos sanos?
Aunque los suplementos de vitamina D se prescriben a adultos sanos para beneficiar su salud ósea, los datos sobre si estos suplementos reducen las fracturas en la población general son inconsistentes, según un nuevo estudio publicado en la revista 'The New England Journal of Medicine'.
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SEGÚN UN ESTUDIO
Los niños españoles necesitan aumentar el consumo de calcio, vitamina D y magnesio
En España existe la necesidad de que los menores mejoren la ingesta de los nutrientes relacionados con la salud ósea, como el calcio, la vitamina D y el magnesio. Además, también es imprescindible que reduzcan la ingesta de grasas saturadas y aumentan la de poliinsaturadas como el ácido graso Omega-3 DHA, especialmente presente en el pescado.
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ALIMENTOS SALUDABLES
Cuida de tus huesos gracias al calcio y a la exposición directa al sol
Para mantener un correcto desarrollo óseo es imprescindible hacer ejercicio y seguir una alimentación variada, con productos ricos en calcio y en vitamina D.
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PARA TODOS LOS GRUPOS DE EDAD
Los expertos recomiendan tomar tres raciones de lácteos al día
Los lácteos son un buen complemento para tener una dieta saludable y equilibrada, ya que son un fuente de proteínas, calcio y de otros muchos nutrientes.
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PREVIENEN LAS CONSECUENCIAS DE LA EDAD
8 de cada 10 españoles consume menos calcio del recomendado
Las principales funciones del calcio son su importante participación en la transmisión de los impulsos nerviosos, en la secreción de las hormonas y en la activación de numerosos enzimas, en la contracción muscular, en el ritmo cardíaco, en la coagulación de la sangre y en su contribución a mantener los huesos y lo dientes sanos.
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CONSEJOS
Los pescados de talla pequeña, la mejor fuente de proteínas, calcio y vitaminas
¿Sabías que el consumo de pescados de especies más pequeñas aporta una carga nutricional mayor y más beneficiosa para nuestra salud? Además, suelen ser mucho más baratos y fáciles de preparar que otras especies de mayor tamaño.
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SEGÚN LOS EXPERTOS
La acumulación de calcio en las arterias aumenta la probabilidad de ataque al corazón
Una investigación llevada a cabo por expertos del UT Southwestern Medical Center, en Estados Unidos, ha puesto de manifiesto que la acumulación de calcio en las arterias aumenta el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
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ESPERAN PODER COMERCIALIZARLAS EN UN FUTURO
Hamburguesas saludables y ricas en calcio
Un grupo de investigadoras españolas de la Universidad Complutense de Madrid: Mª Dolores Selgas, Ana M. Soto y Mª Luisa García han creado hamburguesas saludables enriquecidas con calcio que contribuyen a mejorar la salud de las personas ya que ayudan a alcanzar la dosis diaria de calcio recomendada por la Unión Europea.
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