CONSEJOS
¿Sabías que entrenar después de haber desayunado es mucho más beneficioso para el organismo que hacerlo en ayunas? Intenta tomar siempre algún alimento no graso y ligero por las mañanas y mejora la calidad de tus ejercicios.
CONSEJOS
Las proteínas nos ayudarán a mejorar nuestra capacidad de concentración y nuestra memoria, y a comenzar la jornada con mucha más energía. Añade alimentos ricos en proteínas a tu dieta y empieza tu día de la mejor manera.
MASTERCLASS EN LAS JORNADAS DESAYUNO SALUDABLE
Las masterclass de las Jornadas Desayuno Saludable son impartidas por Raúl Resino, un prestigioso chef que empezó hace 25 años en el oficio, formándose por toda la geografía española y fuera de ella.
JORNADA ORGANIZADA JUNTO A HELIOS
El domingo, 17 de marzo, celebramos la primera masterclass 'Desayuno Saludable' de la mano del chef Raúl Resino. Además, hubo talleres, una exposición y muchas sorpresas. En el evento grandes y pequeños aprendieron las claves del desayuno completo y la alimentación sana. ¡Este vídeo refleja lo bien que lo pasamos!
DEBE INCLUIR LOS CUATRO GRUPOS DE ALIMENTOS
La primera comida del día es la más importante. El desayuno debería aportar entre un 15% y un 25% de la energía total diaria para poder afrontar la jornada con las vitaminas y nutrientes necesarios.
CONSEJO DE OBJETIVO BIENESTAR
¿Sabes la fórmula para afrontar la mañana con energía? Desayunar correctamente en casa: un vaso de leche, una rebanada de pan integral con mantequilla y fruta para untar o con aceite y jamón, junto a una pieza de fruta te ayudarán a concentrarte y no sentir ni una pizca de cansancio. Y tú, ¿cómo desayunas?
ORGANIZADA POR HELIOS
El próximo 24 de junio celebramos en Madrid una jornada gratuita, organizada por Helios y Objetivo Bienestar, en la que el prestigioso chef Miguel Ángel de la Cruz ofrecerá una masterclass sobre cómo hacer un buen desayuno. Además, adultos y niños recorreréis una exposición interactiva muy divertida y podréis poner en práctica vuestros conocimientos en los talleres de alimentación para niños. ¡Apúntate con tu hijo!
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
En la sección de Objetivo Bienestar en Espejo Público de esta semana Elena Pérez, bioquímica y CEO de Futurlife21, compara los beneficios de los diferentes tipos de carne: pollo, ternera, cerdo y conejo y nos desvela cuál es la opción más nutritiva y saludable y nos pide que dejemos de hablar de calorías y pensemos más en los nutrientes. Además, nos da las claves para el desayuno más completo, que debe estar basado en yogur mezclado con kéfir, unos copos de avena, lino, frutas y semillas de chía. Un dato sorprendente, la experta no recomienda desayunar zumo de naranja por la cantidad de glucosa que aporta.
SEGÚN LA ASOCIACIÓN SOFÍA
La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición ha comunicado que entre un 10 y un 15% de los niños del país no desayuna y que entre un 20 y un 30% toma una cantidad insuficiente. La Asociación Sofía ha alertado de los problemas que supone la costumbre de no desayunar como es la obesidad infantil.
SEGÚN UN ESTUDIO DEL CNIC
El Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III (CNIC) ha elaborado un estudio que revela que desayunar poco o nada puede duplicar el riesgo de lesiones ateroscleróticas, independientemente de otros factores de riesgo. Este hallazgo confirma la importancia de la primera comida del día en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
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