Desayuno
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DEBE SER RICO EN LÁCTEOS, CEREALES Y FRUTAS
Los niños que no desayunan tienen un 43% más de posibilidades de padecer obesidad
Una posible explicación podría ser que la energía consumida durante el desayuno puede ayudar a ingerir menos energía durante el resto del día. Además, las calorías se metabolizan con mayor eficacia durante las horas más tempranas del día, evitando ganar peso.
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SEGÚN UN ESTUDIO
¿Por qué el desayuno es el mejor momento del día para consumir proteínas?
Lo ideal es consumir las proteínas que ayudan a construir los músculos y a fortalecerlos en la primera comida del día.
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CENAS LIGERAS
Una dieta con desayunos abundantes puede ayudar a bajar de peso
Ingerir una gran cantidad de calorías para desayunar y tomar cenas más ligeras reduce el riesgo de enfermedades metabólicas.
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PARA UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN
Dedica más tiempo al desayuno y mejorarás tu salud
Pese a ser considerada la comida más importante del día, la mayoría de los españoles desayuna rápido y sin variar su alimentación.
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EL 30 DE NOVIEMBRE
Jornada 'Desayuno Saludable' de Sevilla
Después de recorrer Barcelona, Madrid, Zaragoza, Granada, La Coruña, Bilbao y Gijón donde cientos de familias han podido conocer, de la mano del prestigioso chef Raúl Resino, la importancia de un desayuno saludable, las Jornadas Desayuno Saludable, que organizamos en 'Objetivo Bienestar' junto a Helios, han finalizado en Sevilla, la última parada de 2019.
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CONSEJOS
Desayuna antes de entrenar para mejorar tu salud
¿Sabías que entrenar después de haber desayunado es mucho más beneficioso para el organismo que hacerlo en ayunas? Intenta tomar siempre algún alimento no graso y ligero por las mañanas y mejora la calidad de tus ejercicios.
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CONSEJOS
Añade una fuente de proteínas a tu desayuno para mejorar tu bienestar
Las proteínas nos ayudarán a mejorar nuestra capacidad de concentración y nuestra memoria, y a comenzar la jornada con mucha más energía. Añade alimentos ricos en proteínas a tu dieta y empieza tu día de la mejor manera.
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MASTERCLASS EN LAS JORNADAS DESAYUNO SALUDABLE
Raúl Resino, el chef del desayuno saludable
Las masterclass de las Jornadas Desayuno Saludable son impartidas por Raúl Resino, un prestigioso chef que empezó hace 25 años en el oficio, formándose por toda la geografía española y fuera de ella.
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JORNADA ORGANIZADA JUNTO A HELIOS
Así disfrutamos en la jornada 'Desayuno Saludable' de Madrid
El domingo, 17 de marzo, celebramos la primera masterclass 'Desayuno Saludable' de la mano del chef Raúl Resino. Además, hubo talleres, una exposición y muchas sorpresas. En el evento grandes y pequeños aprendieron las claves del desayuno completo y la alimentación sana. ¡Este vídeo refleja lo bien que lo pasamos!
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DEBE INCLUIR LOS CUATRO GRUPOS DE ALIMENTOS
Un desayuno completo debería aportar el 20% de los nutrientes diarios
La primera comida del día es la más importante. El desayuno debería aportar entre un 15% y un 25% de la energía total diaria para poder afrontar la jornada con las vitaminas y nutrientes necesarios.