ENFOQUE INTERNACIONAL
Científicos de Population Health Research Institute (PHRI) de la Universidad McMaster, en Canadá, y de Hamilton Health Sciences, están investigando diferentes estudios globales con el fin de desarrollar un enfoque internacional actualizado para identificar una dieta saludable.
NO EXISTEN DIETAS MILAGROSAS
Seguir una dieta saludable rica en fibra y baja en grasas saturadas es una manera ideal de prevenir y reducir la obesidad abdominal, según un artículo escrito por Kari D. Pilolla, de la Universidad Politécnica del Estado de California en San Luis Obispo, Estados Unidos, publicado en '[[LINK:EXTERNO|||https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/pages/default.aspx|||Health & Fitness Journal de ACSM]]'.
COME MÁS FRUTA, VERDURAS Y GRANOS INTEGRALES
Priorizar las frutas, verduras y granos integrales y reducir notablemente los azúcares, el sodio y las carnes procesadas podría frenar el envejecimiento celular en las mujeres, según un estudio de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos.
HASTA LOS DOS AÑOS
Los primeros mil días de la alimentación del bebé son vitales para su desarrollo y salud futura. En este periodo también se incluye el tiempo que están en el útero materno, donde ya aprenden a distinguir los sabores, según aseguran los pediatras.
SEGÚN LOS EXPERTOS
Expertos de la Asociación Española Contra el Cáncer aseguran que no existe una dieta o un alimento específico que elimine, cure o prevenga del todo el cáncer, pero sí existen una serie de pautas, de alimentación saludable, que podrían ayudar a reducir el riesgo tanto de padecer cáncer como otras enfermedades. Siguiendo estas pautas contribuiremos, además, a mejorar nuestra calidad de vida.
¡TOMA NOTA!
Los expertos recomiendan que los peques deben hacer cinco comidas al día, entre las cuales está la merienda que es muy importante para el buen desarrollo de los niños, puesto que les ayuda a controlar el hambre y les aporta un montón de energía para el resto del día. Por ello, los papas y mamas tenéis que conocer qué, cuánto y cuándo tienen que merendar los hijos.
¡DESCÚBRELAS!
El fruto del árbol del granado, la granada, es uno de los alimentos más beneficiosos para la salud. Uno de los componentes, los polifenoles, tienen un alto poder antioxidante. Pero este no es el único beneficio que aporta este fruto. ¿Quieres descubrir sus otras cualidades?
Y LA FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA
El abuso de los productos manufacturados, el exceso de azúcar en la dieta, el sedentarismo y la presencia de las nuevas tecnologías están provocando un cambio en la dieta de los niños. El exceso de chucherías o de bebidas azucaradas en la dieta puede provocar que los niños aumenten al año su peso en cuatro kilos, según un experto en dieta atlántica.
EL 15% DE LOS NIÑOS ESPAÑOLES SON OBESOS
Las principales causas de sobrepeso en los niños son una dieta alta en calorías y la ausencia o el poco ejercicio físico, según Amparo Rodríguez Sánchez, jefa del Servicio de Endocrinología Pediátrica del Hospital Universitario HM Montepríncipe.
¡TOMA NOTA!
Cuidar nuestra alimentación es fundamental en cualquier época del año y más, todavía, en verano. Las altas temperaturas y los cambios de hábitos pueden trastornar nuestro organismo, por lo que es esencial mantener una dieta saludable.
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