dieta saludable
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SEGÚN UN ESTUDIO
Los beneficios del ayuno para la salud
La restricción calórica a largo plazo proporciona una gran cantidad de beneficios en los animales, pero ahora se ha descubierto que, para poder obtenerlos, es necesario combinarla con el ayuno. Esto respalda las pruebas previas de que el ayuno puede mejorar la salud de las personas.
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SEGÚN UN ESTUDIO
Consumir cacahuetes a diario mejora el rendimiento cognitivo y el estrés en los jóvenes
La ingesta diaria de productos de cacahuete podría suponer una mejora positiva en el rendimiento cognitivo y la respuesta ante el estrés de las personas jóvenes y sanas. Además, la variable de la edad no supone un factor que incida en los resultados.
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SEGÚN UN ESTUDIO
Los niños con una dieta rica en frutas y verduras tienen mejor salud mental
El consumo cinco o más raciones de frutas y verduras diarias está relacionado con un mayor bienestar mental en los menores, especialmente entre los alumnos de secundaria. Por ello, es necesario establecer estrategias de salud pública que aseguren que todos los escolares disponen de una nutrición de calidad antes y durante la escuela.
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SEGÚN UN ESTUDIO
Una dieta saludable incrementa la esperanza de vida
Cambiar el 10 por ciento del consumo de carne de vacuno y carne procesada por una combinación de frutas, verduras, frutos secos, legumbres y mariscos puede incrementar 48 minutos de vida saludable al día y reducir un tercio de la huella de carbono de la dieta.
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SEGÚN UN ESTUDIO
Una dieta de bajo índice glucémico podría prevenir y controlar la diabetes de tipo 1 y 2
La enfermedad de la diabetes se refleja en altos niveles de azúcar en sangre y mayor riesgo de morbimortalidad. Las dietas con un bajo índice glucémico pueden mejorar los niveles de glucosa en sangre para evitar o controlar la diabetes de tipo 1 y 2.
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SEGÚN UNA INVESTIGACIÓN CIENTÍFICA
Una dieta baja en carbohidratos podría combatir la diabetes tipo 2
Las personas con diabetes tipo 2 que siguen una dieta estricta baja en carbohidratos durante seis meses pueden experimentar una remisión de la enfermedad, en comparación con los que tienen otras dietas, según sugiere un estudio publicado en la revista 'The BMJ'.
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NUTRICIÓN INFANTIL
Dejar escoger a los más pequeños cuánto comer evitará futuros problemas de salud
No presionar a los menores cuando no pueden seguir comiendo podría prevenir problemas como obesidad y sobrepeso al llegar a la edad adulta.
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DIETA SALUDABLE Y EQUILIBRADA
Fruta y lácteos, claves para evitar la obesidad en la infancia
Seguir una dieta equilibrada y rica en productos frescos como la fruta ayudará a los más pequeños a evitar problemas de sobrepeso.
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TELÓMEROS MÁS LARGOS
Llevar una dieta saludable ralentiza el envejecimiento celular
Incluir en nuestra dieta diaria frutas, verduras y frutos secos, que son fuentes de antioxidantes, se ha asociado a un menor acortamiento telomérico y, como consecuencia, con la prevención del envejecimiento celular.
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COMPRA ALIMENTOS FRESCOS
Siete consejos para mantenerte en un peso saludable todo el año
La nutrición es uno de los pilares de la salud y, a pesar de que existe mucha información sobre dietas y alimentación, el sobrepeso afecta a cada vez más personas debido al consumo de comida basura, a los malos hábitos alimenticios y a los excesos.
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