horas de sueño
SOCIEDAD ESPAÑOLA DE NEUMOLOGÍA Y CIRUGÍA TORÁCICA (SEPAR)
Seis consejos para mejorar la calidad del sueño y mantener la salud respiratoria
Las fiestas navideñas pueden afectar de forma directa a la calidad del sueño y, con ello, a la salud general y respiratoria. Por este motivo, la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ) ha difundido seis recomendaciones clave avaladas por especialistas para mejorar el descanso durante la Navidad.
Cómo mejorar la calidad del sueño
Neumólogos alertan del deterioro del sueño en España y proponen una estrategia nacional
Dormimos peor que nunca, más de la mitad de los españoles no alcanza las horas de descanso recomendadas, casi la mitad reconoce dormir mal y uno de cada tres se despierta sin haber recuperado la energía necesaria. La situación también afecta a los menores; uno de cada cuatro no descansa adecuadamente.
SALUD Y SUEÑO
Vuelta a la rutina: cómo readaptar el sueño tras las vacaciones de verano
La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) alerta de que retomar hábitos de sueño saludables tras el verano es clave para prevenir problemas de salud y mejorar el bienestar general.
LA ATENCIÓN PUESTA EN LOS MAYORES DE 50 AÑOS
Estas son las horas que deberías dormir para que el ejercicio favorezca a tu cerebro
La University College ha comprobado que los beneficios del deporte en la salud cognitiva varían en función de nuestro descanso por las noches, que debe ser al menos de seis horas.
RIESGOS DE LA FALTA DE SUEÑO
Dormir poco nos hace más egoístas
Investigadores de la Universidad de California asocian la falta de sueño al deterioro de la conciencia social básica, lo que provoca que el deseo de ayudar a otras personas se retraiga.