nutricion
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LA FIGURA DEL DIETISTA-NUTRICIONISTA ES LA MEJOR GARANTÍA PARA LA SALUD NUTRICIONAL
Estos son los bulos más difundidos sobre nutrición
Durante los últimos tiempos, se han extendido diferentes consejos y recomendaciones sobre alimentación, nutrición y dietética por medio de diversos canales, sin ninguna base científica, pudiendo suponer un grave problema para la salud. En este sentido, la salud nutricional debe estar en manos de los profesionales titulados.
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SEGÚN EL III ESTUDIO DE SALUD Y ESTILO DE VIDA
En 2020 los españoles nos pusimos menos a dieta
Uno de cada cinco españoles ha reconocido haber realizado alguna dieta en los últimos doce meses, esto supone un descenso del 21,6 % con respecto a 2019, cuando más del 25% de los preguntados dijo haber hecho alguna dieta.
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DIETA SALUDABLE
La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición aconseja evitar el picoteo durante el teletrabajo
Planificar nuestros menús, seguir una alimentación de entre cuatro y cinco comidas distintas al día y fomentar nuestra actividad física, son algunas de las recomendaciones para prevenir el riesgo de enfermedades metabólicas.
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SOLO UN 5% LO CONSIGUE
Lograr someternos a dieta presenta unas posibilidades de éxito muy bajas
Las posibilidades de bajar de peso y mantener ese cambio en el tiempo son muy bajas, según explican diversos expertos en nutrición.
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y BUENOS HÁBITOS
El 80% de las enfermedades del futuro están relacionadas con el estilo de vida
La prevención de las patologías a través de la adopción de hábitos saludables es una de las claves para mejorar nuestra salud en los próximos años.
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CONSEJO
Consejos para hacer la compra de la forma más saludable
Hoy te traemos un consejo muy práctico: cuando vayas al supermercado intenta ir con el estómago lleno y con una lista de la compra. Esto hará que compres tan solo lo necesario y no abuses de alimentos calóricos. Pero no solo esto, a la hora de hacer la compra puedes seguir más recomendaciones.
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EVITA LOS ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS
Presta especial atención al etiquetado antes de comprar cualquier alimento
Recuerda leer bien todos los ingredientes y evita los productos ultraprocesados o con alto contenido en azúcar, sal, aditivos y aceites industriales.
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SE RECOMIENDA NO PASAR DE UN GRAMO DIARIO
Los beneficios del jengibre
Aunque se piensa que el jengibre es algún tipo de raíz o tubérculo, lo que se consume de esta planta es su tallo, que cuenta con una gran variedad de beneficios, si se añade de forma moderada a la dieta.
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SEGÚN UN ESTUDIO DE 2017
La mala alimentación supone más muertes al año que el tabaco
Las dietas poco sanas son responsables de más muertes que el tabaco, o que cualquier otro factor de riesgo para la salud, como destaca un informe que el pasado año se encargó de evaluar hasta 195 países a través de sus patrones dietéticos.
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DEBE INCLUIR LOS CUATRO GRUPOS DE ALIMENTOS
Un desayuno completo debería aportar el 20% de los nutrientes diarios
La primera comida del día es la más importante. El desayuno debería aportar entre un 15% y un 25% de la energía total diaria para poder afrontar la jornada con las vitaminas y nutrientes necesarios.
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