siesta
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CALIDAD DEL SUEÑO
Consejos para poder dormir en las noches más calurosas de verano
Debido a las altas temperaturas, en verano solemos dormir menos tiempo y nuestro sueño es más fragmentado que en otros momentos del año. Te traemos unas recomendaciones para que en la época estival también puedas disfrutar de un sueño reparador. ¿Sabías que dormir más de media hora de siesta puede dificultar nuestro descanso nocturno?
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REDUCE LA PRESIÓN EN SANGRE
La siesta ayudaría a disminuir el riesgo de ataques al corazón
Algunos especialistas consideran la siesta una actividad con todo tipo de beneficios. Ahora, un nuevo estudio presentado ante la 68ª Sesión Científica Anual del Colegio Americano de Cardiología, relaciona este descanso con una notable reducción de la presión arterial.
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EN LAS PRIMERAS ETAPAS DE LA INFANCIA
Dormir la siesta podría ser beneficioso para la memoria emocional de los niños
Un estudio de la Universidad de Massachusetts Amherst, en Estados Unidos, ha demostrado que dormir la siesta, a parte del sueño nocturno, puede beneficiar la memoria emocional en las primeras etapas de la infancia.
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OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
'Napercise' o dormir la siesta en el gimnasio, la nueva técnica para relajarse y quemar calorías
¿Te imaginas asistir a una clase en la que nos enseñan a dormir la siesta? Pues ahora es posible gracias a 'Napercise', una actividad que se incluye ya en muchos gimnasios porque se considera muy saludable. Consiste en 15 minutos de ejercicios de estiramientos y una plácida siesta de 45 minutos con cama, antifaz y música ambiental incluida. ¿Apetecible no?
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¡TOMA NOTA!
Siete trucos para que tu hijo duerma mejor
Llega la hora de irse a la cama y muchos peques se resisten. Si los niños no se duermen a una hora adecuada y no tienen un sueño regular y continuo, pueden desarrollar problemas de mal humor e, incluso, tener una peor capacidad para concentrarse. Por ello, os traemos algunos truquitos que permitirán que vuestros hijos duerman mejor.
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