Levanta la Cabeza

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consejos

CONDUCE SEGURO CON PONLE FRENO

Las claves para aparcar tu coche a la primera

Esta semana en nuestra sección 'Conduce seguro con Ponle Freno' te damos una serie de pautas para aparcar tu vehículo de forma rápida y sencilla.
CONSEJO

Añade frutos secos en tus ensaladas

Al incluir frutos secos a tus ensaladas conseguirás que sean más apetitosas y añadirás grasas saludables, minerales, proteinas y fibra.
DE LA FEAD

Consejos para evitar las intoxicaciones alimentarias

Las intoxicaciones alimentarias son un grupo de enfermedades que se producen debido a la ingesta de alimentos contaminados por microorganismos patógenos y sus toxinas. La Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) nos recuerda que no se ven, no huelen y tampoco saben, por lo que son difíciles de detectar. Sin embargo, en nuestro país los sistemas de producción, transformación y comercialización de los alimentos garantizan un alto nivel de protección al consumidor.
CONSEJOS

Escucha a tus mayores y te enriquecerás gracias a sus consejos

Atender a las personas de mayor edad nos ayudará a empatizar con ellos y comprenderlos mejor. Además mejorará su salud mental y cognitiva.
CONSEJOS

Ejercita tu respiración para mejorar tu salud física y mental

¿Sabías que respirar de forma correcta nos ayudará a mejorar tanto la salud del corazón como nuestra memoria? Además, una correcta respiración reduce nuestra ansiedad y la sensación de fatiga.
CONSEJOS

Presta atención a las palabras de los demás y mejorarás su confianza

Intenta ponerte en el lugar de otros para conseguir aportar mejores soluciones a todo tipo de cuestiones. Practica la escucha activa y mejorarás la confianza en ti mismo, así como la que los demás depositen en ti.
EVITA LLEVAR UNA VIDA SEDENTARIA

Consejos para prevenir el dolor de espalda

Si sufres molestias en la espalda, lo más recomendable es evitar mantener la misma postura durante mucho tiempo y practicar actividades físicas que no sean demasiado intensas.
CONSEJOS

Comer e hidratarnos bien nos ayudará a evitar las agujetas después de entrenar

Aunque existen innumerables formas de reducir las agujetas, la mejor manera de evitarlas se encuentra en no realizar sobreesfuerzos y en una correcta nutrición e hidratación, tanto antes, como después de entrenar.
CONSEJOS

Un sistema de incentivos nos hará más productivos y mejorará nuestros ánimos

¿Sabías que ponernos metas en nuestro día a día, y fomentar pequeños premios o recompensas por completarlas nos ayudará a estar más motivados y a mejorar nuestro ánimo?
CONSEJOS

Da ejemplo y apuesta por una alimentación saludable

Recuerda llevar un estilo de vida saludable basado en una dieta variada y completa para actuar como un ejemplo para tus hijos. Así conseguirás que, incluso desde pequeños, decidan apostar por una vida mucho más sana.

Lo último

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