NO TE PIERDAS LAS JORNADAS HELIOS OBJETIVO BIENESTAR: DESAYUNO SALUDABLE
En el espacio de Objetivo Bienestar en Espejo Público nos centramos en el desayuno, porque es es esa comida que nos va aportar la energía necesaria para empezar el día con vitalidad. El prestigioso chef Raúl Resino nos cuenta cómo preparar un rápido, sencillo y completo desayuno para los más peques de la casa.
'OBJETIVO BIENESTAR' EN ESPEJO PÚBLICO
El calor y las vacaciones no deben ser una excusa para dejar de hacer deporte. ¡Se acabó lo de utilizar la piscina únicamente para tomar el sol o tirarnos en el flotador! Por ello, aún podemos aprovechar lo que queda de verano para, además de refrescarnos, estar en forma en la playa o en la piscina. ¿Qué ejercicios podemos hacer? Espejo Público ha visitado el Gimnasio David Lloyd Aravaca y ha sido testigo del entrenamiento de Elisa del Saz.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
¿Cuáles son los pilares para tener un pelo bonito? En pleno verano, con el sol y la playa, tenemos que prestar especial atención al cuidado de nuestra melena. Nos hemos desplazado hasta el espacio de Isaac Salida, un auténtico gurú de la estética y la peluquería para que nos de unos consejos.
ESPEJO PÚBLICO
En verano, mucha gente come más fruta de lo normal pero, en realidad, ¿engorda tan poco como creemos?, ¿cuáles tienen más y menos calorías?, ¿es mejor tomar la fruta antes de comer o mejor de postre? Luján Soler, del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de la Comunidad de Madrid, nos desvela todos los falsos mitos sobre este tema en el programa 'Espejo Público'.
ESPEJO PÚLBICO
¿Alguna vez te has preguntado si rechinas los dientes por la noche? Si te despiertas con dolor de cabeza, de oídos o tensión en las cervicales puedes sufrir bruxismo, la manera inconsciente de apretar o rechinar nuestros dientes que causa problemas serios para nuestra salud. Las principales consecuencias nocivas del bruxismo son la sensibilidad dental y la rotura de piezas dentales. El estrés diario es la causa principal del bruxismo. Usar cada noche una cédula es la mejor protección para nuestra dentadura. En el espacio de Objetivo Bienestar en Espejo Público hemos hablado sobre este tema.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
¿Te imaginas asistir a una clase en la que nos enseñan a dormir la siesta? Pues ahora es posible gracias a 'Napercise', una actividad que se incluye ya en muchos gimnasios porque se considera muy saludable. Consiste en 15 minutos de ejercicios de estiramientos y una plácida siesta de 45 minutos con cama, antifaz y música ambiental incluida. ¿Apetecible no?
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Los riesgos de la dieta vegana
Nuestro objetivo es que pongáis en práctica una vida saludable y por eso hoy hablamos de la dieta vegana. Los veganos son personas que deciden no comer ningún alimento de origen animal. En el espacio de Objetivo Bienestar en Espejo Público analizamos este tipo de dieta que, a pesar de la creencia popular, no es la más sana.
objetivo_bienestar
Con las botas de canguro o Kangoo Jump podemos ponernos en forma de una manera divertida. Es un ejercicio de rebote innovador que está causando furor en todas partes. En un principio se creó como método de rehabilitación porque absorbe un 80% el impacto y refuerza nuestras articulaciones sin riesgo.
Tiene otras muchos beneficios como mejorar el equilibrio, fortalecer el suelo pélvico y disfrutar.
RECOMENDACIONES DE LECTURA
La presentadora de 'Espejo Público' comparte con los espectadores sus inquietudes literarias más inmediatas y nomina a un compañero de informativos para que se convierta en el próximo en revelar qué libro está leyendo actualmente.
ESPEJO PÚBLICO
En el espacio de Espejo Público dedicado al Bienestar visitamos un Hamman, situado en el centro de Madrid, que nos traslada a Marruecos. En estos baños árabes ambientados en el Al-Andalús hay tres termas a diferentes temperaturas: templada, caliente y fría. También ofrecen un espacio para disfrutar de una gran variedad de tés. Y para finalizar la experiencia, quién quiera puede darse un masaje corporal con el aroma y las propiedades que prefiera. En definitiva, en este espacio ¡el relax está asegurado!
