TODOS LOS DOMINGOS DE NOVIEMBRE
Compartimos con vosotros las fotos de las quedadas que estamos teniendo los domingos, hasta el de la carrera. Las primeras corresponden al primer entrenamiento del domingo 3 de noviembre. Donde los que participaron aprovecharon muy bien el tiempo para ponerse en forma con los entrenadores profesionales de Running Company.
TODOS LOS DOMINGOS DE NOVIEMBRE
Este domingo 24 de noviembre, es el último entrenamiento antes de la carrera Ponle Freno que celebramos el próximo 1 de diciembre.
TODOS LOS DOMINGOS DE NOVIEMBRE
El domingo 1 de diciembre muchos participaréis por primera vez en una prueba, otros quizá deis el salto de 5 a 10 km. Es posible que algunos queráis superar vuestra marca anterior o no bajar de ese tiempazo que es vuestro récord. No importa en el que nivel que estéis porque el equipo de Running Company tiene un entrenamiento para todos.
TODOS LOS DOMINGOS DE NOVIEMBRE
Lo importante es trabajar la fuerza de manera planificada, guiada y equilibrada, trabajando los grupos musculares más importantes de la carrera y compensando y tonificando el resto. Todo nuestro cuerpo debe trabajarse equilibradamente.
TODOS LOS DOMINGOS DE NOVIEMBRE
Lener en buen estado y tonificación la pared abdominal y el core es muy favorable, no solo para correr, sino para el día a día, ya que nos hacer mantener una mejor postura a lo largo del día y libera tensión de la espalda reduciéndose por tanto el riesgo de lumbalgias, ciáticas, etc...
ENTRENAMIENTOS TODOS LOS DOMINGOS DE NOVIEMBRE
Una incorrecta técnica de carrera puede ser perjudicial y derivar en molestias o lesiones. Además puede suponer un mayor gasto de energía del necesario y con ello no disfrutar de entrenamientos suaves y sentir como mejoramos en entrenamientos más fuertes.
TODOS LOS DOMINGOS DE NOVIEMBRE
Los estiramientos son imprescindibles sobre todo al término de cada entrenamiento y recomendables para el día a día aunque no se haga ejercicio. Nos liberan de tensión, nos relajan, nos estimulan y nos evitan problemas musculares y articulares. En definitiva, mejoran nuestro bienestar.