CONSEJOS OBJETIVO BIENESTAR
¡Apúntate a una actividad física grupal!
Además de hacer ejercicio, ampliarás tu círculo de amistades, tu motivación, la solidaridad y el compañerismo. ¿A qué estás esperando?
Actividad física
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EVITA LLEVAR UNA VIDA SEDENTARIA
Consejos para prevenir el dolor de espalda
Si sufres molestias en la espalda, lo más recomendable es evitar mantener la misma postura durante mucho tiempo y practicar actividades físicas que no sean demasiado intensas.
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EVITA EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD
Incentivar la actividad física y evitar el sedentarismo en la infancia, claves para mejorar la vida de los más pequeños
Incentivar a los niños y niñas para que realicen actividad física de forma natural, es algo que les reportará todo tipo de beneficios, tanto a corto, como a largo plazo. Para ello, es determinante la actitud de las personas que les rodean y sirven de espejo, como la familia, los profesores o sus propios amigos.
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SEGÚN UN ESTUDIO DESARROLLADO EN ESPAÑA
La facilidad de acceso a alimentos poco saludables fomenta la obesidad infantil
El aumento de los casos de obesidad infantil en nuestro país ha dado lugar a un nuevo estudio que relaciona estos problemas de salud con la cercanía de establecimientos de venta de alimentos poco saludables a los colegios.
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INCREMENTA LAS CONEXIONES NEURONALES
Una actividad física breve y ocasional mejora nuestra memoria
Un nuevo estudio ha demostrado que breves sesiones de ejercicio suponen la activación de una serie de genes en el cerebro, que mejorarían nuestra memoria y nuestra capacidad de aprendizaje.
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CONSEJO
Anímate a practicar una actividad grupal: potencia la sociabilidad y refuerza valores como el compañerismo
¿Crees que pasas mucho tiempo en la oficina?, ¿tu tiempo libre lo ocupas en estar sentado? Practicar una actividad grupal podría cambiar tu vida a mejor. Ayuda a ampliar el círculo de amistades y potencia la sociabilidad.
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100 NIÑOS PARTICIPAN EN UN ESTUDIO
Los videojuegos podrían ser una herramienta contra la obesidad infantil
Un equipo de investigadores de la Universidad de Zaragoza ha iniciado un estudio, en el que participan un centenar de niños zaragozanos con obesidad o sobrepeso, con el que se quiere demostrar que también con videojuegos se puede fomentar la actividad física y, a medio plazo, reducir el peso.
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ACUERDO ENTRE SANIDAD E INDUSTRIA ALIMENTARIA
Un 10 % menos de azúcar, grasas y sal en los alimentos para 2020
Un total de 400 fabricantes de alimentos, supermercados, cadenas de restaurantes, empresas de catering y de vending han firmado un plan impulsado por el Ministerio de Sanidad para reducir en un 10 % el contenido de azúcar, grasas y sal en unos 4.000 alimentos para 2020.
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CONSEJOS
Los siete beneficios del pilates
Con el pilates, además de trabajar el equilibrio a través del abdomen, fortalecerás la espalda y alcanzarás un control mental muy relajante. Pero no sólo eso, destacamos siete beneficios de practicar esta actividad tan recomendable para el bienestar físico y mental.
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SEGÚN ASEGURAN LOS EXPERTOS
El exceso de regalos tecnológicos en Navidad favorece la obesidad infantil
Expertos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) advierten que el exceso de artículos tecnológicos, como móviles, ordenadores, consolas o tabletas, en los regalos navideños puede favorecer la obesidad infantil y destacan la importancia del papel de los padres en guiar a sus hijos en el uso de este tipo de dispositivos y en inculcarles hábitos de vida saludables, tales como una alimentación equilibrada y la práctica de actividad física.