POSITIVO PARA NUESTRO ESTADO FÍSICO
El estudio realizado por la Universidad de Sydney (Australia) es el primero en examinar los efectos metabólicos del ejercicio mientras se controla exhaustivamente la dieta, el estrés, el sueño y el entorno laboral de todos los individuos.
CREAR UN HÁBITO DEL DEPORTE
Realizar algún tipo de actividad física de forma frecuente es muy importante para tener buena salud y prevenir el riesgo de sufrir enfermedades.
SIEMPRE CON SUPERVISIÓN
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda para los adultos 150 minutos, como mínimo, de actividad física aeróbica de intensidad moderada a la semana, o 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa.
EN PERSONAS MAYORES
Un equipo de científicos del CIBER de Fragilidad y Envejecimiento Saludable (CIBERFES) en la Universidad de Castilla-La Mancha y en el Hospital Virgen del Valle de Toledo han sido los encargados de comprobar esta evidencia.
150 MINUTOS RECOMENDADOS A LA SEMANA
Entre el 20 y el 29,9% de los hombres de España no realiza ninguna actividad física, mientras que el porcentaje de mujeres es de entre el 30 y el 39,9%.
15 TIPOS DE CÁNCER
A pesar de que no está clara la relación que tiene el cáncer con la actividad física, se ha demostrado que las cantidades remendadas de ejercicio están asociadas con un menor riesgo de padecerlo.
CONSEJOS OBJETIVO BIENESTAR
Además de hacer ejercicio, ampliarás tu círculo de amistades, tu motivación, la solidaridad y el compañerismo. ¿A qué estás esperando?
EVITA LLEVAR UNA VIDA SEDENTARIA
Si sufres molestias en la espalda, lo más recomendable es evitar mantener la misma postura durante mucho tiempo y practicar actividades físicas que no sean demasiado intensas.
EVITA EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD
Incentivar a los niños y niñas para que realicen actividad física de forma natural, es algo que les reportará todo tipo de beneficios, tanto a corto, como a largo plazo. Para ello, es determinante la actitud de las personas que les rodean y sirven de espejo, como la familia, los profesores o sus propios amigos.
SEGÚN UN ESTUDIO DESARROLLADO EN ESPAÑA
El aumento de los casos de obesidad infantil en nuestro país ha dado lugar a un nuevo estudio que relaciona estos problemas de salud con la cercanía de establecimientos de venta de alimentos poco saludables a los colegios.
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