deporte
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EN LA INFANCIA
El entrenamiento a intervalos de alta intensidad evita el sobrepeso
Añadir sesiones de entrenamiento intenso con periodos de descanso intercalados a las clases de educación física ayudaría a combatir la obesidad en menores.
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150 MINUTOS DE DEPORTE POR SEMANA
Realiza ejercicio físico para mejorar tu frecuencia cardíaca
En reposo, las pulsaciones normales de una persona son bastante constantes en el tiempo, pero pueden variar en hasta 70 latidos por minuto, según el análisis del mayor conjunto de datos del Scripps Research Trnaslational Institute de La Jolla.
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SUPONE UN MENOR ESFUERZO PERCIBIDO
Las ventajas de escuchar música mientras haces ejercicio
Un nuevo estudio es el primero en demostrar que escuchar música a un ritmo más alto reduce el esfuerzo percibido durante el ejercicio y aumenta sus beneficios en nuestra salud.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Reduce la frustración con una sesión intensa de ejercicio
Durante una sesión de deporte de alta intensidad, el propio organismo segrega endorfinas que alivian la fatiga del momento y que tienen muchos beneficios sobre nuestra salud a posteriori.
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150 MINUTOS RECOMENDADOS A LA SEMANA
La inactividad física de los españoles preocupa a los cardiólogos
Entre el 20 y el 29,9% de los hombres de España no realiza ninguna actividad física, mientras que el porcentaje de mujeres es de entre el 30 y el 39,9%.
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y BUENOS HÁBITOS
El 80% de las enfermedades del futuro están relacionadas con el estilo de vida
La prevención de las patologías a través de la adopción de hábitos saludables es una de las claves para mejorar nuestra salud en los próximos años.
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15 TIPOS DE CÁNCER
El deporte, un aliado contra el cáncer
A pesar de que no está clara la relación que tiene el cáncer con la actividad física, se ha demostrado que las cantidades remendadas de ejercicio están asociadas con un menor riesgo de padecerlo.
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TRATAMIENTO EFECTIVO
Hacer ejercicio reduce la intensidad del dolor lumbar
El ejercicio mejora hasta un 23% el grado de discapacidad y reduce en más de un 20% la intensidad del dolor lumbar, según los datos del meta-análisis multidisciplinario de investigadores de 31 entidades científicas internacionales.
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EVITAR LAS LENTILLAS
La visión en el deporte: consejos y beneficios
El deporte, especialmente al aire libre, funciona como protector contra la miopía puesto que hace que los ojos se fijen en diferentes puntos de larga distancia.
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CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Salta a la comba para ejercitar todos tus músculos
Es una manera muy efectiva, a la vez que divertida, de mantenernos en forma y mejorar nuestra resistencia física.