SEGÚN UN ESTUDIO
Las personas que consumen de forma frecuente alimentos ricos en omega 3, como los pescados grasos, cuentan con mayores concentraciones en sangre de ácido eicosapentaenoico (EPA) y tienen menos riesgo de padecer obesidad, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oviedo y el IPLA-CSIC.
10 CONSEJOS SALUDABLES
Tras los excesos navideños, ahora toca volver a la rutina y, si fuera necesario, recuperar nuestro peso. Os proponemos 10 claves para hacerlo sin mucho esfuerzo y basándonos en una alimentación saludable.
MUERTES PREMATURAS
Un amplio estudio presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología 2018, celebrado en Munich, Alemania, ha llegado a la conclusión de que las dietas bajas en carbohidratos no son seguras y deben evitarse. Durante mucho tiempo se ha recomendado este tipo de dietas para perder peso pero su seguridad a largo plazo es controvertida.
SIGUE ESTOS PASOS
Es recomendable ingerir entre 20 y 35 gramos de fibra al día. Sin embargo, es poca la gente que lo consigue. Para ayudarte a que llegues a la cantidad de fibra aconsejable y que aproveches todos sus beneficios, desde 'Objetivo Bienestar' te damos diez simples trucos para que la incorpores en tus platos.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Los riesgos de la dieta vegana
Nuestro objetivo es que pongáis en práctica una vida saludable y por eso hoy hablamos de la dieta vegana. Los veganos son personas que deciden no comer ningún alimento de origen animal. En el espacio de Objetivo Bienestar en Espejo Público analizamos este tipo de dieta que, a pesar de la creencia popular, no es la más sana.
OBJETIVO BIENESTAR
El yogur es un producto que no suele faltar en nuestras casas ya que, además de que está muy ricos, aportan calcio, fósforo, vitaminas, hidratos de carbono y proteínas y puede ser un gran aliado para aquella personas intolerantes o alérgicas a la lactosa. ¿Aún tienes dudas sobre si es bueno para la salud? ¡Te contamos más beneficios!
OBJETIVO BIENESTAR
Las frutas son alimentos ricos en fibra, agua, vitaminas, minerales y otros elementos beneficiosos para la salud. Además, en general, son bajos en calorías. Sin embargo, seguro que alguna vez habéis escuchado que el plátano o el aguacate engordan, que es mejor comer fruta entre horas y no después de las principales comidas, y que si se pueden evitar por la noche, mejor. Pero, ¿es todo esto cierto?, ¿o no es más que un mito? Sigue leyendo.
RICO EN FIBRA, MINERALES Y VITAMINAS
El aguacate es un alimento que gusta a todo el mundo, originario de Latinoamérica, la mejor época para consumirlo es entre mayo y noviembre. Además, a pesar de la creencia popular, no es una verdura sino una fruta. Hay motivos de sobra para incorporarlo a la dieta de toda la familia. ¡Os los contamos!
QUINTA EDICIÓN
El autor recomienda reducir el consumo de productos procesados y acudir a hacer la compra a los mercados.
DESCUBRE SUS BENEFICIOS
Una dieta variada es la base de una vida sana y saludable. Algunos alimentos son imprescindibles para mantener una dieta equilibrada. Los plátanos son uno de los alimentos que se deben incluir en la dieta de forma diaria debido a la multitud de beneficios que tienen para la salud. ¡Descúbrelos!
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