Ejercicio
EL EJERCICIO COMO MEDICAMENTO
Obesidad: el ejercicio funciona como un medicamento cuando se prescribe de forma adecuada
En España, la prevalencia actual de obesidad en adultos ronda el 24%, con proyecciones que alcanzan el 37% en la próxima década, lo que supone un impacto masivo en la calidad de vida y en el gasto sanitario. Durante décadas, el ejercicio se ha recomendado como un complemento para perder peso. Sin embargo, la evidencia científica ha cambiado radicalmente esta visión: hoy los especialistas lo consideran una auténtica herramienta terapéutica frente a la obesidad.
Hábitos saludables
Tan solo cinco minutos más de actividad física al día alarga tu vida, según una investigación
Dedicar apenas cinco minutos más al día a la actividad física moderada, como caminar a un ritmo aproximado de cinco kilómetros por hora, puede tener un impacto significativo en la salud y en la esperanza de vida.
SALUD Y SUEÑO
Vuelta a la rutina: cómo readaptar el sueño tras las vacaciones de verano
La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) alerta de que retomar hábitos de sueño saludables tras el verano es clave para prevenir problemas de salud y mejorar el bienestar general.
EJERCICIO ANTICÁNCER
Músculos que protegen: cómo el ejercicio puede ayudar a frenar el cáncer
Un estudio de la Universidad Edith Cowan (Australia) muestra que una sola sesión de entrenamiento de fuerza o HIIT puede activar procesos biológicos que ayudan a frenar el crecimiento tumoral.
EVITA ENFERMEDADES
Cinco consejos para fortalecer tu sistema inmunitario
La salud no es solo la ausencia de afecciones y enfermedades, también es contar con un bienestar físico, mental y social. ¿Cómo podemos cuidar nuestras defensas y fortalecer nuestro sistema inmunitario? Llevando a cabo estas cinco recomendaciones.
CONSEJOS DE LA FUNDACIÓN ESPAÑOLA DEL APARATO DIGESTIVO
Se recomienda mantener una dieta variada y los horarios de comidas durante el confinamiento
Cultivar costumbres favorables para la salud ayuda a cuidar el estado nutricional y a fortalecer notablemente el sistema inmunitario
SEGÚN LA FUNDACIÓN ESPAÑOLA DEL CORAZÓN
Cinco consejos para un corazón sano
El corazón es el músculo y, al mismo tiempo, el órgano más importante del cuerpo. Por eso es importante que sepamos cómo cuidarlo. Os damos cinco claves para gozar de una buena salud cardiovascular.
SEGÚN UN ESTUDIO
La práctica de ejercicio aeróbico puede frenar el deterioro cognitivo que causa el Alzheimer
El ejercicio aeróbico puede resultar efectivo para retrasar o frenar el deterioro de la función cognitiva que sufren los pacientes con Alzheimer, tras una revisión de diferentes investigaciones sobre este tema. Así ha concluido un estudio realizado por científicos de la Universidad de Connecticut en Storrs (Estados Unidos).
SEGÚN UN ESTUDIO
El ejercicio físico reduce las complicaciones tras la cirugía de cáncer de pulmón
La práctica de ejercicio, de una manera constante y regular antes y después de la cirugía de cáncer de pulmón, reduce a la mitad la tasa de complicaciones posteriores y también disminuye la duración de la estancia hospitalaria de estos pacientes, según un estudio publicado en 'British Journal of Sports Medicine'.
SEGÚN UN ESTUDIO
El ejercicio físico, el antiinflamatorio más saludable para nuestro organismo
Un prometedor estudio de la Universidad de California en San Diego, en Estados Unidos, ha revelado que realizar veinte minutos, aproximadamente, de ejercicio moderado genera una respuesta celular en el organismo que contribuye a suprimir procesos inflamatorios.
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