Ejercicio
-
ENCUESTA DEL INSTITUTO MÉDICO EUROPEO DE LA OBESIDAD
Casi la mitad de la población sigue una rutina diaria de ejercicio, pero come peor
El confinamiento supone todo tipo de cambios en nuestra rutina diaria, que, en algunos casos, pueden derivar en un estilo de vida sedentario muy poco saludable.
-
PANDEMIA DE COVID-19
Recomendaciones para hacer deporte en la calle con seguridad
A la hora de salir a la calle a realizar cualquier tipo de actividad deportiva, conviene seguir una serie de consejos para cuidar nuestra salud.
-
HÁBITOS SALUDABLES DURANTE LA CUARENTENA
La Gasol Fundation presenta su iniciativa ‘Sonrisas Saludables’
Más de 1.280 familias en situación de vulnerabilidad de toda España participan en este programa para preservar estilos de vida saludables mediante contenidos pedagógicos, actividades y retos distribuidos por mensajería Whatsapp.
-
CONSEJOS DE LA FUNDACIÓN ESPAÑOLA DEL APARATO DIGESTIVO
Se recomienda mantener una dieta variada y los horarios de comidas durante el confinamiento
Cultivar costumbres favorables para la salud ayuda a cuidar el estado nutricional y a fortalecer notablemente el sistema inmunitario
-
ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO
Llevar un estilo de vida saludable puede alargar tu esperanza de vida
Tener niveles muy altos de estrés reduce la esperanza de vida 2,8 años; fumar, hasta 6,6 años. Además, padecer diabetes la reduciría 6,5 años.
-
MEJORA LA ACTIVIDAD FÍSICA
Caminar 10.000 pasos no ayuda a perder peso
Salir todos los días a caminar no serviría para huir del sobrepeso o de la obesidad, como indica una nueva investigación. Además, tampoco evitaría que ganásemos peso de más.
-
EN LA INFANCIA
El entrenamiento a intervalos de alta intensidad evita el sobrepeso
Añadir sesiones de entrenamiento intenso con periodos de descanso intercalados a las clases de educación física ayudaría a combatir la obesidad en menores.
-
CONSEJOS
Comer e hidratarnos bien nos ayudará a evitar las agujetas después de entrenar
Aunque existen innumerables formas de reducir las agujetas, la mejor manera de evitarlas se encuentra en no realizar sobreesfuerzos y en una correcta nutrición e hidratación, tanto antes, como después de entrenar.
-
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Descubrimos los beneficios para la salud de saltar en cama elástica
En la sección de Objetivo Bienestar de Espejo Público, esta semana descubrimos las ventajas de saltar en cama elástica. Un ejercicio que nos permite presentar resultados saludables mucho antes que otros deportes.
-
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Cómo ponerte en forma con solo ocho minutos diarios
En el espacio de Objetivo Bienestar en Espejo Público descubrimos una de las maneras más rápidas ponernos en forma. Solo necesitamos de unos pocos minutos al día.