sueño
NEURONAS
La ciencia descubre qué ocurre en el cerebro cuando llevamos demasiado tiempo sin dormir
El sueño no aparece simplemente porque estemos cansados. El cerebro parece tener un mecanismo capaz de registrar cuánto tiempo llevamos despiertos y aumentar progresivamente la necesidad de dormir.
DESCANSO PROFUNDO
El ruido rosa durante el sueño potencia el flujo cerebral que ayuda a eliminar desechos
Un estudio del MIT demuestra que breves ráfagas de este estímulo auditivo aumentan las ondas del líquido cefalorraquídeo durante el descanso.
CIENCIA
Descubren cómo el cerebro elige qué recuerdos guardar mientras dormimos
Un estudio de la Universidad de York identifica una señal neuronal que marca, durante el aprendizaje, qué experiencias se consolidarán como memoria a largo plazo durante el sueño.
ESTUDIO PRESENTADO EN LA REUNIÓN ANUAL DE ENDOCRINOLOGÍA
Alerta para diabéticos: dormir siestas de más de 30 minutos multiplica el riesgo de hígado graso
La duración de la siesta podría influir más de lo esperado en la salud del hígado. Una nueva investigación señala que ciertos hábitos de sueño se relacionan con un mayor riesgo de desarrollar hígado graso en personas con diabetes tipo 2, una población que ya parte de una mayor vulnerabilidad frente a esta enfermedad.
ESTUDIO DE LA UNIVERSIDAD DE ROCHESTER
Reforzar las rutinas de sueño y alimentación podría acelerar la recuperación tras un ictus
La rehabilitación tras un ictus siempre se ha centrado en terapias físicas y fármacos de acción rápida. Ahora, una investigación publicada en el 'Journal of Clinical Investigation' propone un enfoque radicalmente distinto: tratar el accidente cerebrovascular no solo como un fallo vascular, sino como un trastorno del reloj biológico. Y los resultados, al menos en modelos animales, son prometedores.
MECANISMO DE SUPERVIVENCIA CONTRA EL CANSANCIO
El "botón" del sueño: descubren el mecanismo ancestral que apaga el cerebro para proteger tus funciones vitales
Un equipo internacional de científicos, con la participación del CSIC, ha identificado un circuito cerebral hasta ahora desconocido que actúa como un auténtico interruptor para el sueño.
EL SUEÑO INFLUYE DIRECTAMENTE EN LA LONGEVIDAD
El hábito que alarga la vida más que la dieta y el ejercicio y casi todos ignoran
Durante años hemos escuchado el mismo mensaje: comer bien y hacer ejercicio es la clave para vivir más y mejor. Superalimentos, rutinas de entrenamiento y estilos de vida saludables se han convertido casi en una obsesión colectiva. Pero, aun así, muchos siguen sintiendo que algo no termina de encajar.
Cómo mejorar la calidad del sueño
Neumólogos alertan del deterioro del sueño en España y proponen una estrategia nacional
Dormimos peor que nunca, más de la mitad de los españoles no alcanza las horas de descanso recomendadas, casi la mitad reconoce dormir mal y uno de cada tres se despierta sin haber recuperado la energía necesaria. La situación también afecta a los menores; uno de cada cuatro no descansa adecuadamente.
SEGÚN UNA INVESTIGACIÓN CIENTÍFICA
Dormir poco aumenta la sensibilidad al dolor
Tras una noche de sueño regular, aumenta la actividad cerebral en las regiones sensibles al dolor y se reduce en las áreas responsables de modular la forma en que se perciben los estímulos dolorosos, según una investigación científica.
UN ESTUDIO CONCLUYE QUE ES MEJOR DORMIR 7 HORAS
Dormir más de ocho horas al día aumenta el riesgo cardiovascular
Un nuevo estudio de la Universidad de Keele, al sur del Reino Unido, ha descubierto que dormir más de ocho horas está relacionado con un mayor riesgo cardiovascular y ha revelado que hacerlo más de diez horas se asocia con un 30% más de riesgo de morir, en comparación con dormir siete horas.