OBJETIVO BIENESTAR
Una experta explica en Espejo Público la importancia para nuestra salud de dormir bien y las horas suficientes. Olga Mediano revela cuáles son las enfermedades relacionadas con la falta de sueño y cómo los dispositivos electrónicos están ayudando a que durmamos peor.
SEGÚN UNA INVESTIGACIÓN CIENTÍFICA
Tras una noche de sueño regular, aumenta la actividad cerebral en las regiones sensibles al dolor y se reduce en las áreas responsables de modular la forma en que se perciben los estímulos dolorosos, según una investigación científica.
DEBEN APRENDER A CONCILIAR EL SUEÑO SOLOS
Los ciclos de sueño de los niños son cortos, sobretodo hasta los dos años. Es normal que se despierten varias veces durante la noche. Sin embargo, es fundamental que aprendan a volverse a dormir solos, sin la ayuda de los padres.
UN ESTUDIO CONCLUYE QUE ES MEJOR DORMIR 7 HORAS
Un nuevo estudio de la Universidad de Keele, al sur del Reino Unido, ha descubierto que dormir más de ocho horas está relacionado con un mayor riesgo cardiovascular y ha revelado que hacerlo más de diez horas se asocia con un 30% más de riesgo de morir, en comparación con dormir siete horas.
DILE ADIÓS AL INSOMNIO
Muchas veces, por diferentes motivos, nos cuesta dormir y sufrimos insomnio. Como sabemos que el sueño es esencial, en 'Objetivo Bienestar' te aconsejamos una serie de alimentos que no deben faltar en tu dieta para dormir más y mejor.
ENTREVISTA CON LA DOCTORA PAULA GIMENEZ
Los especialistas recomiendan dormir como mínimo 7 horas. La doctora Paula Giménez, del grupo hospitalario HLA, asegura que las necesidades de sueño varían en función de cada persona. Señala que es mejor dormir solo porque se descansa mucho mejor. "Lo imprescindible es irse a la cama relajado", señala la experta.
SEGÚN UN ESTUDIO
La calidad y las horas de sueño de los niños pueden vincularse con un mayor índice de masa corporal (IMC) en los niños. Así concluye un estudio presentado en la Conferencia Especial de la Asociación Estadounidense de Investigación del Cáncer sobre Obesidad y Cáncer: Mecanismos subyacentes a la Etiología y los Resultados.
POR LOS ÁCIDOS OMEGA 3
Un nuevo estudio, llevado a cabo por la Universidad de Pensilvania, en Estados Unidos, ha concluido que los niños que comen pescado, al menos una vez por semana, duermen mejor y tienen un cociente intelectual hasta 4 puntos superior a la media.
UN ESTUDIO LO HA ANALIZADO
¿Cuántas veces has tenido problemas para dormir por algo que te preocupa? ¿Sabías que los perros, al igual que los humanos, tienen dificultades para dormir si se sienten inquietos? Un estudio publicado en Proceedings of the Royal Society B lo ha confirmado.
LAS PERSONAS CON TDAH PRESENTAN VIGILIA POR LAS NOCHES
Un 75% de las personas con trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDAH) también sufren problemas de sueño, aunque hasta el momento se había pensado que eran independientes. Por este motivo, un equipo de científicos están llevando a cabo una teoría que afirma que este déficit puede ser un problema asociado con la falta de sueño circadiano normal.