REDUCE LA PRESIÓN EN SANGRE
Algunos especialistas consideran la siesta una actividad con todo tipo de beneficios. Ahora, un nuevo estudio presentado ante la 68ª Sesión Científica Anual del Colegio Americano de Cardiología, relaciona este descanso con una notable reducción de la presión arterial.
ESTUDIO DIRIGIDO POR VALENTÍN FUSTER
Las personas necesitamos dormir 8 horasi diarias, aunque no existe una norma clara. De hecho, hay quienes que con 6 horas diarias pueden funcionar perfectamente, mientras que otros, en cambio, necesitan dormir más horas. Ahora, una investigación liderada Valentín Fuster, director general del Centro nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC), muestra que las personas que duermen menos de seis horas pueden tener más riesgo de enfermedad cardiovascular, en comparación con las que lo hacen entre siete y ocho horas.
SEGÚN UN ESTUDIO
Si cenas, al menos, dos horas antes de ir a la cama en lugar de acostarte nada más terminar de cenar, podrías reducir hasta un 20% el riesgo de cáncer de mama y próstata, según un estudio del Instituto de Salud Global de Barcelona.
DILE ADIÓS AL INSOMNIO
Muchas veces, por diferentes motivos, nos cuesta dormir y sufrimos insomnio. Como sabemos que el sueño es esencial, en 'Objetivo Bienestar' te aconsejamos una serie de alimentos que no deben faltar en tu dieta para dormir más y mejor.
ENTREVISTA CON LA DOCTORA PAULA GIMENEZ
Los especialistas recomiendan dormir como mínimo 7 horas. La doctora Paula Giménez, del grupo hospitalario HLA, asegura que las necesidades de sueño varían en función de cada persona. Señala que es mejor dormir solo porque se descansa mucho mejor. "Lo imprescindible es irse a la cama relajado", señala la experta.
UN ESTUDIO TIENE LAS CLAVES
La falta de sueño se asocia con cardiopatía isquémica y accidente cerebrovascular, según una investigación presentada durante el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología. Para llegar a esta conclusión se analizaron a 13.000 personas en las cuáles se reveló diferentes patrones de trastornos del sueño entre las dos enfermedades con patologías del corazón relacionadas con un sueño más corto y breves momentos de despertarse.
SEGÚN UN ESTUDIO
La obesidad infantil es un problema que afecta cada vez a más niños en nuestro país y en el mundo. Pero podemos combatir este problema inculcando a los peques hábitos de vida saludable como irse a la cama más temprano y mejorar la calidad del sueño. Los niños que duermen más pronto pueden reducir en un 50% el riesgo de obesidad cuando son adolescentes, según ha demostrado un estudio.
DESDE 1985
Que los niños se van a la cama cada vez más tarde, es un hecho y un problema para ellos. Dormir es clave para su desarrollo, e incluso, un buen descanso puede ayudar a combatir enfermedades como el sobrepeso o la obesidad infantil. En el Día Mundial del Sueño os recordamos algunas claves sobre cómo es y cómo debería ser la calidad del sueño de los pequeños de la casa.
17 de marzo, Día Mundial del Sueño
El 17 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, una jornada para concienciar sobre la importancia de tener un sueño reparador y saludable. Dormir es fundamental y hay algunos trastornos como la apnea que dificultan esta taera tan beneficiosa para la salud.
SEGÚN UN NUEVO ESTUDIO
El estatus socioeconómico puede tener un efecto importante en las tasas de sobrepeso y obesidad infantil, según un nuevo estudio de la organización iFamily realizado a 16 millones de niños de ocho países distintos.
